Los antidepresivos naturales son complementos alimenticios a base de extractos de hierbas o plantas medicinales y sustancias naturales, capaces de actuar sobre el estado de ánimo y restablecer el tono correcto.
En la práctica médica, dos tipos de depresión se reconocen y se mantienen separados, según la causa: una depresión biológica y una depresión psicógena.
La depresión biológica es causada por la alteración de los mecanismos de los neurotransmisores, por lo que los antidepresivos naturales estarán compuestos de plantas activas en los neurotransmisores, que apoyan su función de transmitir información, entre las células que forman el sistema nervioso y la regulación del estado de ánimo. .
En cambio, la depresión psicógena se debe a una serie de reacciones y conflictos internos que resultan de un evento, que ha cambiado de manera exagerada el estado de ánimo del paciente. Para este tipo de trastorno, los antidepresivos naturales estarán compuestos por flores de Bach y aceites esenciales que aportan beneficios a los estados depresivos, colocando al paciente frente a todos los aspectos de su vida, que de alguna manera pueden ser la causa de la depresión. Para implementar el cambio y la curación de esta manera.
Depresión y estado de ánimo
La depresión se define como un trastorno del estado de ánimo, caracterizado por una serie de síntomas físicos, de comportamiento y psicológicos que, en conjunto, pueden disminuir el tono, debilitando a la persona y socavando su capacidad de adaptación .
Cada persona tiene su propio estado de ánimo que tiende a manifestarse con mayor frecuencia. Esto puede considerarse como una característica del sujeto, como un hábito de carácter y como parte del temperamento de la persona. Es el resultado de una dotación biológica básica del individuo, de su constitución hereditaria y de las modificaciones debidas al entorno de crecimiento y desarrollo de la personalidad (incluidos los factores presentes durante la vida intrauterina). Entonces, el concepto de estado de ánimo indica el aspecto emocional de nuestra actividad mental subyacente.
Sin embargo, el estado de ánimo también depende de la producción de endorfinas secretadas por nuestro cerebro. Estas sustancias tienen propiedades analgésicas o estimulantes, similares a las de la morfina y el opio, pero con una extensión más amplia y no tóxica. Cuando un impulso nervioso particular llega a la columna vertebral, las endorfinas se liberan en condiciones específicas y en ocasiones particulares como actividades físicas agotadoras (los culturistas y / o atletas avanzados son adictos al entrenamiento intenso que causa una gran liberación de endorfinas), estados meditativos Emociones profundas y fuertes .
Los principales efectos de la liberación de endorfinas se manifiestan como un estado de euforia o somnolencia, más o menos intenso según la cantidad liberada, que también puede ocurrir en la conclusión de una relación sexual, de la que probablemente se derive la condición psicofísica típica relacionada con ella. .
Antidepresivos naturales: plantas medicinales.
Los antidepresivos naturales utilizados en la medicina herbal para el tratamiento de la depresión biológica son plantas que ayudan a combatir la tristeza, regulan el estado de ánimo y estabilizan el estado de ánimo .
- Los flavonoides del hipérico ejercen una acción antidepresiva y sedante, obtenida solo del extracto seco o de la tintura madre ; La hipericina, en particular, inhibe dos enzimas responsables de la desactivación de varios mediadores del sistema nervioso central (serotonina, dopamina, noradrenalina) y aumenta la secreción nocturna de la melatonina, ayudando contra el insomnio. También es capaz de aumentar los niveles séricos de serotonina, similar a ciertos medicamentos antidepresivos. Varios estudios han demostrado que el extracto de hipérico limita la reabsorción de otros dos neurorreceptores llamados noradrenalina y dopamina que desempeñan un papel importante en la depresión, cambios de humor durante el período de la menopausia, depresión estacional y períodos de agotamiento nervioso .
- Rhodiola produce un aumento en la concentración plasmática de beta-endorfinas, capaz de prevenir cambios hormonales indicativos de estrés.
- Las semillas de griffonia contienen 5-hidroxi-triptófano (5-HTP), un precursor de la serotonina, que en nuestro cuerpo participa en varias funciones fisiológicas. Al elevar los niveles de serotonina, la griffonia puede mejorar el estado de ánimo, la sexualidad y la calidad del sueño ; promueve el control del umbral del dolor ; y ayuda a regularizar el ciclo sueño-vigilia, la termorregulación corporal, el apetito, eliminando así la ansiedad y la depresión.
También a través de la dieta, podemos integrar alimentos y sustancias, que contienen minerales y vitaminas con una acción antidepresiva . De hecho, la espirulina, la maca o el polen, además de las frutas y verduras de temporada, son fuentes muy ricas de vitaminas B y magnesio, nutrientes fundamentales en la producción de serotonina y para el correcto funcionamiento del sistema nervioso . Los anacardos también son una ayuda válida contra la depresión, debido a su alto contenido de triptófano y vitamina B6.
Estrés primaveral, la maca andina para ayudar.
Antidepresivos naturales: Flores de Bach.
Los remedios de flores de Bach para la depresión representan un tipo de terapia vibracional que ayuda a lidiar con las molestias emocionales y los trastornos psicosomáticos que acompañan a este trastorno. Descubierta y elaborada en la década de 1930 por el médico inglés Edward Bach, la terapia floral se basa en el principio de que la manifestación de la enfermedad no es más que el efecto físico de las causas psicológicas, una especie de " instrumento " que nuestra alma utiliza para Haznos conscientes de nuestra forma incorrecta de ver o enfrentar la vida. La acción profunda de las flores de Bach mejora y corrige los desequilibrios emocionales causados por eventos externos o una actitud negativa que surge de nuestra personalidad, promoviendo la virtud opuesta al estado de ánimo específico que experimentamos.
Una vez que recuperamos la curación emocional, también podemos ver los beneficios a nivel físico, como mejorar el estado de ánimo y la vitalidad. Las flores de Bach antidepresivas incluyen castaño dulce, genciana, rosa salvaje, gorse y mostaza. La compra de flores de Bach se realiza principalmente en la medicina herbal o en una farmacia donde es posible preparar su mezcla personal. Esta mezcla está compuesta por el florista, homeópata o naturópata después de una entrevista-entrevista, cuyo objetivo es resaltar los problemas que aquejan a la persona, asociarlos con los remedios florales correspondientes a estados de ánimo alterados.
Antidepresivos naturales: aceites esenciales.
Los aceites esenciales son los remedios utilizados por la aromaterapia, una cura natural holística que interviene en los procesos físicos, mentales y espirituales, reequilibrando el estado de salud general. Los aromas que provienen de flores, hojas, bayas y cortezas, de hecho, pueden considerarse " el alma de las plantas", ya que son el resultado de la extracción de sus sustancias volátiles .
Su acción nunca es solo algo limitado y altamente específico para un órgano o aparato, sino que lleva a cabo una actividad general sobre el organismo. De hecho, a través de la percepción de los olores, la aromaterapia implica la esfera de la emoción, la memoria, la sensibilidad y todas las áreas cognitivas relacionadas; Además del sistema endocrino y el sistema inmunológico .
A diferencia de los otros sentidos, las estimulaciones olfativas son las únicas que pasan directamente a la corteza cerebral, sin ser filtradas por el centro receptor del tálamo para un análisis preliminar. Las moléculas aromáticas que se propagan en el aire alcanzan la parte superior de las cavidades nasales. Aquí, las células olfativas, una vez estimuladas, transforman el estímulo químico en impulsos eléctricos que a su vez estimulan los centros designados para oler. Esto explica por qué un olor o un perfume pueden evocar instantáneamente recuerdos vívidos de experiencias vividas hace mucho tiempo, de una manera mucho más intensa que la que evoca una imagen o un sonido.
Por este motivo, el uso de aceites esenciales está muy indicado en el tratamiento de la depresión, ansiedad, trastornos emocionales y trastornos del estado de ánimo. Los más adecuados para su acción antidepresiva son: el aceite esencial de naranja, bergamota, neroli, salvia, canela y ciprés.
