Hacer gimnasia con computadora es la mejor manera de agradecer a los ojos cansados que han estado frente a la pantalla durante mucho tiempo.
Después de un día completo de trabajo con computadoras, de una manera intensa y productiva, se siente satisfecho con el trabajo realizado pero también se le vacía la energía a la que va. Ya pensamos en los compromisos de la noche, una ducha, una buena salida.
Sí, pero se olvida de decir gracias a lo que, junto con sus dedos y su cerebro, nos permitió completar el trabajo: los ojos, que registraron la información de forma rápida y reactiva, se movieron fácilmente a lo largo de la pantalla para encontrarlos. Puso durante mucho tiempo para profundizarlos.
Los ojos, la computadora, la ley.
El legislador también se preocupa por el bienestar ocular de los trabajadores. La Ley 626 se refiere precisamente a quienes trabajan la mayoría de las horas en el trabajo en la computadora para la protección de la salud en el lugar de trabajo; en el caso de los trabajadores que trabajan en la computadora durante más de 4 horas, hacer 1 cuarto de hora cada 2. Durante ese tiempo, el trabajador no puede ser empleado en otras tareas que requieren una visión de cerca.
Si lidias con trabajos que deben hacerse frente a la pantalla, lo mejor que puedes hacer durante el descanso es mirar lejos, posiblemente un paisaje.
La condición óptima es aquella para la cual la mirada descansa sobre un paisaje verde, un color que se extiende, junto con los ojos, el alma. En general, cambiar la atención a la naturaleza es una excelente manera de relajar los músculos del ojo, que se contrae cuando miras a distancias cercanas, mientras te relajas cuando los ojos miran a la distancia.
La utilidad que es buena para los ojos.
Hay ejercicios específicos de gimnasia por computadora para los ojos cansados que puede practicar en la oficina o en casa. Le reportamos algunas utilidades prácticas que funcionan como campanas listas para decirle cuándo ha llegado el momento de que descansen sus ojos.
Uno de ellos es Eye Defender, que se instala en la barra del sistema y puntualiza los 20 minutos como un reloj suizo; otra es Workrave, más completa y equipada con una ventana de video que sugiere una serie de ejercicios de entrenamiento visual a realizar. Diviértete persiguiendo la pelota, busca la cruz, no le des descanso al cubo travieso.
