Meditación taoísta: técnica y beneficios.



La meditación taoísta, una técnica de larga vida en la antigua China, anula el efecto de las emociones negativas como el miedo. Averigüemos mejor.

Historia y origen de la meditación taoísta.

La meditación taoísta es parte de las técnicas de larga vida que se originan en la antigua China. Los maestros de la época, como Lao Tzu y Chang San Feng, habían identificado los secretos de la fuerza que fluye en todas las cosas, el origen de la vida misma: el Qi.

En nuestro organismo, esta energía fluye en forma de dos entidades, el Yin y el Yang, a lo largo de canales imaginarios, llamados meridianos . El flujo correcto de qi permite la salud, el bienestar y la longevidad; Por el contrario, puede dar lugar a enfermedades, enfermedades mentales y problemas emocionales.

La meditación taoísta se centra en la energía interna del sujeto, abandonando cualquier referencia a lo que nos rodea, centrándose en cambio en el Tao, es decir, lo que origina y abarca todo. Meditar se convierte así en el arte de la no intervención, de la no acción, de la observación de puntillas. Significa actuar en un intento de no alterar el flujo espontáneo de eventos.

La meditación taoísta presenta profundas diferencias con respecto a prácticas similares desarrolladas por otros sistemas de desarrollo interno, ya que se caracteriza por el enfoque en la energía interna y su cultivo .

Después de que se hayan sentado las bases para el cultivo de la energía interna a través de la práctica del Qi Gong y el Tai Chi, el practicante puede abordar la práctica de la meditación taoísta. En la actualidad, los estudios que se centran en los efectos de estas técnicas demuestran la acción sobre el estado general del organismo, a través de la participación del sistema nervioso central y del vegetativo.

Los beneficios de la meditación taoísta.

Los antiguos taoístas desarrollaron algunas técnicas de meditación destinadas a atenuar y cancelar el efecto que las emociones negativas como el miedo, el odio, la tristeza y la ira podrían tener en la estructura energética, ya que causa pérdidas de qi y acumulaciones de energía negativa. Al meditar en la meditación taoísta, uno puede obtener varios beneficios relacionados con el enfoque de la vida personal, considerados con mayor profundidad.

Aprenderás a transformar emociones negativas en sentimientos y virtudes positivas, a refinar y dispensar energía sexual en bruto, a gestionar los momentos fundamentales de tu existencia, a estar presente en los sueños, a sentir el dinamismo de tu cuerpo, a remediarlo y a remediarlo. Ponte en contacto con las energías que nos rodean. A través de la meditación taoísta, el practicante aprenderá cómo producir constantemente energía creativa, elevando el nivel de conciencia de la persona.

Otoño en el taoísmo

Descripción de la técnica.

La meditación taoísta se divide en dos categorías : Ru Jing y Cun Si . Ru Jing significa entrar en tranquilidad e implica una simple contemplación, sin concentración, entrenando a la mente para estar conscientemente en silencio.

Esto es lo que los taoístas llaman el ayuno de la mente : el practicante se sienta al borde del río y escucha la corriente, experimentando la realidad directamente, sin ningún filtro de pensamiento. No es fácil sentarse y escuchar, sin permitir que la mente fantasee con el pensamiento. Al observar nuestra respiración en silencio, de manera distante, o un elemento natural como un árbol, como las nubes en el cielo o el movimiento del mar, nuestra mente se vuelve silenciosa, centrada y silenciosa; una mente silenciosa puede sentir más fácilmente los desequilibrios y mensajes del cuerpo, pudiendo moverse y dirigir el qi .

El Cun Proporciona visualizaciones para fines terapéuticos y de concentración. Con visualizaciones se pretenden imágenes creadas conscientemente por la mente de una manera completamente intencional. La creencia causa cambios físicos, que son evidentes en la producción de neurotransmisores, hormonas y anticuerpos.

La práctica del Cun. Enseñamos a reemplazar imágenes y emociones negativas con positivas, transformando y reciclando la energía que se estanca. En lugar de pensar que el cuerpo está enfermo, cerrado, insensible, frío o contaminado, se imagina como la morada de fuerzas poderosas y puras.

La imaginación así concebida no es el único factor en la salud, sino que juega un papel decisivo. Por lo tanto, la meditación taoísta no representa un escape de la realidad, sino una herramienta para vivir, adaptarse y aprender sobre la realidad.

Adecuado para

El frenesí de la vida cotidiana casi siempre nos lleva a usar, si no desperdiciar, más energía de la que normalmente tenemos disponible. No tener energía física o emocional puede llevar a la depresión e insatisfacción con la vida misma.

La meditación taoísta es efectiva para aquellos que desean aprender cómo manejar sus energías, asegurando una plena conciencia de su potencial, para poder actuar sobre sus propios límites. Cualquier persona que desee conocer sus realidades más íntimas puede lograr resultados sorprendentes al seguir un sistema elaborado, mejorado y consolidado durante miles de años por los maestros taoístas y actualizarse para las necesidades de la sociedad moderna de los maestros en vida.

En el nivel físico, además de la respiración y la concentración de la meditación taoísta, la práctica del qi gong mejora la postura y la agilidad del movimiento, la circulación sanguínea y el metabolismo, el sistema nervioso y muscular, retrasando el envejecimiento, reforzando el Tejidos e incluso revitalizando el cerebro. Está específicamente indicado para sujetos en la vejez, que así logran mantenerse en forma con vitalidad.

Donde hoy se practica la meditación taoísta.

Esta práctica se puede aprender asistiendo a cursos específicos de meditación taoísta, o cursos de qi gong o cursos de tai chi chuan, como bases prácticas para la meditación. Hay muchos institutos culturales orientales en el área que ofrecen cursos y seminarios de este tipo. También hay una gama de gimnasios abiertos a estas disciplinas.

La búsqueda de un verdadero maestro viviente es ahora imposible, pero hay numerosos maestros taoístas y maestros del tai chi chuan que pueden dirigirlo hacia el cultivo de su energía psicofísica.

curiosidad

La meditación taoísta utiliza una imagen famosa, la del arco, la flecha y el objetivo, en el momento crucial del disparo: el disparo de la flecha . Cuando el arco sostiene firmemente el arco, cuando la cuerda está bien estirada, el objetivo apuntado con cuidado y la mente está alerta, el disparo consiste en wu wei, en la no intervención del arquero, es decir, en la liberación de la tensión corporal., liberando el espíritu.

La flecha, guiada por la respiración, se dirige hacia el objetivo siguiendo un camino infalible, clavándose en el centro. Así descrito, la condición de tiro fue tradicionalmente considerada una forma de meditación. Esta es una de las razones por las que Shu Ching, una de las fuentes historiográficas más antiguas de China, y Liji, un texto dedicado a los principios de buena conducta, contienen varios capítulos dedicados al arte del tiro con arco .

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