" Gasté mucho dinero en alcohol, chicas y autos rápidos. Desperdicié el resto ", dijo una vez George Best, un ícono del fútbol inglés, el genio y la imprudencia del baile de los años sesenta.
Detrás del espíritu burlón de los estudiantes, sin embargo, esta frase esconde un regusto amargo: el talento, aunque inmenso, por sí solo no es suficiente para disfrutar de las altas cumbres de una carrera que, en el poder, podría haber sido inmortal, pero en realidad fue penalizada por el Conocidos comportamientos destructivos del deportista.
Su historia nos lleva a reflexionar sobre cómo el componente psicológico desempeña un papel decisivo en el deporte, también y sobre todo el competitivo o profesional. Por lo tanto, no es solo una cuestión de técnica, resistencia y músculo, sino también la capacidad de confrontar y gestionar un mundo inevitablemente estresante, centrífugo y desestabilizador.
Cada vez más deportistas, incluso conocidos, encuentran el tan esperado centro de gravedad permanente en la meditación . ¿Por qué? Vamos a averiguarlo juntos.
Las ventajas de la meditación en el deporte.
Permaneciendo en el fútbol, en Italia la conversión al budismo de Roberto Baggio, precursora de una serie de personajes más o menos conocidos, amantes de las disciplinas orientales contemplativas, se hizo eco hace muchos años.
Si no todos tienen aspiraciones espirituales, la práctica de la meditación (budista o no) puede ser útil para los atletas de todos los niveles y categorías. En particular, actúa sobre la integración psicofísica, indispensable para el logro de un resultado positivo más allá de las diferentes estrategias que se pueden implementar para lograr el éxito.
El mencionado Baggio ha mencionado varias veces que la calma, la percepción de los movimientos y la capacidad de concentración son fundamentales en cada gesto atlético. A esto se suman las ventajas colaterales relacionadas con una mejor gestión del estrés, un enemigo insidioso que, en algunos temas, puede terminar contaminando el rendimiento deportivo en sí.
¿Alguna vez pensaste en meditar durante tu dieta?
De la misma opinión, pero en un contexto completamente diferente, el monje Sakyong Mipham Rimpoché, lama tibetano y corredor de maratón, autor del best seller " Corriendo con la mente de la meditación ".
En su texto, explica cómo los viajes y la meditación se casan a la perfección, uno que ofrece integridad y beneficio al otro. De hecho, " la relación entre la meditación y la carrera es natural para mí, ya que la primera entrena la mente y la segunda el cuerpo. El cuerpo se beneficia del movimiento, la mente del silencio. Si le damos al cuerpo ya la mente lo que necesitan, nace una armonía natural y es posible alcanzar un estado de equilibrio ".
En resumen, aquí hay algunas razones que podrían llevarlo a incluir la meditación en su entrenamiento deportivo habitual :
- Mejora la eficiencia cardíaca y respiratoria .
- Aumenta la resistencia y la energía y facilita la recuperación en caso de un gran esfuerzo físico o después de una lesión.
- Reduce el insomnio, la inestabilidad emocional, el nerviosismo, la ansiedad.
- Aumenta la estabilidad emocional, incluso en momentos de alta tensión.
- Mejorar los tiempos de reacción y la visión general.
Consejos prácticos para aspirantes a meditadores.
¿Qué meditación introducir en tu programa de entrenamiento diario? Como hemos mencionado repetidamente, no importa el tipo de meditación que elija, sino la disciplina interna con la que se compromete.
En cualquier caso, podemos abarcar desde la meditación zen a la budista hasta cualquier otra clase similar.
Entre otras cosas, podría suceder que estas técnicas clásicas sean difíciles para el estudiante novato, por lo que es recomendable hacer una transición pasando por la meditación dinámica o los diez movimientos de conciencia: estos dos tipos de meditación permiten mantener el cuerpo en movimiento. Por lo tanto, tienen lugar de una manera más familiar para la mayoría de las personas, especialmente al principio.
Les dejamos con el consejo (en inglés) de la hoja mencionada Sakyong Mipham Rinpoche, maestro de la meditación excepcional: consistentemente, los resultados en los deportes y en la vida en general no tardarán en llegar.
