A menudo te escucho decir " tengo un cervical que me vuelve loco" o frases similares que siempre me hacen comentar "¡ Por suerte tienes un cervical, de lo contrario tu cabeza caería al suelo! ".
Por ahora, esta parte de la columna vertebral se menciona para indicar el trastorno de la cervicalgia y todos conocen los síntomas, lo que refleja el hecho de que una gran parte de la población está afectada por ella.
Las causas del dolor de cuello.
Sin embargo, las causas que desencadenan este tipo de síndrome son muchas y, a menudo, distantes en su origen y naturaleza:
> Dolores cervicales psicosomáticos: hay personas que son particularmente "responsables", me atrevería a decir también "responsables", que llevan el peso de todo y de todos sobre sus hombros. Atlas llevó el peso del mundo sobre él y no es casualidad que la primera vértebra cervical conectada directamente al cráneo se llame atlas. Las tensiones musculares causadas por estados emocionales alterados por ansiedades y preocupaciones reverberan en el área cervical y pueden causar dolor muscular en el cuello y la cabeza.
> Dolor en el área cervical de naturaleza meteoropática : hay individuos que son sensibles al viento y la humedad. Según la medicina tradicional china, la Porta del Vento está ubicada en la base del área cervical, para ser precisos, es el punto V12 (meridiano de la vejiga), y para aquellos que son sensibles a patógenos como el viento, la humedad y el frío, este estiramiento se ve afectado. dolorosamente de estas llamadas energías perversas, que luego migran a otras áreas del cuerpo.
> Dolor postural en el cuello : los que se sientan frente a una computadora durante horas o tienen que conducir muchos kilómetros todos los días, a menudo asumen posiciones incorrectas de la cabeza ... ¡ y la cabeza pesa ! Nuestra cabeza puede pesar entre 4 y 6 kg y si el centro de gravedad pierde su alineación con las vértebras cervicales, el peso ya no se distribuye de manera equilibrada. De esta manera, los músculos del trapecio superior y medio, los flexores del cuello y el esternocleidomastoideo sufren tensiones impropias que a veces pueden degenerar también en otras bandas musculares vecinas.
Existen otras causas además de las mencionadas, pero son de naturaleza patológica y antes de "poner las manos en marcha" es bueno recurrir a un especialista que evalúe su alcance y cuidado. Ante las protrusiones discales y las hernias abiertas , es bueno trabajar con médicos ortopédicos, fisiatras y fisioterapeutas.
Cervical, cuidándolo con ayurveda.
Shiatsu para cervicalgia
Una vez que se establece la causa del dolor de cuello, es posible establecer un procedimiento de intervención a través del shiatsu. El shiatsu se practica en el suelo sobre un tatami, pero para problemas de este tipo, personalmente prefiero la cama con el orificio para la cara, para mantener la columna alineada, sin flexión lateral del cuello, lo que sería doloroso en estos casos. A continuación, puede proceder:
- observando la postura prona, si se respetan las curvas lordótica y cifótica;
- observando la respiración, si es fluida y alcanza el área lumbar o si está bloqueada en la mitad dorsal: la respiración revela dónde hay bloqueos, tensiones, cierres.
- Con la parte posterior de sus manos, puede probar la temperatura corporal en las diferentes secciones, habrá áreas más frías, donde hay obstrucciones y áreas más cálidas donde hay libre circulación de energía.
- Comience a probar los músculos paravertebrales con una ligera presión, cubriendo toda la columna vertebral de arriba a abajo para resaltar los puntos de tensión, llenos y vacíos.
- Pruebe los puntos debajo de los escapularios siguiendo todo el borde escapular de arriba a abajo para identificar los bloqueados.
Una vez que esta fase de la historia médica haya terminado, prepare la musculatura para aceptar la acupresión, con estiramiento y estiramiento de las bandas musculares.
Trabaje el meridiano de la vejiga y mire más en los puntos de vacío para reequilibrarlos con los hipertónicos, trabaje los puntos subescapulares con una presión que sea bien tolerada por el receptor.
Una vez que el trapecio medio y los músculos lumbares y sacros se hayan liberado y liberado, se puede acercar al del trapecio superior, del cuello para que quede claro, que mientras tanto habrá sufrido un pequeño cambio gracias a la acupresión de la parte subyacente.
El cuello debe ser tratado con mucho cuidado ; también en esta área es bueno ejercer una ligera tracción y liberar la tensión de arriba a abajo. Siempre es muy agradable y un gran alivio dar movimiento a los músculos del cuello con ligeras presiones que aflojan los bloqueos.
Entonces es posible trabajar en el borde occipital desde el foramen central y luego avanzar progresivamente hacia las apófisis yugulares. Habrá puntos muy dolorosos, para ser tratados con presiones delicadas: un ligero estrés es suficiente para hacer el cambio.
Dependiendo del tamaño del cuello y si el dolor reverbera también a la cabeza con formas de dolores de cabeza con tensión muscular, es aconsejable trabajar también en la parte frontal de la cabeza para seguir el meridiano de la vejiga hasta el punto de origen y luego hacer que el receptor gire. en posición supina.
En esta posición, afloje los músculos del trapecio superior y los flexores con una empuñadura en forma de cuchara, que se envuelve alrededor del cuello y permite una tracción delicada pero efectiva. Finalmente, shiatsuka verificará el trabajo realizado volviendo a probar todas las áreas examinadas inicialmente, para comprender el alcance del cambio.
Es difícil resolver la cervicalgia en solo una sesión, pero con un ciclo de tratamientos, una educación postural y respiratoria y algunos ejercicios simples para practicar en casa, el Shiatsu es una alternativa eficaz a los AINE.
