Los bronquios se inflaman, aumenta la producción de moco y nos encontramos atrapados por la tos y las dificultades respiratorias: es una bronquitis crónica, una forma de enfermedad pulmonar obstructiva crónica (BPCO, por sus siglas en inglés), a menudo asociada con fumar cigarrillos, pero que también puede depender de la contaminación Exposición a la atmósfera y exposición prolongada al polvo y humos irritantes.
Desafortunadamente, como su nombre indica, la bronquitis crónica es una condición a largo plazo . A veces vuelve a repetirse después de períodos tranquilos; Otras veces, sin embargo, nunca desaparece por completo.
A menudo se requieren medicamentos para despejar las vías respiratorias. En casos más graves, también se debe utilizar la oxigenoterapia y la rehabilitación pulmonar.
Una ayuda adicional también podría provenir de ingredientes activos antiinflamatorios de origen natural: el omega 3 .
Las "buenas" grasas de los frutos secos y del pescado.
Los omega 3 se consideran ácidos grasos esenciales porque nuestro cuerpo no puede sintetizar su precursor, el ácido alfa-linolénico ( Ala ).
El Ala es abundante en algunos alimentos de origen vegetal, como las nueces; desafortunadamente, sin embargo, las células humanas lo convierten en dos omega 3 biológicamente activos (ácido eicosapentaenoico - Epa - y ácido docosahexaenoico - Dha ) con muy baja eficiencia.
Por este motivo, a menudo se recomienda tomar omega 3 de origen marino : es precisamente el EPA y el Dha, abundantes en peces como el salmón, la caballa, el atún, el arenque y el pez espada.
Asegurar dosis adecuadas hace posible que se llenen de moléculas con actividad antiinflamatoria. En particular, la ingesta de omega 3 a través de los alimentos se ha asociado con niveles reducidos de inflamación sistémica .
Omega 3, los beneficios en la bronquitis crónica.
Esta reducción en la inflamación sistémica también se encontró en casos de Bpco .
Los estudios que han incluido la administración de suplementos de estos ácidos grasos han demostrado una disminución en los factores proinflamatorios, lo que sugiere que la ingesta de omega 3 podría ser útil en caso de bronquitis crónica .
Sin embargo, los datos más significativos parecen relacionarse con otro aspecto de Bpco: sus efectos sobre las capacidades funcionales de quienes lo padecen, por ejemplo, sobre la fuerza muscular .
A estos posibles beneficios se agrega el hecho de que los efectos secundarios de los tratamientos con omega 3 probados contra el BPCO parecen ser leves y controlables.
Bronquitis crónica: ¿son útiles los omega 3?
La información actualmente disponible no permite aún la inclusión total de omega 3 entre los remedios útiles en el caso de la bronquitis crónica, pero representan una buena razón para satisfacer las necesidades diarias de estas grasas en particular.
De acuerdo con las recomendaciones actuales de la Sociedad Italiana de Nutrición Humana, cada adulto debe tomar 250 mg cada día en forma de Epa + Dha.
Si desea utilizar suplementos para aumentar su ingesta, consulte a su médico o nutricionista, quien podrá evaluar los beneficios también en relación con la presencia de enfermedades como la bronquitis crónica.
