En el embarazo, hay muchos trucos que se pueden tomar para aliviar la pesadez en las piernas. En este período delicado, de hecho, siempre es mejor evitar tomar, para uso interno, sustancias con actividad terapéutica, incluso si son hierbas y plantas medicinales, para evitar posibles efectos secundarios en el feto.
El embarazo es un momento especial que pone una tensión en la circulación venosa de las piernas. El 70% de las mujeres en el tercer trimestre del embarazo tienen problemas con venas varicosas o pesadez en las extremidades inferiores.
Durante la espera, es fácil encontrarse con los pies, los tobillos y las piernas hinchados y dolorosos en la noche, especialmente en el calor. Este es un trastorno típico de este período, pero destinado a desaparecer después de dar a luz.
Las causas de pesadez en las piernas.
La sensación de tensión y pesadez en las piernas es generalmente el primer signo de estasis venosa, que es la disminución del flujo sanguíneo desde la periferia del cuerpo hasta los pulmones y el corazón. En las piernas, las venas deben empujar la sangre desde la parte inferior hacia arriba, con la fuerza suficiente para contrarrestar la de la gravedad. Cuando las venas pierden elasticidad y tono, la sangre se estanca dentro de los capilares porque lucha para escalar. Además, una parte se escapa y se acumula en los tejidos, causando hinchazón. Cuanto mayor es la estasis venosa, más débiles y más dilatadas son las venas.
Este estancamiento se debe al considerable aumento de la tasa de progesterona, una de las hormonas que regulan el delicado mecanismo de la concepción y la gestación y que, después del primer trimestre, promueve una vasodilatación de la circulación a nivel de la pelvis, con la consiguiente congestión de las venas y la tendencia a Desarrollo de las varices .
Durante el segundo, pero sobre todo el tercer trimestre del embarazo, el aumento en el volumen del útero, que contiene al feto, determina una compresión en las venas de la pelvis que, a su vez, implica una dificultad en la "descarga" de las venas de las piernas que tienden a Para dilatar y convertir en varices.
El embarazo también representa una situación de riesgo potencial debido al desarrollo de flebitis superficial o trombosis venosa profunda . Los cambios en la circulación venosa y los cambios hormonales que ocurren causan un aumento en la incidencia de estos eventos que, si no se reconocen adecuadamente, pueden conducir a problemas graves. Por lo general, los ginecólogos realizan pruebas de coagulación de la sangre (un simple análisis de sangre) en las primeras etapas de la gestación. Esto es para identificar con anticipación a los pacientes que pueden presentar problemas de coagulación en la continuación del embarazo.
Afortunadamente, en muchos casos, una vez completado el parto, en pocas semanas, la situación vuelve a entrar y la dilatación de las venas y la congestión de la circulación venosa se atenúan rápidamente. En sujetos predispuestos y que presentaron algunos factores de riesgo para el desarrollo de venas varicosas incluso en el período previo al embarazo, no es seguro que la situación caiga, de hecho, el embarazo es un factor por así decirlo que promueve el desarrollo de las várices.
Remedios para la pesadez de las piernas.
En el embarazo, los remedios para la pesadez en las piernas consisten en productos para uso externo que se aplican en las extremidades inferiores y dispositivos destinados a mejorar la funcionalidad del sistema circulatorio, que actúa sin poner en riesgo la seguridad del niño.
- Use medias elásticas : puede usar medias elásticas especiales que mejoran la circulación; El uso se recomienda tanto durante el embarazo, eligiendo los modelos para mujeres embarazadas que se expanden en la vida, e inmediatamente después del nacimiento, para acelerar la desaparición de los trastornos de las piernas. Estudios recientes han demostrado que estas medias, equipadas con un hilado especial, reducen considerablemente la presencia de capilares y venas varicosas evidentes, ya que ejercen una compresión decreciente desde el tobillo hasta el muslo, realizando un masaje beneficioso. Sin embargo, también es cierto que durante el verano se hace difícil "cargarlos", o bien puede ser muy saludable para el mar, dando paseos con las extremidades inferiores sumergidas en agua.
- Hacer movimiento: la actividad física, de hecho, estimula el bombeo muscular al promover el aumento de la sangre de abajo hacia arriba. Las actividades más adecuadas para la salud de las piernas en el embarazo son la natación y las largas caminatas, con zapatos cómodos y un ritmo no demasiado rápido. Lo importante es que el movimiento se convierte en un hábito diario, dedicando al menos media hora al día. También se recomiendan masajes con gimnasia acuática y drenaje linfático (si el ginecólogo no tiene contraindicaciones). Otros tipos de actividad gimnástica no son muy útiles y en el tercer trimestre son de hecho inviables.
- Nutrición saludable: evitar los excesos de cualquier tipo, en particular el azúcar y la grasa. Continúe con los alimentos ricos en fibra, como cereales, frutas, verduras, legumbres secas, que también ayudan a la actividad intestinal. Trate de evitar fumar. De hecho, a través de una dieta adecuada, puede tomar todas las frutas rojas, arándanos, grosellas, frambuesas con una acción capilaroprotectora, naturalmente rica en vitamina C y antioxidantes : esta es la única forma de tomar sustancias beneficiosas para el sistema circulatorio.
- Use cremas antifatiga: para una sensación inmediata de ligereza y frescura puede usar cremas, geles o aerosoles, que atenúan la hinchazón de las piernas, a base de castaño de indias, escoba de carnicero, vid roja y aceites esenciales del sistema circulatorio. Es necesario aplicar estos productos adecuadamente, a través de un ligero masaje, desde los tobillos hasta el corazón.
