En las mujeres, las entradas de uretra, vagina y recto están muy cerca, por lo que las bacterias y otros agentes infecciosos presentes en el intestino pueden migrar fácilmente hacia la vagina o vejiga.
La higiene perineal en las mujeres es, por lo tanto, de importancia fundamental para prevenir la aparición de infecciones como la cistitis y la vaginitis .
Las reglas para una higiene perineal adecuada son simples y son la primera ayuda valiosa para prevenir la cistitis en mujeres de todas las edades.
Consejos para una correcta higiene perineal.
> Durante las operaciones de higiene íntima femenina, es decir, cuando las partes privadas se lavan o se secan, siempre proceda de adelante hacia atrás y nunca en la dirección opuesta. Se debe seguir la misma regla cada vez que se limpie con papel higiénico. Es importante enseñar este simple comportamiento incluso a las niñas.
> No compartir toallas o ropa interior con nadie.
> La nutrición es importante . Seguir una dieta variada, así como rica en fibra, frutas y verduras de temporada, ayuda a mantener un intestino regular. Las mujeres que sufren de estreñimiento tienen una mayor probabilidad de contraer cistitis. La diarrea también se expone más al riesgo de cistitis. En el caso de intestino irregular, la higiene perineal es doblemente importante.
> Es esencial una higiene personal completa antes y después de las relaciones sexuales.
> La cistitis es una infección que afecta a toda la población femenina, pero es más común en el embarazo o después de la menopausia; Las mujeres de este grupo de edad deben, por lo tanto, prestar doble atención a la higiene perineal, especialmente antes y después de las relaciones íntimas.
> La misma atención durante el cambio de estación, donde se reducen las defensas inmunitarias y aumenta el riesgo de cistitis.
> Finalmente, es importante usar detergentes adecuados; Para su higiene personal, siempre elija jabones con un pH ligeramente ácido .
