Cuidamos el buen estado físico, las arrugas, nuestra dieta; Nos preocupamos por nuestra apariencia, desde el cabello, las uñas, hasta la depilación. Sin embargo, a menudo se presta poca atención a algo mucho más importante y decisivo para nuestra existencia: el cerebro .
Una buena lectura, actividad intelectual, pasatiempos creativos y actividades al aire libre son algunas formas de abrazar y mantenerlo activo. ¡El yoga definitivamente debe ser agregado a ellos! ¿Por qué? Sigue leyendo
¿Cómo afecta el yoga al cerebro?
El hecho de que el yoga actúa en el cerebro se confirma por muchos estudios que han tomado en consideración la cuestión de los múltiples puntos de cist:
- Se habría demostrado que la práctica aumenta el número de neuronas en algunas áreas clave como la corteza visual o la corteza cingulada. De hecho, las pruebas específicas han mostrado un aumento en la masa de materia gris, especialmente en áreas relacionadas con la introspección, la autoconciencia y la compasión.
- El yoga mejora la eficiencia del hipocampo, que es el área relacionada con la memoria y el aprendizaje. No es sorprendente que sea una actividad muy recomendada para quienes estudian, por lo que algunas escuelas de vanguardia realizan experimentos para incluirla en el calendario de las lecciones.
- También ralentiza la actividad de la amígdala, la parte del cerebro conectada a la ansiedad y el estrés. Estos dos enormes enemigos del bienestar son combatidos muy eficazmente por la práctica que, lección tras lección, les enseña a domarlos.
De estas pocas indicaciones, una cosa es evidente: cada vez que ganamos la pereza y asistimos a nuestro curso de yoga, no solo vamos a practicar una actividad saludable que nos mantiene en forma, nos relaja y nos ayuda a aliviar el estrés. También damos un gran regalo a uno de los órganos más importantes que tenemos, el cerebro, y lo ayudamos a mantenerse joven y eficiente.
Cómo puede ayudar el yoga a la postura
Una practica para todos.
Aunque el yoga tiene un enorme poder preventivo, y tal vez sea su mayor poder, puede introducirse en la existencia de un individuo también como apoyo en el caso de enfermedades como la enfermedad de Parkinson o en el caso de trastornos importantes debido a algún trauma sufrido. o un estrés muy fuerte.
Nos gustaría recordarle esta posibilidad para todos los lectores a lo largo de los años que puedan pensar que este artículo está dirigido solo a jóvenes estudiantes o profesionales desenfrenados: por el contrario, nunca es demasiado tarde para cuidarse y, de hecho, quizás en la jubilación también tiene más tiempo para dedicar y más posibilidades para satisfacer sus necesidades.
El yoga es una actividad muy adecuada también para la tercera edad y es excelente para retrasar el paso del tiempo tanto en beneficio del cerebro como del resto del cuerpo. Además, no es insignificante, es una disciplina no particularmente costosa, a menudo practicada en estructuras accesibles incluso para aquellos que tienen que pagar, con razón, un ojo a la cartera para llegar a fin de mes.
Yoga, cerebro y salud.
Nuestro estilo de vida somete a nuestro cerebro a un estrés muy fuerte y enormemente prolongado, que a menudo caracteriza a toda la vida. Esto es extremadamente perjudicial para la salud, reduce la calidad de vida y afecta sustancialmente al bienestar.
Es cierto que hay muchas formas de aliviarlo, pero el yoga sigue siendo uno de los beneficios más efectivos, económicos y generosos.
