Lo que llamamos insomnio, hasta tres / cuatro años, probablemente no sea más que un ritmo de sueño-vigilia diferente al nuestro, que somos adultos.
En los más pequeños, los numerosos despertares nocturnos son fisiológicos y el llamado insomnio de los niños se resuelve espontáneamente con el tiempo.
Fisiología del sueño infantil.
El sueño se divide en fases REM, caracterizadas por un sueño más ligero, y fases NREM en las que el sueño es más profundo.
En los adultos, estas fases se alternan cada 90 minutos y el sueño más ligero es alrededor del 20% del total.
En los niños, sin embargo, el sueño ligero es aproximadamente el 50-80% del total y la alternancia entre REM y NREM se produce más o menos cada hora.
Además, el sueño en los bebés está muy fragmentado en 24 horas y no sigue los ritmos circadianos, ya que el desarrollo de la epífisis no está completo; En consecuencia, su función de liberación de melatonina no lo es.
Finalmente, hasta los tres / cuatro años, los niños aún no han desarrollado filtros que puedan protegerlos de las perturbaciones externas, como el ruido, el calor y el frío, los dolores pequeños, el apetito, la sed ...
En resumen, el sueño de una adulación está regulado por estructuras complejas, mientras que el del niño está controlado principalmente por instintos primarios como, por ejemplo, el hambre y la sed .
Además de todo esto, es necesario considerar que el tiempo para ir a dormir lo experimentan de manera particular los niños pequeños, quienes lo perciben como un desapego con respecto a las actividades diarias y tienen la tendencia a oponerse, por lo tanto, la resistencia hace todo lo posible para retrasar el momento. Abandonarse en los brazos de Morfeo.
Insomnio en niños, ¿existen remedios efectivos?
¿Y qué pasa si los niños mayores sufren de insomnio?
Cuando los niños mayores de cuatro años sufren de insomnio, el habla es diferente. En este caso, los trastornos del sueño pueden ser de dos tipos:
- Un rastro de disturbios presente cuando era más pequeño . En estos casos hay que esperar y esperar un poco más.
- El indicador de un malestar físico y / o psicológico . Esta segunda eventualidad debe sospecharse, especialmente cuando el insomnio surge repentinamente, en niños que nunca han experimentado trastornos del sueño o que los han superado en gran medida durante algún tiempo. Las causas de esta forma de insomnio, que ya no se considera fisiológica, podrían ser de naturaleza orgánica, es decir, relacionadas con problemas de salud menores o psicológicos. Los niños, especialmente desde la edad de cuatro años, son muy sensibles a las expectativas de los padres y a las posibles tensiones con los maestros y compañeros de clase; además son muy afectados en caso de disputas entre padres o ansiedades en la familia. Otra causa de insomnio en los niños puede estar relacionada con los miedos, por ejemplo el de la oscuridad: la oscuridad los hace vulnerables y algunas noches puede suceder que nuestros niños estén más asustados que en otras ocasiones porque han sufrido un reproche, han tomado un mal Votar o haber experimentado otros momentos difíciles. Todo esto afecta su capacidad de dormir en paz.
Si el insomnio en niños mayores de cuatro años es frecuente o se vuelve crónico, es importante contactar a su pediatra, quien puede analizar a fondo las causas y guiarlo hacia la solución más adecuada.
