Una antología de dietas con sus pros y sus contras, ejemplos de menús y consejos dictados por una perspectiva de puro sentido común. Para dar el peso adecuado al peso y mejorar la diversidad humana que, en el caso de las dietas, también es metabólica.
Dieta, dietas, escucharte a ti mismo.
Estrictamente hablando, la dieta es la dieta que cada uno de nosotros decide adoptar todos los días. Hoy en día la palabra es sinónimo de sacrificio y obstinada lucha contra las grasas. Pero nos gustaría recordarle que una dieta eficaz debe, ante todo, reducir la ingesta calórica sin alterar el equilibrio entre los diferentes alimentos y, en segundo lugar, ir acompañada de actividad física regular.
Aviso de dietas no balanceadas y supuestos métodos innovadores que llegan regularmente desde el extranjero y que, junto con las calorías, reducen importantes nutrientes. La salud pasa por la mesa y las dietas no se pueden improvisar.
En algunos casos, puede ser necesario confiar en un nutricionista, dietista o dietista, pero siempre depende de nosotros regresar, escuchar lo que el cuerpo quiere y en qué cantidad.
Por supuesto, cuando los hábitos se han distorsionado y estropeado durante algún tiempo, es más difícil restablecer un equilibrio natural, pero también el retorno a una condición de escucha puede ser un buen camino para comprender qué alimentos necesitamos y en qué cantidad.
El verdadero significado de la dieta.
Una dieta no es un mero cálculo de calorías. Lo que elegimos llevar a la mesa debe ser acorde con nuestro metabolismo, a la velocidad con la que el cuerpo puede quemar calorías . Por este motivo, es importante comer también según la actividad que se realice, sea cual sea el tipo que sea: el cuerpo debe ser capaz de afrontar bien el esfuerzo, más o menos intenso, más o menos prolongado, al que lo sometemos.
Cuando hablamos de calcular las necesidades calóricas, planteamos precisamente esta delicada relación entre lo que consumimos y lo que introducimos en nuestro cuerpo, sin perjuicio de factores como la edad, la situación general de salud, las características hereditarias.
Nuestras guías de dietas.
Desde la dieta de Atkinson hasta la zona, pasando por la dieta mediterránea infalible hasta la del grupo sanguíneo. La gama de dietas que ofrecemos es absolutamente multifacética y razonada.
Le recomendamos que las lea y evalúe su esencia, los principios básicos de la dieta, pero luego desarrolle un argumento que comience a partir de su condición personal, antes de seguirlos con los ojos cerrados y el estómago abierto.
Las dietas de bricolaje pueden ser peligrosas para su salud porque son desequilibradas, excesivamente ricas en proteínas o carecen de algunos nutrientes. Muchas de estas dietas son monótonas y no permiten cambiar la forma en que los alimentos y los platos deben ser durante la semana y el día.
Cada intervención nutricional y nutricional debe ser estrictamente personalizada, teniendo en cuenta la historia de la persona, la actividad física, la relación con los alimentos, las preferencias alimentarias, las habilidades culinarias, el contexto familiar y social, la presencia o no de motivación para cambiar.
