El entrenamiento TRX es la nueva actividad física que se practica al obtener excelentes resultados en poco tiempo . Recuerda los movimientos más naturales y primordiales del ser humano, por lo que es una actividad que le permite mantener sus articulaciones y músculos en perfecta forma.

El entrenamiento TRX se practica con cuerdas, cuerdas y bandas elásticas dentro de gimnasios o en lugares naturales.

La estructura física del ser humano, con manos y pies prensiles, dice que en sus inicios tenía una relación cercana con los árboles . Los brazos y las piernas disfrutan de las articulaciones hechas para ser tan ágiles como sea posible en la escalada, la musculatura está más preparada para un movimiento de tracción en lugar de empuje .

No es casual que entre los mamíferos, ya sean presas o depredadores, estemos entre los más lentos de la raza. La escalada siempre ha sido una buena forma de sobrevivir para nuestra especie.

El entrenamiento con cuerdas y elásticos es simple y satisfactorio para todos nosotros porque le damos al cuerpo la posibilidad de manifestar y expresar toda su energía, reemplazando así nuestra forma de vida primordial.

Los movimientos de tracción se realizan con un cierto control natural y los resultados son increíbles con efectos secundarios completamente inexistentes. Sólo un entrenamiento excesivo o un estilo de vida incorrecto pueden convertir algunos aspectos de esta actividad en algo "colateral". Vamos a ver cómo se hace.

Entrenamiento de cuerdas

Como se mencionó anteriormente, el entrenamiento TRX se puede realizar al aire libre usando bandas de goma y cuerdas, utilizando árboles y todo lo que nos rodea como puntos fijos para poder tirar con los brazos de diferentes maneras, también utilizando las piernas y el conjunto. busto.

En este caso, el éxito del entrenamiento depende de nuestra imaginación, perseverancia e inteligencia para encontrar tantos ejercicios para entrenar las diferentes partes del cuerpo de una manera general.

Los gimnasios bien equipados de cuerdas, elásticos, si están dirigidos por buenos instructores, pueden ayudar al atleta a obtener los magníficos resultados de esta actividad física innovadora, aconsejando los movimientos más complementarios y apropiados para realizar esta actividad física de la mejor manera.

Los beneficios del entrenamiento Trx.

Cuando ponemos nuestro cuerpo en suspensión, aferrándonos con las manos a una banda elástica bien fijada en el techo, todas las articulaciones, la musculatura y la columna vertebral experimentan una relajación leve y delicada .

Esto hace que todos los músculos se vuelvan más elásticos, ofreciendo una excelente condición a los sistemas nervioso, linfático y circulatorio, mejorando así el funcionamiento de todos los órganos vitales .

Pero además de esta extensión, durante una simple tracción, todos los músculos se contraen. Brazos, hombros, pectorales, abdominales, dorsales, glúteos etc. Se contraen para soportar todo el peso del cuerpo que, entre un columpio y otro, cambia su peso, dando a la musculatura la posibilidad de desarrollar agilidad, fuerza y ​​control.

El entrenamiento TRX puede dar excelentes resultados también desde un punto de vista terapéutico para la columna vertebral, las articulaciones, el sistema nervioso central y, en consecuencia, para todos los órganos vitales.

Recuerda los movimientos de nuestros orígenes y, en consecuencia, reorganiza nuestra estructura al máximo.