Curada por Maria Rita Insolera, naturópata
La teína es una sustancia estimulante del sistema nervioso, un componente del té. Estimula la atención y la concentración y también promueve la pérdida de peso y la eliminación de líquidos. Averigüemos mejor.
¿Para qué es la teína?
La teína es una sustancia que se puede encontrar en el té . Está presente en varias plantas, en las que luego toma un nombre diferente: café (cafeína), cacao, guaraná (guaranina) cola y mate (mateina).
La teína es un alcaloide identificado en 1827 por el científico H. Oudry . Unos 10 años más tarde, sin embargo, el Dr. Mulder demostró la similitud y, en la práctica, la equivalencia en las características de la teína y la cafeína.
La teína es una sustancia excitante que puede estimular el sistema nervioso actuando sobre la atención y la concentración y ayudando a aumentarlos.
Funciones principales de la teína.
Theine tiene varias funciones, tales como:
- Disminuye la sensación de fatiga.
- Aumentar la atencion
- Mantiene el estado de vigilia.
- Mantén tu mente alerta
- Promueve la eliminación de los ácidos grasos.
- Facilita la lipólisis, por lo tanto quema grasa.
- Promueve la diuresis
- Promueve la pérdida de peso, gracias a la eliminación de líquidos y su efecto de aumento del metabolismo basal.
La teoría, además, puede ser útil en caso de actividad física, ya que puede aumentar la resistencia y la fuerza, haciendo que se sienta menos cansado.
La ingesta de teína para reducir la sensación de fatiga y mejorar el rendimiento es efectiva durante las actividades físicas como correr, pero no parece tener efectos positivos para mejorar el rendimiento durante el ejercicio físico a corto plazo, como el levantamiento de pesas y entrenamiento de alta intensidad.
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Donde esta la teina
Es posible encontrar teína en diferentes plantas y en el bevamde obtenido de estas (té, café, cacao, cola).
En cuanto al té, por otro lado, debe tenerse en cuenta que la cantidad de teína presente en las hojas varía según el tipo . El que contiene más es el té negro, mientras que el que contiene menos es el té verde.
La teína está contenida como un ingrediente en refrescos, bebidas energéticas y otras bebidas, pero también en algunas drogas.
Contraindicaciones de la teína
La teína es un alcaloide que no tiene contraindicaciones particulares ni efectos secundarios. El problema puede surgir en caso de ingesta excesiva.
En este último caso, es posible que se produzcan ansiedad, insomnio, nerviosismo, dolor de estómago, palpitaciones, náuseas y vómitos . En casos severos, la teína, así como la cafeína, pueden ser adictivas.
Además, pocos datos conocidos, la teína puede interferir con la absorción de calcio . Por lo tanto, en caso de ingesta de dosis masivas de este alcaloide, algunos problemas podrían ocurrir como adelgazamiento de los huesos o, en casos extremos, osteoporosis.
