La vitamina B12 es un elemento importante para nuestro bienestar y se introyecta con la nutrición. En el caso de que nuestra dieta sea deficiente en ciertos alimentos (carne, huevos, leche y derivados) o si hay dificultades para absorberla a nivel gástrico, podríamos entrar en déficit de este elemento importante y mostrar síntomas que no siempre están claramente diagnosticados. Veamos juntos lo específico que puede suceder a nuestros organismos.
Los síntomas de deficiencia de vitamina B12
Los niveles bajos de vitamina B12 pueden causar fatiga, fatiga, palidez, anemia. A veces, este síntoma se analiza solo como deficiencia de hierro y se usa ácido fólico.
Está bien, pero siempre es importante someterse primero a una investigación que verifique los niveles de vitamina B12, para no silenciar un síntoma de manera inadecuada . De hecho, en general, en estos casos, una vez que se verifica la necesidad de complementar la Vitamina B12, el ácido fólico también se asocia, de tal manera que se rebalancea estos importantes componentes.
Si, en cambio, solo se utilizara ácido fólico, se pasaría por alto el riesgo de deficiencia de vitamina B12, que podría conducir a patologías más graves. Dificultad para concentrarse, hormigueo en las extremidades, falta de equilibrio, pensamientos confusos pueden ser alarmas debido a un grave deterioro del sistema neurológico.
Vitamina B12: ¿dónde está?
Consecuencias de la deficiencia de vitamina B12
La anemia perniciosa, por ejemplo, es un síndrome típico de la deficiencia de absorción de B12, a menudo debido a la ausencia de factor intrínseco, una proteína secretada por células estomacales que son destruidas por anticuerpos que se comportan de manera anormal, como ocurre en las enfermedades. autoinmune.
En este caso, se desencadena un círculo vicioso para que la enfermedad generada no permita la absorción de la vitamina B12, y la falta de suministro de B12 promueve aún más esta forma de anemia.
Con una carencia importante de vitamina B12, el sistema cardiovascular puede estar fatigado, con dificultad para respirar y con mayor ritmo compensatorio.
Nuestro sistema nervioso necesita vitamina B12 ; Es un elemento esencial para la reparación de la vaina de mielina, una vaina protectora de fibras nerviosas que estabiliza las señales eléctricas y las dirige a su destino.
Si no se alimentara adecuadamente, enfrentaríamos dificultades neurológicas que a menudo son difíciles de diagnosticar, como estados confusionales, pérdida de memoria breve, dificultades de coordinación, salidas reactivas incorrectas, una especie de degeneración demente.
La deficiencia de vitamina B12 también afecta el debilitamiento del sistema inmunológico, la flora bacteriana intestinal está empobrecida y no protege nuestro organismo contra enfermedades estacionales aún más triviales.
¿Cuánta vitamina B12?
Podemos introyectar la dosis diaria correcta de vitamina B12, igual a 2.5 microgramos (VRN), a través de suplementos ya preparados disponibles en la farmacia o en la medicina herbal.
Podemos facilitar la ingesta correcta con productos que incluyen el complejo de vitamina B, a fin de calibrar también el ácido fólico, la vitamina B6, B1, B2, el ácido pantoténico, el inositol, la colina y la niacina; una recomendación particular es para aquellos que practican una dieta vegetariana o incluso vegana, y que por lo tanto han excluido de su dieta todos aquellos nutrientes que proveen vitamina B12, como carne, pescado, huevos, leche y productos lácteos.
