Pies hinchados por la mañana: causas

Sucede: algunas mañanas te despiertas más hinchado que otros. A menudo se ven afectadas las extremidades, en particular las piernas y los pies . Pero, ¿por qué sucede?

La anatomía de los pies es tal que los hace particularmente propensos a hincharse . Lejos de la bomba circulatoria del corazón, sujeta a la fuerza de la gravedad, el apoyo de todo el peso del cuerpo, es fácil resentirse de su incesante e importante trabajo.

Y sobre todo por la noche pueden sufrir las consecuencias de todo el estrés y las horas de inmovilidad, que no permiten que la circulación drene líquidos y sangre. Las causas pueden ser muchas:

> insuficiencia linfática y circulatoria : cuando la circulación hacia las extremidades inferiores es difícil, aquí está la sangre y los líquidos se estancan en la periferia, inflando todas las piernas y pies;

> dieta desequilibrada: un exceso de sal, azúcar, levaduras y harinas refinadas, dulces y alcohol, así como el humo y la falta de fibra, pueden tener como consecuencia directa un estancamiento de los líquidos;

> falta de actividad física adecuada: solo una caminata al día es suficiente para permitir que la bomba de retorno, que es la musculatura de las piernas, haga que los líquidos regresen hacia las estaciones linfáticas centrales y que la circulación sea más suave;

> gota y desequilibrios en los riñones y el hígado : la gota es una consecuencia directa de un estilo de vida y una dieta desequilibrados, a los que los riñones y el hígado, órganos responsables de la eliminación de toxinas, no pueden hacer frente;

> Fluctuaciones hormonales : especialmente en las mujeres, el ciclo hormonal mensual y estacional conlleva la retención de agua con la consiguiente hinchazón de los pies.

Por la mañana, todas estas condiciones son acentuadas por la estación estacionaria y horizontal prolongada.

Pies hinchados: los remedios

Los remedios naturales pueden hacer mucho para prevenir y resolver la hinchazón en los pies que ocurre especialmente en la mañana :

> duerma con una almohada en la parte inferior del colchón, para dejar los pies ligeramente más altos que la pelvis; tenga cuidado de que el soporte continúe incluso debajo de las rodillas, y de que no deje un hueco en la cavidad poplítea;

> drenar tés de hierbas : centella asiatica, semillas de hinojo y escoba de carnicería permiten que los líquidos se drenen ; sin embargo, preste atención a la reacción del cuerpo: si están borrachos por la noche, pueden llevar a los que ya están predispuestos a despertarse durante la noche para ir al baño. En este caso, evítelos en las horas inmediatamente antes de dormir, reservando su consumo antes de la cena o a media tarde;

> Baños de asiento : tanto antes de irse a la cama como de despertarse, los baños de asiento fríos en los genitales permiten que la circulación de la sangre se dirija hacia la pelvis;

> golpes fríos en el cuerpo por la mañana : las heridas corporales, realizadas en un ambiente caluroso, permiten revitalizar todo el cuerpo y también tonificar los vasos sanguíneos y linfáticos;

> Masaje matutino en los pies con aceites esenciales : una mezcla de aceite de ciprés e hinojo, agregado al aceite base, y masajeado suavemente en los pies y tobillos al despertar, hasta los muslos y la ingle, drena el edema de forma suave y efectiva. en las extremidades inferiores.