Hay muchas formas de preparar el cuerpo para el otoño y las mejores "recetas" son las mimos.
Echemos un vistazo a algunas posibilidades para dar la bienvenida y vivir bien esta maravillosa temporada, a través de masajes, viajes y tés de hierbas .
Un otoño especial: de los masajes a los tés de hierbas.
El otoño es un pasaje importante y una estación llena de frutos, caracterizada por una gran abundancia .
Veamos cómo aprovechar mejor las oportunidades que se abren en esta maravillosa temporada.
Date un masaje y auto-masaje.
Si desea un masaje con aceite ayurvédico caliente, prefiere una bella liberación emocional con el masaje bioenergético, ya sea que decida realizar un auto-masaje o un hábito nocturno, en cualquier caso, el otoño es bueno para abrazarlo.
Si desea un tratamiento terapéutico dirigido, el shiatsu puede hacer maravillas si confía en un buen terapeuta y tiene la paciencia para cultivar una intención de curación que realmente involucre todo el sistema cuerpo-mente-espíritu. También puede hacer un pequeño masaje ritual en pareja: identifique los puntos de la reflexología del pie y diviértase buscando el intestino, el corazón, el hígado y la columna vertebral. Verás que ganarás en intimidad y alegría como pareja.
Otoño y Ayurveda: cómo afrontar el cambio de estación.
Viajes, spas y maderas.
Incluso un viaje prepara el cuerpo. Excelentes destinos para el otoño son España y Turquía . En islas como Gran Canaria, Tenerife, Lanzarote y Fuertaventura en octubre, todavía es posible bañarse ya que el otoño tiene temperaturas cálidas y suaves.
Otro posible destino marítimo: Madeira . Chipre y Malta son islas ideales para pasar las vacaciones de otoño e incluso si hay días de lluvia, estos son lugares que ofrecen lugares espléndidos incluso en interiores para visitar.
La costa turquesa y el área alrededor de Belek, Side, Antalya y Kemer ofrecen hermosas posibilidades para el baño otoñal. Si quieres salir de Europa, siempre hay Dubai.
Los baños termales son lugares espléndidos donde pasar los primeros momentos del otoño. Las aguas termales calientes permiten al cuerpo descansar y beneficiar tanto a los órganos internos como a la piel.
O puede optar por quedarse en el bosque : la naturaleza se mete en él y nos permite permanecer en el mundo. Estar en los árboles da energía y vigor. Pasar tiempo en el bosque afecta el ritmo de sueño y vigilia y reduce los niveles de cortisol, una hormona del estrés. Los tonos cálidos de amarillo, naranja, rojo, marrón troncos. Los olores Y la posibilidad de pensar en la transformación de la naturaleza como una invitación a transformar lo que no fluye.
Trátate con frutas de otoño.
Tal vez no haya una estación más rica y más abundante, especialmente en frutas: es la temporada de uvas, caquis, arándanos, moras, higos, manzanas, peras, mandarinas. Además, las peras espinosas, medlares llenos de potasio, calcio, magnesio, piezas fundidas, fibras, vitaminas C y B; granada, símbolo de la abundancia y fertilidad por excelencia; Los higos, ricos en hierro y proteínas.
Es una fruta poco conocida pero llena de vitamina C y B, la feijoa, de origen brasileño, pero ahora también se comercializa en Europa. En particular, esta fruta está llena de vitamina B6 y tiene muy pocas calorías.
Tomando infusiones de otoño.
Luz verde para los tés de otoño . Sí al diente de león y la bardana si quieres purificar el hígado. También excelente es una preparación a base de canela, cardamomo y pimienta negra. Las especias de este tipo calientan y ayudan al proceso de eliminación de líquidos y la vivificación del fuego digestivo.
