¿Cuál es la diferencia entre la Técnica Alexander, el Yoga y el Pilates? La técnica Alexander es como un manual de instrucciones sobre cómo moverse mejor y más fácilmente . Los principios de TA son fácilmente aplicables a muchas actividades, incluyendo Yoga y Pilates .
¿Por qué se llaman lecciones?
La técnica Alexander se basa en un enfoque holístico, es un trabajo preventivo orientado a la salud.
Su objetivo es proporcionar más conocimiento y experiencia de su sistema psicofísico.
Por lo tanto, en una lección de Alexander, no solo recibirás un tratamiento, sino que aprenderás una forma mejor y más saludable de utilizarte para prevenir problemas futuros (desde el dolor de espalda hasta el estrés). En el proceso de aprendizaje, muchos síntomas y dolores específicos pueden mejorarse o incluso eliminarse: esto se debe a que el cuerpo puede alargarse y expandirse de forma natural y sin forzar. La circulación y la respiración mejoran y la presión innecesaria en las articulaciones aliviadas.
Si se coloca en una condición favorable (ventaja mecánica), nuestro cuerpo tiene la extraordinaria capacidad de repararse y reequilibrarse (en ausencia de patologías específicas o traumas).
¿Qué pasa en una lección?
Con el uso de instrucciones verbales y el toque de las manos, el profesor de Alexander Technique ayudará al estudiante a explorar actividades "simples", como levantarse o sentarse desde una silla (una actividad que realizamos cientos de veces al día) para estar más al tanto de las la forma en que lo estás utilizando.
Una parte de la lección tiene lugar acostada, en una cama clásica, para ayudar a deshacerse de la tensión excesiva.
Cada lección se adapta a las necesidades del estudiante individual.
¿Cuánto dura una lección?
Una lección suele durar 45 minutos, aunque la primera lección suele durar una hora, por lo que puede tener más tiempo para hablar sobre las necesidades e intereses.
¿Cuántas lecciones necesitaré?
Es un requisito subjetivo . Un estudio reciente ha demostrado que se pueden obtener beneficios a largo plazo después de unas pocas lecciones (6/8 lecciones), después de 20 lecciones, los cambios serán más significativos. Muchas personas consideran que las lecciones de la técnica Alexander son extremadamente interesantes y con frecuencia están disponibles para continuar las lecciones más allá de este punto.
¿Hay ejercicios que pueda hacer en casa?
No hay ejercicios específicos para aprender, ya que es una exploración y reeducación de la forma en que usualmente usamos nosotros mismos .
A menudo, los ejercicios tienden a desarrollar una parte del cuerpo o una acción específica a expensas del buen funcionamiento general del conjunto.
Por lo tanto, la técnica Alexander no utiliza ejercicios formales, aunque se recomienda encarecidamente un período de descanso semi-supino.
