La importancia del despertar.

Los gestos que nos acompañan en el despertar son sagrados : la simplicidad de la vida nos enseña que pocas pero repetidas atenciones son suficientes para darnos días llenos de sol, incluso cuando nos sentimos aburridos y algo grises por dentro.

Lentitud, silencio y aromas de la mañana, incluido el sonido mágico y el aroma de la cafetera. - calor en la cara, músculos y huesos listos para hacer su trabajo: no son prerrogativas de quienes pueden pagarlo, pero los hábitos saludables están al alcance de todos, contando media hora de su tiempo para gastar, desayuno incluido. Empieza a respetarte desde la primera luz del alba.

1. Me levanto de la cama y ...

Me estiro y respiro! Recuerda hacerlo en realidad antes de que incluso te levantes. Cuando todavía esté acostado y acabe de abrir los ojos, haga un ejercicio muy simple : estírese lo más posible tirando de las piernas y los brazos, luego suelte.

Repítalo cinco o seis veces, inhalando durante la fase de estiramiento y exhalando para liberar. Una vez sentado en la cama, tómese un tiempo para calentar el cuello uterino, realice dos rotaciones lentas por hora y dos en sentido contrario a las agujas del reloj, finalmente mueva los hombros un poco y gire los tobillos para reactivar bien todas las articulaciones.

2. estiramiento facial

Desde la cama hasta el baño, el camino es corto, pero lo suficientemente largo como para entrenar los músculos faciales. Continúa con el estiramiento de la cara, moviendo los músculos de la boca como para decir las cinco vocales, luego entrecerrando los ojos al ritmo y finalmente inflando las mejillas.

Aquí hay algunos ejercicios específicos de yoga facial ( o yotox) y algunas sugerencias para hacer gimnasia facial que lo ayudarán.

3. En el espejo: 1, 2, 3, ¡despierta!

Al llegar al espejo, observa las señales de que te dejó en la noche. Enjuague su cara con agua tibia y unas gotas de un aceite delicado y nutritivo, como el aceite de rosa mosqueta. Masajea bien cuando la piel aún está húmeda, luego seca con un paño suavemente.

Si lo desea, complete la operación con delicada agua de rosas. Antes de proceder con el maquillaje, proteja la piel con una crema delicada, como hidratante y nutritiva, pero sobre todo sin parabenos, vaselina, perfumes y siliconas, que utilizan los niños.

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4. Cuidado de manos y cabello.

Cuando te hayas lavado la cara y las manos aún estén húmedas, pásalas por el cabello durante unos segundos, masajea el cuero cabelludo y reactiva la circulación, de inmediato sentirás una sensación de bienestar.

No olvides que tus manos son los primeros indicadores reales del paso del tiempo. Para las manos que son siempre hermosas, saludables y bien cuidadas y para sentirse bien, tenga la perseverancia de darles un masaje cada dos minutos cada mañana con una crema nutritiva natural o con manteca de karité pura, a la que puede agregar su aceite esencial favorito.

5. Armonía olfativa.

Una vez que esté vestido y arreglado con el cabello, el maquillaje y el cabello, no salga del baño sin que se rocíe con su nota de perfume, de esencia natural, de agua con sabor para su cuerpo favorito. Entre los más populares para darle la carga, los cítricos o marinos, notas florales - rosa, lirio de los valles, jazmín - o ligeramente picante y que recuerdan las bayas mediterráneas .

Un gesto que puede parecer banal, pero que en realidad hace que su persona esté completa y, en ciertos momentos difíciles del día, será suficiente para hundir las fosas nasales en el cuello o en los pliegues de la bufanda para sentir un gran confort y recordarnos que siempre debemos tomar el lado hermoso. de la vida!