Contra la celulitis los remedios rápidos y portentosos, pero no existen, ni los que prometen actuar durante la noche y darles una piel suave sin piel de naranja por la mañana, pero nos gusta creerlo y, de hecho, la convicción ayuda, una Poco efecto placebo.
La celulitis comienza a enfrentarse en invierno, pero también es cierto que nunca es demasiado tarde y si no estamos listos para julio y agosto a partir de ahora, todavía estaremos en un buen momento y, con constancia, compromiso, enviando a muchos pequeños y grandes Trucos, lograremos los resultados deseados.
Celulitis, ¿qué es?
Lo que normalmente llamamos "celulitis" es el panículo adiposo y representa una reserva de energía estrictamente relacionada con el metabolismo y el equilibrio calórico definido.
¿Cuáles son las dos placas del equilibrio o el equilibrio calórico ?
Son lipólisis y liposíntesis : cuando introducimos una menor cantidad de calorías con los alimentos y aumentamos el movimiento físico, disminuimos el equilibrio calórico, por el contrario, cuando aumentamos la ingesta de calorías y reducimos la actividad motora, lo aumentamos.
Pero no termina aquí, de lo contrario sería bastante simple contrarrestar la celulitis. Nuestro cuerpo es un mecanismo complejo e incluso los tejidos como el tejido adiposo están estructurados en celosías, colágeno, células triglicéridas y su vascularización permite intercambios, transformaciones, acumulaciones.
Los desequilibrios hormonales, la retención de agua, el envenenamiento de tejidos debido a la insuficiencia hepática, el estrés, las irregularidades intestinales, la nutrición inadecuada para afectar la microcirculación del tejido adiposo son suficientes .
Las células grasas se liberan liberando los triglicéridos que ocupan el espacio intracelular y ralentizan la microcirculación.
Si no interviene a tiempo corrigiendo los desequilibrios y revitalizando los tejidos, la condición puede empeorar con el aumento del volumen y la consistencia del tejido adiposo y una compresión total de los vasos con una mayor desaceleración de la microcirculación .
Esto, en síntesis, es el mecanismo perverso que debemos contrastar y es evidente que la aplicación de una crema no es suficiente, ¡pero necesita mucho más!
Movimiento físico anticelulítico.
En algún lugar tendremos que comenzar, entonces , ¿por qué no comenzar con la actividad física? El más simple es caminar intensamente. Los beneficios de caminar son verdaderamente infinitos para nuestro cuerpo y su funcionalidad.
En primer lugar , nuestros pies estimulan la bomba de empuje para el retorno venoso y hacen ejercicios incluso en el lugar donde nos levantamos de nuestros talones, instando a la circulación venosa y también a la circulación linfática en beneficio de nuestras piernas.
Caminar re-oxigena nuestros tejidos, mejora el sistema cardiovascular sin estrés, quema calorías, no desencadena la producción de ácido láctico que generaría inflamación . El compromiso de caminar es esencial, al menos 3 veces a la semana, pero nadie le prohíbe convertirlo en una práctica diaria.
Agua para combatir la celulitis.
¡Tenemos que beber ! Esto no importa, pero para aquellos que sufren de retención de agua, el estancamiento linfático debe convertirse en un compromiso diario en aumento.
El agua sirve para hidratar los tejidos, extinguir la inflamación y sobre todo para transmitir los catabolitos, toxinas y eliminarlos con una diuresis bien rítmica.
Un litro y medio de agua al día, bajo en sodio, es la indicación más similar a los que tienen que contrarrestar el panículo adiposo de forma natural.
Nutrición para combatir la celulitis.
No hay alimentos específicos contra la celulitis, pero también se pueden proporcionar algunas indicaciones generales aquí.
Evitamos el abuso de la sal, que favorece la retención de agua y el abuso del azúcar, lo que aumenta la demanda glucémica y desencadena un círculo vicioso. Así que no a las bebidas carbonatadas, a los alimentos fritos y grasos.
Le damos espacio a las fibras, a la fruta fresca de temporada, a las verduras crudas sazonadas con un poco de aceite y vinagre de manzana, no al vino.
Prestamos atención a las asociaciones de alimentos incorrectas que causan la acidosis y la fermentación : evitamos los carbohidratos y las proteínas juntos, las proteínas y las frutas, las proteínas animales y lácteos, las verduras acidificantes y los quesos.
En resumen, jamón y melón o caprese, aunque los platos típicos de nuestras mesas no son los más indicados en esta formulación si queremos contrarrestar la celulitis y mejorar la microcirculación.
Un nutricionista sabrá cómo asesorar mejor y proporcionar una lista de alimentos que pueden promover un buen intercambio osmótico en nuestros tejidos también dependiendo del estado de salud subjetiva.
Masajes anticelulíticos.
El panículo adiposo después de todos estos instrumentos desplegados también debe abordarse mecánicamente .
El drenaje linfático y los masajes de tejido conectivo son extremadamente útiles para combatir la celulitis en las primeras etapas y evitar que se agrave.
Es importante que los lleve a cabo un profesional, ya que el movimiento de los estancamientos y la desintegración de los depósitos de grasa deben ser transmitidos correctamente por una mano que conozca el sistema linfático y sus puertas.
Últimamente, la " técnica de vacío " se ha afianzado, el vacío con las ampollas o ventosas que "aspiran" los tejidos, causando un desprendimiento y un rociado consecuente de oxígeno incluso en las capas menos superficiales.
Este principio se aplica a instrumentos como los rodillos que "aprietan los tejidos adiposos" para aflojar las acumulaciones y promover la microcirculación.
Para la celulitis esclerótica fibrosa o suave, los masajes simples pueden no ser suficientes, tal vez porque pueden ser dolorosos.
Hay una herramienta que me gustaría definir como "natural" debido a la acción que induce y que inserto en este párrafo, aunque no es un masaje y es Tecartherapy, que explota la estimulación endógena de los iones dentro de los tejidos.
El calor y la vasodilatación que induce aumenta la circulación y estimula la lipólisis no solo de los tejidos superficiales sino también de los más profundos, tal vez en una condición esclerótica que el masaje no pudo alcanzar.
La circulación sanguínea y linfática se estimula y libera para transmitir las toxinas a los canales de eliminación. Los tejidos se elasticizan mediante una correcta vascularización, los edemas se drenan, el metabolismo celular se revitaliza.
Desagües naturales anticelulíticos.
A lo que se ha indicado hasta ahora podemos asociar algún drenaje natural que nos ayude a favorecer la desintoxicación de los tejidos, el drenaje de líquidos y la diuresis. En medicina herbal podemos encontrar fitocomplejos para agregar a nuestra cuota diaria de agua para mejorar sus efectos.
Tallo de piña, centella, hojas de abedul que drenan fitocomplejos, que junto con semillas de uva y hojas de grosella negra estimulan la microcirculación para mejorar el estancamiento linfático y las acumulaciones edematosas.
Fitocosméticos anticelulíticos.
El mercado nos ofrece cremas, creminas, pomadas, sales de todo tipo para combatir la celulitis, prometiéndonos resultados asombrosos en poco tiempo.
Como ya se mencionó, no pueden resolver el problema por sí mismos, pero pueden ser una ayuda adicional para el tratamiento en el hogar que cada uno de nosotros puede activar por la mañana y por la noche con constancia.
Preferimos aquellas cremas basadas en remedios naturales que realizan una acción termogénica, circulatoria y drenante .
Importante: los fitocomplejos basados en Coleus, Frassino, Ippocastano, cafeína de Green Coffee y Centella asiatica están indicados para mover los excesos de tejido adiposo, favoreciendo la microcirculación y drenando los tejidos sin afectar el sistema hormonal, como las preparaciones de algas podrían hacer si no bien gestionado.
Para que estos remedios funcionen, deben aplicarse regularmente todos los días por la mañana y por la noche, no es suficiente comprar el producto, usarlo varias veces y dejarlo envejecer en el gabinete del baño.
Es trivial, pero muchos de nosotros no somos asiduos en someternos a estos autotratamientos y, al final, los consideramos ineficaces sin haberse comprometido.
Resumiendo todos estos son los pasos para poder contrarrestar la celulitis de manera natural, uno no puede ignorar ninguno de estos pasos si queremos lograr un resultado tan codiciado, por lo que el primer paso es enfrentar la convicción y la determinación de comprometerse a poner en práctica. Todas estas herramientas sinérgicas.
