Joseph pilates

Joseph Pilates, en su totalidad Joseph Hubertus Pilates, fue boxeador, atleta, instructor de autodefensa, acróbata de circo, antes de ser encarcelado en Lancaster durante la Primera Guerra Mundial. En la cárcel, en medio del sudor del entrenamiento constante y el estudio del cuerpo humano, desarrolló la técnica innovadora que lleva su nombre, el método Pilates.

Joseph Hubertus Pilates (Mönchengladbach, 1883 - Nueva York, 1967)

Joseph Pilates tenía una convicción: la mente puede construir el cuerpo . Si la mente es clara, lúcida, el cuerpo funcionará bien y se creará una función de bienestar bi-unívoca. También tuvo un sueño: desarrollar un método de entrenamiento que desarrollara el cuerpo de manera equilibrada, corrigiera las posturas equivocadas, restaurara la vitalidad física, fortaleciera la mente y elevara el espíritu. Fuerte en su convicción, se dio cuenta del sueño. Dedicó toda su vida a investigar el cuerpo humano y las formas de hacerlo más fuerte y eficiente, convencido de que la armonía entre el cuerpo y la mente era la clave para resolver muchos problemas de salud, especialmente relacionados con el estrés de la vida moderna.

Joseph Pilates, atleta multifacético, un erudito nunca saciado.

Joseph Hubertus Pilates nació en 1880 en una ciudad cerca de Düsseldorf, Alemania. El padre, de origen griego era un atleta, su madre, alemana, estaba interesada en la naturopatía. De ella hereda la idea del individuo como una unidad indivisible de mente y cuerpo. Inmediatamente, a pesar de su mala salud, se interesó en el movimiento.

Durante su estancia en Alemania, Joseph Pilates practicó varias disciplinas atléticas y, cuando se mudó a Inglaterra en 1912, se convirtió en instructor de autodefensa en una escuela de policía. En ese momento también estaba interesado en las acrobacias circenses, una actividad que practicó hasta su internamiento en Lancaster. Cuando estalló la Primera Guerra Mundial, de hecho, Pilates y otros compatriotas fueron considerados "enemigos extranjeros". Aprovechó su estancia en prisión para perfeccionar sus técnicas de entrenamiento y también organizó la actividad física de sus compañeros de prisión. Fue trasladado al campo de internamiento en la Isla de Man y aquí ideó estructuras y maquinaria que podrían ser útiles para la rehabilitación de los veteranos.

En la década de 1920 regresó a Alemania, donde conoció a Rudolph von Laban, profesor, coreógrafo y teórico de la danza expresionista alemana; Los dos integraron su profesionalismo y fue así como el método Pilates entró efectivamente en el mundo del ballet y la danza. En 1926 Pilates se mudó a Nueva York y allí conoció a su esposa Clara. Juntos abrieron un estudio para la formación de bailarines, actores y atletas orientados a los conceptos del método Pilates.

En 1967, Joseph Pilates murió y su estudio fue tomado por Romana Kryzanowska, a su vez instructora de Anna Maria Cova, una ex bailarina de ballet que aprendió la técnica en 1989, en Nueva York, para luego llevarla a Italia. La experiencia adquirida a lo largo de los años como terapeuta de rehabilitación ha llevado a una evolución natural, creando el Método Pilates-CovaTech y registrando la marca Pilates para Italia. Actualmente, el método Pilates-CovaTech está muy extendido en toda Italia, con más de 60 escuelas y otras en Suiza y en España y Europa del Este.

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Pilates es el método que combina respiración, concentración y centro.

"La respiración es lo primero que haces cuando vienes al mundo. La vida depende de tu respiración . Millones de personas nunca han aprendido a respirar adecuadamente ", repetía a menudo Joseph Pilates, a partir del acto fundamental de existencia estructurado Todo el método de entrenamiento conocido como el método Pilates.

Pilates había percibido un factor fundamental en la estructuración de su programa: para fortalecer los músculos abdominales es necesario que estos se mantengan contraídos y para ello debe recurrir a la respiración torácica . Para enseñar a sus alumnos a respirar con su pecho, Joseph H. Pilates sugirió imaginar que una pared mantenía su estómago comprimido y apretado contra su ombligo. De esta manera, los abdominales permanecen contraídos, el aire entra y sale del pecho, no del vientre, y las costillas se ensanchan hacia afuera.

A este estudio de la respiración combinó otro principio básico: la concentración . La mayoría de los métodos de entrenamiento no esperan tener que enfocar sus pensamientos precisamente en lo que están haciendo, sino que los movimientos se realizan mecánicamente la mayoría del tiempo. En Pilates, por otro lado, cada movimiento es un acto consciente, controlado por la mente.

Para Pilates, todo movimiento que se dijera correcto tenía que comenzar con la contracción del transverso (el músculo estabilizador del abdomen), que él identificó con la palabra " centro" . El centro de la vida se refería al centro; Para que el centro sea fuerte y estable, se debe lograr un equilibrio adecuado entre la espalda y los abdominales a través de ejercicios que el mismo Pilates concibió y recopiló en un programa que apareció en forma de libro con el título El regreso a la vida a través de Contrology .