La piel que está cansada y estresada por los rayos del sol siempre se prueba y envejece: el sol, que nos hace lucir más hermosos, es en realidad un enemigo formidable si se detecta en los tiempos y dosis que no satisfacen nuestras necesidades.
Basta con decir que veinte minutos de exposición al sol son suficientes para acumular vitamina D y todos los beneficios asociados con ella, después de lo cual abrimos el camino a los radicales libres más peligrosos, responsables del envejecimiento de la piel y la formación de arrugas, manchas y eritema.
Al competir por el primer premio de súper bronceado, ¡nos arriesgamos a ganar incluso el mejor número de radicales libres adquiridos!
De hecho, la melanina cubre nuestra piel para defenderse de los excesos solares, por lo que el bronceado no es una actitud normal, sino que es inducido por la moda y los tiempos modernos, constituyendo un factor estresante de alto riesgo, especialmente para las pieles más sensibles, en los llamados sujetos nórdicos.
Cómo protegerse del sol de invierno
Incluso el sol de invierno tomado a grandes alturas no está exento de tener una mala reputación: de hecho, sabemos que el riesgo de quemaduras solares es mayor, ¡incluso si se esconde inocentemente detrás de su apariencia pálida y el aire fresco y cortante del invierno!
Para evitar esto, podemos comenzar unas semanas antes de la fecha esperada de nuestra estadía en la montaña con un suplemento vitamínico: la vitamina C se encuentra entre las más adecuadas, es preferible tomarla en forma natural ya que tiene un mayor rendimiento, estimula el colágeno y protege la piel en conjunto. Al licopeno y al aceite de enothera (cápsulas blandas) y zinc.
Todos estos elementos generalmente se pueden encontrar fácilmente en un solo producto.
Hay concentrados de frutas y verduras en el mercado que se agregan a nuestra dieta para mejorar cualquier deficiencia nutricional.
El mercado ofrece múltiples posibilidades desde este punto de vista, las más completas son aquellas que también incorporan una buena parte de la vitamina E y también la Q 10. (Acción contra la edad).
Se debe enfatizar que no reemplazan a las frutas y verduras de la manera más absoluta o seca o similar a la cáscara (rica en ácidos grasos esenciales) de acuerdo con la temporada actual.
La imagen se completa con pescado, legumbres y granos enteros con alta concentración de energía para el beneficio de nuestra salud.
Además, las cremas biológicas naturales a base de aceites (aguacate, argán, almendra, etc.) son ideales para nutrir la piel en climas fríos, prefiriendo aquellos con conciencia densa.
Si tomamos medicamentos, es importante saber que algunas de las sustancias que contienen, así como en los perfumes y suplementos, pueden llevar a cabo una acción fotosensibilizadora e interferir con la actividad solar, dejando manchas que son difíciles de eliminar en la piel.
Finalmente, los tés cítricos con flores de lavanda y jengibre nos relajan, nos calientan y nos fortalecen, ¡nos recuerdan las próximas vacaciones que aún están muy lejos!
