Justo en nuestra cabeza hay un complejo y maravilloso trabajo de ingeniería que es el oído .
Veamos juntos cómo la laberintitis puede comprometer su funcionamiento, cómo afecta al sistema en general y qué ejercicios se pueden hacer en casa para combatir el vértigo .
Laberintitis: mareos y miedo.
A menudo se subestima la importancia de los mecanismos dentro del oído . Las ondas sonoras entran mecánicamente en nuestro complejo auditivo, llegan al tímpano, martillo, yunque y estribo, desde la ventana oval pasan al órgano de Corti y allí el impulso mecánico se convierte en eléctrico.
El aparato vestibular es el que se ve afectado en el caso de la laberintitis y lo comprometido es el sistema de comunicación del impulso que llega al cerebro. La primera alteración ocurre a nivel ocular, de hecho, en el caso de laberintitis hay un movimiento rápido e indeseado del ojo (el llamado nistagmo ), porque los movimientos rotatorios no son detectados precisamente por el cerebro .
Esta información distorsionada sobre el equilibrio es responsable del vértigo, que también puede ser grave. Para causar el trastorno puede ser un virus pero también una infección bacteriana y es la misma bacteria responsable de la meningitis y la otitis.
El vértigo y el miedo a menudo caminan juntos, especialmente para aquellos que temen perder el control y este sentimiento de miedo puede combinarse con náuseas, mareos, sudoración y enfermedades generales.
Ejercicios para combatir el vértigo.
El síndrome rotatorio vertiginoso asociado con la laberintitis debe ir precedido de un diagnóstico cuidadoso que concierne a todos los receptores que tenemos en nuestro cuerpo y que están involucrados en los casos de laberintitis; Por lo tanto, se realizarán visitas al oído, a la vista y exámenes neurológicos.
Algunos ejercicios pueden ayudar a aliviar los síntomas de manera efectiva. Aquí hay algunos.
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Bola de propiocepción y estabilidad.
En primer lugar, el equilibrio interno del cuerpo debe reevaluarse y esto a menudo requiere un entrenamiento propioceptivo continuo a lo largo del tiempo.
No ejercicios pequeños, sin secuencias aleatorias y desordenadas, sino un programa de trabajo real con bolas de estabilidad, herramientas y trabajo de piso con una alfombrilla.
Reeducación de la fisioterapia de Semont y Brandt Daroff.
Hay una verdadera reeducación de la fisioterapia llamada reeducación según Semont y Brandt Daroff, útil para eliminar los otolitos que se desprenden de los líquidos del laberinto y se realiza primero en presencia del médico o fisioterapeuta: se llama cananolitiasis e implica el descenso en un lado en lugar de otro, dependiendo del lado afectado por la sensación.
Después de sentarse en la cama, uno se pone rápidamente a su lado izquierdo para esperar a que termine el vértigo. Si no se producen mareos, permanece en la posición durante 30 segundos. Luego, vuelva a la posición de sentado y manténgalo durante 30 segundos o hasta que se agote el vértigo.
Pasa con cierta velocidad en el lado derecho y si incluso aquí no hay vértigo, la posición se mantiene. Los ejercicios deben repetirse cada 3 horas e interrumpirse si el vértigo no aparece durante 2 días.
Visualización y respiración juntos.
A menudo se descuida el estado generalizado de ansiedad que genera el vértigo; Para mitigar estas sensaciones es necesario trabajar con cierta constancia en la dirección de "ver con los ojos internos".
El ejercicio es una práctica real, no demasiado compleja, pero que requiere concentración y el espacio adecuado para la ejecución: siéntese tratando de permanecer con la columna recta y la pelvis en el eje; No se apure y no espere resultados inmediatos, es sobre todo una forma de ponerse en contacto con usted mismo.
Trate de colocar ambas manos a la altura de la barriga y levante solo esa área con la respiración, luego haga lo mismo al nivel del pecho y levante las manos. Alterne con el ritmo que desee y sienta que quiere adoptar; Puedes llevar tu cara hacia la derecha y hacia la izquierda favoreciendo el movimiento con la respiración.
Este movimiento calma la mente y es efectivo si evita girar y girar la cabeza demasiado rápido. De hecho, incluso solo el ejercicio de respiración ayuda. También puede asociar una forma de onda que llega y se retrae o expande los colores debajo del pecho y dentro del vientre que se ensancha hasta la cabeza. Alternativamente, un rayo de luz que se irradia desde el cuello uterino hasta la cabeza y desciende.
Finalmente, puedes practicar los ejercicios de pranayama en casa. Clásico en combinación con asanas que permiten que todo el sistema eche raíces en el suelo.
