Propósitos de año nuevo: entrenamiento y nutrición.



El "propósito" es algo que beneficia a la persona que lo pone en práctica.

Con esta visión en mente, podemos decir que reflexionar sobre una lista se vuelve fácil y difícil.

¿Qué nos alimenta realmente y nos hace bien? ¿Somos capaces de erradicar los malos hábitos pero, en primer lugar, tal vez distinguirlos?

Hemos decidido darle algunas buenas ideas para el nuevo año, que pueden no coincidir con su momento histórico actual, pero tal vez sea válido para un mico que vea varado o para su futuro menos inmediato.

Y mientras tanto, un número infinito de deseos para el año que está por llegar ...

Entrenando entre las nuevas resoluciones para el nuevo año.

¿Conoces las montañas que te rodean? ¿Sabes algo sobre esto o la cumbre? ¿O caminar cerca del arroyo o el mar o simplemente fuera de tu ciudad?

Bueno, es hora de ir de excursión. Busque grupos de trekking donde haya silencio y respeto, no demasiado orientados al consumo de proteínas animales o al diálogo a toda costa.

Si lo desea, también puede probar yoga trekking. O, primero, explore los senderos en compañía, pero con el mayor cuidado para luego poder visitarlos solos, en el caso de excursiones que no estén tan avanzadas como un nivel (en caso de ir solo, siempre verifique el clima, el viento y el estado de niebla)., sin calcular precipitación). Puedes asociar este nuevo hábito con el entrenamiento mental del príncipe: la meditación .

Es suficiente quejarse de los dolores físicos posteriores al trauma o de los que no comprende de dónde provienen, pero se repiten periódicamente. Es hora de tomar todo lo que esté a mano y tal vez organizar una visita del osteópata que sabe cómo ponerlo en una posición para comprender mejor la forma en que su cuerpo se organiza, cómo está la economía en el movimiento.

Adelante por tres alternativas muy válidas: caminar más, andar en bicicleta, nadar . Si algunos de ustedes siempre han tenido un miedo injustificado al agua, venga en 2017, busque un buen instructor de natación . Muy bien también se acerca un arte marcial o una práctica regular de qi gong .

2017 es el año del Gallo en el calendario chino. Un trabajador duro, un artista confiado, un estudiante dedicado. Esta es la actitud con la que acercarse al cuerpo.

Alimento entre nuevas resoluciones para el nuevo año.

Partimos inmediatamente desde el centro, el abdominal. ¿Alguna vez has pensado en proteger la enorme y muy importante flora bacteriana que vive allí mediante el uso de probióticos específicos? Muchos trastornos del estado de ánimo afectan el estado del intestino y viceversa, o muchos descensos psicofísicos se crean a partir de una flora bacteriana débil.

Los probióticos proporcionan el refuerzo de la barrera mucosa no inmunológica, la normalización de la permeabilidad intestinal y el aumento de la resistencia inmunológica. Son muy útiles si en el último año ha tenido episodios de trastornos colorrectales, estreñimiento y tránsito del tracto intestinal irregular, intestino irritable, diarrea, erradicación de Helicobacter pylori, encefalopatía hepática, enfermedades inflamatorias del intestino, síndrome del intestino irritable. Válido también como soporte, indirecto pero muy conectado, para los trastornos del estado de ánimo relacionados con esta disfunción.

También puede revisar una supuesta dependencia más o menos fuerte de sustancias excitantes y alcohólicas. Es decir, podría intentar dejar de fumar durante algunos días y sentir si, por ejemplo, el café después del almuerzo o si puede hacerlo sin pedir una cerveza cuando está con amigos.

Tal vez un pasaje completamente nuevo se abrirá allí y , naturalmente, renunciará a algo que le drena energía si se toma en grandes cantidades y generalmente .

Una buena idea también puede ser decidir visitar a un naturópata para comprender las alergias a los alimentos.

Puede decidir masticar lentamente y decidir con toda tranquilidad lo que realmente importa, antes de ahogarse en su plato. Una especie de año basado en la auto-escucha de alimentos, una experiencia para probar. Y después de la comida, en lugar de sentarse, avanza unos pasos.

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