Obesidad: ¡qué esfuerzo para adelgazar!



Quizás algunos de ustedes este verano durante un paseo por la playa habrán notado cuántas personas con sobrepeso están presentes en mayor número que hace unos años. O, por casualidad, ingresó a los salones de clase de la escuela o asistió a patios de recreo en algunas ciudades grandes y notó cuántos niños ya están comprometidos, aunque solo sea en movimientos debido al sobrepeso. No es necesario realizar grandes encuestas o estudios para comprender que esto es una problemática en la expansión lenta y continua, que desafortunadamente también causa desequilibrios a nivel psicológico y social. Sabemos bien cómo los niños usan la franqueza y la franqueza durante sus juegos, palabras que a veces pueden pesar como una piedra para un niño con sobrepeso.

Los niños con sobrepeso tienen más dificultades para hacer amigos y a menudo se les considera perezosos y descuidados; Es posible que tengan más dificultades para aprender y desarrollar conductas de cierre dictadas por una baja autoestima.

Daño potencialmente irreversible

No ser remediado en el caso de un niño obeso es un gesto insensible, porque ese niño tendrá muchas posibilidades de convertirse en un adulto enfermo o incluso antes que un adolescente enfermo, dado que hoy en día la diabetes tipo 2, que anteriormente se encontraba solo en adultos, ¡Está experimentando un aumento sólo entre los adolescentes! La probabilidad de hipertensión es nueve veces mayor en los niños obesos y la apnea del sueño, que puede causar problemas neurocognitivos, se detecta en uno de cada diez niños.

No debemos olvidar que comer en exceso en los primeros dos años de vida, además de causar un aumento en el volumen de células grasas (hipertrofia), también determina un aumento en su número (hiperplasia); por lo tanto, como adultos, habrá una mayor predisposición a la obesidad y una dificultad para perder peso o mantenerlo dentro de los límites, ya que será posible reducir el tamaño de las células, pero no será posible eliminarlas. Intervenir durante la era del desarrollo es, por lo tanto, de importancia fundamental, porque nos da la garantía de resultados mejores y duraderos.

Cuanto más comes, más sano estás.

Desafortunadamente, todavía estamos atados a una mentalidad insana que nos hace creer que el fuerte apetito y la voracidad son un signo de bienestar y que existe una tendencia a incentivar al niño más que a limitarlo, con la ilusión de que los obvios kilos adicionales pueden desaparecer con el desarrollo. Pero como ya se mencionó no es así. Además, el refrigerador de la casa siempre se suministra con bocadillos y las máquinas expendedoras de la escuela invitan a los refrigerios entre comidas, compuestos por productos industriales ricos en calorías y grasas ocultas. Finalmente, las bebidas carbonatadas que son excesivamente azucaradas resultan ser un placer insustituible, preferible al agua, especialmente en verano.

En Italia, una de cada diez personas es obesa y el 25% de la población tiene sobrepeso . Los datos alarmantes, la obesidad, tomada individualmente, es el trastorno más común que encuentran los médicos en la práctica profesional, pero, desafortunadamente, también es el factor de riesgo para una amplia gama de enfermedades. Las personas con sobrepeso de más del 20% de su peso y peso corporal son más propensas a las enfermedades degenerativas, como enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, diabetes, artritis, etc. Y debido a que las personas obesas tienden a consumir grandes cantidades de alimentos que contienen sustancias tóxicas, su sistema inmunológico está deprimido, allanando el camino para cualquier virus o microbio circulante.

Llevar un peso excesivo con usted puede comprometer dramáticamente la movilidad física, el trabajo, la salud mental, la autopercepción y la vida social. Quizás incluso antes de la enfermedad el problema sea la pérdida de muchas de las cosas más agradables de la vida.

Planes de dieta y pastillas magicas.

Lo que nos lleva a la obesidad en primer lugar es una dieta excesiva / mala, relacionada o no con una actividad física reducida y con factores de tipo genético / familiar; Casos raros de obesidad relacionados con alteraciones hormonales, como hipotiroidismo o disfunción suprarrenal.

Dicho esto, casi parece que un pasatiempo nacional es seguir planes dietéticos con pesos frustrantes y tragar pastillas para reducir el apetito o alterar el metabolismo, ¿quién gana en todo esto? ¡Ciertamente los fabricantes del último producto redescubierto por la quemadura milagrosa, y un médico / químico bien pensado que, después de su descubrimiento, quién sabe por qué, comienza a producir barras, bebidas y otros alimentos con su nombre impreso en mayúsculas! Pensemos, por ejemplo, en Barry Sears con su dieta de zona o el fin del mundo. Atkins, quien abogó por una dieta hiperclínica y alta en proteínas sacrificando la salud a largo plazo por una ventaja a corto plazo y luego promovió la ingesta de sus suplementos para tratar de resolver lo que él mismo llamó "problemas comunes de quienes están a dieta", entre otros. donde estreñimiento, antojos por deficiencia de azúcar, hambre, retención de agua, fatiga, nerviosismo e insomnio. ¿Quién nos pierde? Bien hecho, ya lo sé, entonces tenemos que cambiar de dirección. La fórmula mágica es simple, alimentos naturales de origen vegetal y una dosis razonable de ejercicio . Resulta paradójico seguir una dieta cuyo principio fundamental es el peso de los alimentos si luego se refinan (pasta, pan, etc.) y de calidad controvertida (carne, pescado, leche, etc.); traducido significa que introduzco menos basura en el cuerpo, pero estoy lejos de una dieta que nutre. Esta es una de las razones por las que pierde peso y luego, con interés, la recupera. El organismo necesita alimentos vivos que no estén excesivamente procesados ​​y / o llenos de residuos químicos / farmacéuticos. Mantener el peso bajo control es una opción de estilo de vida a largo plazo, si ha aumentado de peso lentamente, en meses o años, ¿por qué debería esperar perderlo de manera saludable en unas pocas semanas?

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