Fruta de temporada, julio.

A continuación se muestra una lista de las frutas de temporada disponibles en julio . Seleccione la fruta para conocer las propiedades.

albaricoques

Los albaricoques son frutas relacionadas con el corazón, el corazón y los ojos, ampliamente utilizados en los campos alimenticio, cosmético y fitoterapéutico. Riales de betacaroteno, licopeno y fibra, los albaricoques son antioxidantes fuertes, útiles contra los radicales libres, para perder peso y para controlar la hiperglucemia.

piña

La piña es una fruta de origen tropical, aliada a los tejidos, los huesos y el sistema digestivo. Rico en proteínas, en particular bromelina, también tiene importantes propiedades diuréticas útiles para resolver problemas de retención de agua y celulitis. La piña también se recomienda para la inflamación localizada y el dolor, ya que actúa sobre los vasos sanguíneos, lo que reduce la vasodilatación.

sandía

La sandía, una fruta típicamente veraniega de la familia de las cucurbitáceas, es un excelente aliado de la dieta, ya que tiene muy pocas calorías (aproximadamente 20 por 100 g de pulpa) pero tiene un alto poder de saciedad. La sandía es una fruta diurética y purificadora de sed, que es buena para el hígado y los riñones y es útil contra la fatiga típica del verano.

plátano

Los plátanos son frutas ricas en fósforo, vitaminas, potasio y fibra. En particular, las vitaminas B contenidas en el plátano son particularmente importantes porque facilitan la eliminación de toxinas y garantizan la buena salud del cabello, las uñas y la piel (B2); y son esenciales para la regulación de las hormonas sexuales (B6).

cerezas

Las cerezas son frutas codiciosas, aliadas de la piel y el corazón. Ricos en flavonoides, los ciclos también tienen propiedades purificantes, diuréticas, desintoxicantes y que quitan la sed. También contienen ácido málico, que puede estimular la actividad hepática.

higos

Los higos, frutos de Ficus carica L., son importantes para la nutrición de niños y adultos, ya que son ricos en vitaminas. Las semillas, los mucílagos, las sustancias azucaradas contenidas en los higos, que pueden consumirse tanto frescas como secas, tienen propiedades laxantes, útiles ya que estimulan la peristalsis intestinal.

fresas

Las fresas, aliadas de la sangre, la sangre, el metabolismo y el cerebro, son frutas ricas en nutrientes y bajas en calorías. Tienen una acción diurética, refrescante y purificadora y son ricos en minerales y vitaminas, en particular fósforo, hierro, calcio y vitaminas A, B1, B2 y C.

azufaifo

Jujube, o fecha china, es el fruto de la planta Ziziphus jujuba Mill. de la familia ramnaceae. Originaria del norte de África y Siria, el azufaifo tiene un sabor similar al de una manzana que gradualmente se vuelve más dulce a medida que la fruta madura. En fitoterapia, los jujubos secos se usan contra los síntomas de depresión, fatiga, irritabilidad y fatiga física y mental.

frambuesas

Las frambuesas son frutas que son aliadas de las vías respiratorias, intestinos, vasos sanguíneos, piel y estado de ánimo. Usados para regularizar el ciclo menstrual y resolver los problemas de la menopausia, contienen minerales y vitaminas, y son bajos en azúcar y calorías (por lo tanto, están indicados para quienes tienen problemas de azúcar en la sangre).

limones

Los limones son frutas ricas en vitamina C y, por lo tanto, excelentes aliados del sistema inmunológico. El ácido cítrico y los citratos que contienen son reguladores naturales de la acidez. Los limones también son ricos en vitaminas B, importantes para el equilibrio nervioso, la nutrición y el equilibrio de la piel.

manzanas

Las manzanas son frutas aliadas al intestino, cerebro, corazón, pulmones, dientes. Contienen solo 38 calorías por 100 g de pulpa y son ricos en fibra, que es el intestino perezoso; nitrógeno, útil para recuperarse de la fatiga intelectual; El flúor, esencial para unos dientes sanos.

Melone

El melón es una fruta con pocas calorías con un alto poder saciante. Con una acción refrescante, diurética y refrescante, es ligeramente laxante. Un excelente aliado de los huesos, gracias a su contenido de fósforo y calcio, el melón también es útil para el bronceado, gracias a la presencia de betacaroteno.

arándanos

Los arándanos, negros ( Vaccinium myrtillus ) o rojos ( Vaccinum vitis idea ), son frutas con una acción antioxidante y antiinflamatoria, y se utilizan principalmente en la prevención y tratamiento de infecciones del tracto urinario y, en particular, de la cistitis.

más

Las moras son frutas silvestres ( Rubus ulmifolius) o cultivadas ( Rubus canadensis ), de la familia de las Rosáceas. Ricas en antocianinas y flavonoides, dos sustancias antioxidantes, las moras tienen propiedades diuréticas, para calmar la sed y purificar . Gracias a su acción, ayudan a mantener limpias las arterias y, por lo tanto, son aliados válidos de la prevención cardiovascular.

Pere

Las peras ( Pyrus communis ) son frutas ricas en calcio y boro, que pueden dificultar la osteoporosis y reducir el nivel de colesterol en la sangre. La piel contiene numerosas fibras, útiles para facilitar el tránsito intestinal. Además, las peras están aliadas al cerebro y mejoran los reflejos y la capacidad de preservar los recuerdos.

duraznos

Los duraznos son frutos aliados de la tierra, del sistema inmunológico, de los huesos, los dientes, la piel y el corazón. Con una acción refrescante y refrescante, los melocotones también tienen propiedades diuréticas y ligeramente laxantes y son útiles contra el estreñimiento, los cálculos renales y la celulitis.

ciruelas

Las ciruelas son frutas consumidas tanto secas como frescas. Existen diferentes variedades, en particular, la ciruela con piel amarilla es la que tiene el mayor contenido de fibra, mientras que la ciruela con piel roja es la más rica en antioxidantes. Gracias a su contenido de vitaminas y sales minerales, las ciruelas son útiles contra la fatiga.

Ribes

Las grosellas son frutas ricas en vitaminas y oligoelementos. En particular, la grosella negra contiene ácido cítrico, ácido málico, flovonoides y antocianinas. Las grosellas tienen una acción astringente, diurética, purificadora y refrescante y protegen contra la retina, los vasos y los capilares.