El hatha yoga, o yoga de fuerza, actúa en el plano físico, beneficia la columna vertebral y mejora la elasticidad . Averigüemos mejor.

Significado del hatha yoga

Hatha yoga puede traducirse como esfuerzo yoga / yoga de fuerza . Ambos significados se refieren a la dificultad de las posiciones practicadas en ella. Según otra interpretación, la palabra Hatha deriva de la unión de Ha-Sole y Tha-Luna, que simbolizaría la necesidad de unir las polaridades para trascenderlas en el Uno.

Orígenes y filosofía del Hatha yoga.

Hata yoga es la corriente más popular en yoga, probablemente porque es la que mejor se adapta a la estructura y las necesidades psicofísicas de los occidentales. Junto con Kundalini, Raja, Laya y Mantra, el yoga forma parte de la corriente del yoga tántrico, o de la corriente que utiliza los sentidos para alcanzar la realización interior.

Los orígenes del Hata yoga se remontan a la redacción del primer Tantra, los textos clásicos del pensamiento hindú en el que se incluyen las prácticas y reglas de conducta para alcanzar la liberación, pero su verdadera sistematización se debe al místico Gorakhnath, que vivió entre ellos. Los siglos 11 y 12, fundador de un yoga centrado principalmente en las prácticas psico-físicas .

En sus textos se teoriza que a través de la disciplina rígida - sadhana - dirigida al control del cuerpo y al control de la mente, se puede estimular la fusión entre el ser individual y el ser universal, el objetivo final del yoga.

¿Qué es el yoga dinámico, la forma de Hata yoga, basado en posturas o asanas?

La practica

La disciplina propuesta por Hatha yoga pasa por una serie de ejercicios físicos ( asanas ), respiradores ( Pranayama ) y técnicas de meditación . Sin embargo, la centralidad se coloca en el ejercicio físico, en las asanas, que en este tipo de yoga son particularmente difíciles y necesitan un esfuerzo extra para realizarlas.

De hecho, la idea del Hatha yoga es precisamente que, a través del esfuerzo requerido para imponer movimientos extremos en el cuerpo o en el límite de la capacidad del cuerpo, el hombre puede ir más allá de sus propios límites y alcanzar el estado de fusión con el absoluto.

Al mismo tiempo, la búsqueda de calma y relajación, incluso en posiciones objetivamente complejas, ofrecería el terreno más fértil para el desarrollo de aquellas cualidades latentes en el ser humano que pueden conducir a su pleno desarrollo.

A menudo, en las escuelas de Hatha yoga de formación más reciente, esta visión se ha revisado para adaptarla a las necesidades del hombre occidental, y muchas de las posiciones, las más extremas, ya no se enseñan.

En algunas escuelas se prefieren posiciones estáticas, en otros ciclos dinámicos de movimientos; En los más recientes una mezcla de ambos. En todas las escuelas, el apoyo de la respiración durante el movimiento, o la naturaleza estática de la posición, es fundamental para alcanzar el nivel de conciencia y control necesarios para que la práctica tenga efecto más allá del nivel puramente físico .

Los beneficios del Hatha Yoga.

Hatha yoga es el yoga que actúa más que cualquier otro en un plano físico, lo que proporciona un efecto beneficioso en comparación con la flojedad de la columna vertebral y es excelente para prevenir y tratar el dolor de espalda, el cuello o cualquier persona con problemas de escoliosis. ).

Mejora la elasticidad de los músculos y tendones, el control y la capacidad de escuchar el cuerpo en general. Al mismo tiempo, la atención dedicada a la respiración contribuye a dar al cuerpo un mayor vigor y una mejor salud en general.

El hatha yoga en particular tiene el mérito de despertar la respiración diafragmática, olvidada y poco practicada por la gran mayoría de las personas, debido a los ritmos estresantes del trabajo y la vida frenética que lleva el hombre moderno.

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Además de los beneficios más puramente físicos, el Hatha yoga también tiene una influencia positiva en el nivel psíquico, favoreciendo estados profundos de relajación y concentración . Saltando sobre el plano físico, los ejercicios y las asanas de Hatha yoga funcionan a nivel de energías sutiles para desbloquear los estancamientos de energía que son la base de las principales enfermedades físicas y mentales, y sobre todo en la fase preventiva. Se obtienen importantes beneficios, por ejemplo, en casos de depresión, insomnio, ansiedad, ataques de pánico, etc.

Además, de acuerdo con el complejo sistema de fisiología energética desarrollado por la tradición hindú, el supuesto de las posiciones enseñadas por el Hatha yoga también influiría en el bienestar de los órganos internos del cuerpo, la regulación de las glándulas endocrinas y el sistema nervioso, contribuyendo así a crear las premisas. Para una salud psicofísica total.

Maestros y escuelas

Svatmarama

Carácter histórico . Discípulo de Gorakhnath que vivió en el siglo XV, es un antepasado al que se refieren todos los maestros modernos de Hatha yoga, que proviene de su Hatha Yoga Pradipika ( La lámpara para Hatha Yoga ).

Sivananda

Maestro contemporáneo Maestro indio nacido en 1887, después de haber practicado durante mucho tiempo la profesión de médico, con el que ganó una reputación de profesional con profunda humanidad, comenzó su búsqueda espiritual que lo llevó a los pies de los Himalayas, en la ciudad de Rishikesh, donde se reunió. su Guru y así comienza su vida como un Sannyasin . Aunque rara vez se mudó de Rishikesh, sus enseñanzas dieron la vuelta al mundo, gracias también a su discípulo Devananda, a quien le encomendó la tarea de llevar el yoga a Occidente . Hoy en Rishikesh se encuentra la sede de la Divine Life Society, que es una inspiración para muchos centros de yoga en todo el mundo.

satyananda

Maestro contemporáneo Como discípulo directo de Swami Sivananda, Satyananda se encuentra con su Guru a la edad de 19 años y desde entonces se ha dedicado al cuerpo y al alma al crecimiento espiritual. Después de 12 años en Rishikesh, Satyananda se embarca en un largo viaje por la India, Afganistán, Burna, Nepal y Cylon. En 1968 se estableció en Bihar (India), donde fundó el movimiento International Fellowship y la Escuela de Yoga Bihar.

Hoy, las enseñanzas y el método desarrollado por Satyananda se siguen en todo el mundo y sus discípulos continúan el trabajo que ha emprendido.

Curiosidad sobre el Hatha Yoga.

Debido al creciente número de nuevos estilos y escuelas nacidas desde que el yoga entró en Occidente, el gobierno de la India estableció una agencia gubernamental hace 5 años para " patentar" el yoga . Este cuerpo tiene la tarea de registrar cada posición de yoga de cada estilo o escuela, para demostrar que los occidentales, que parecen producir nuevos estilos como si estuviera lloviendo, no han inventado nada nuevo.