Remedios naturales para los cambios de humor posparto

Sucede que tienes un hijo y te encuentras feliz pero sin fuerza . No has dormido en meses, ya que estabas embarazada, él / ella llora constantemente, no puedes tomar una ducha porque quién sabe cuánto tiempo, te sientes inmensamente solo ante tanta responsabilidad. Y cansado, inmensamente cansado. No te pusiste mal de repente, no te preocupes. Sólo estás agotado .

Las hormonas del embarazo y el parto, entonces, vienen a complicar aún más la situación: un verdadero huracán de moléculas en tránsito modifica su cuerpo, sus sentimientos y su estado de ánimo. Los otros, desde el exterior, solo ven sus cambios de humor, pero en realidad es un enorme iceberg que corre el riesgo de "corroerse" desde adentro. Hay buenas noticias: es una condición normal, natural pero, sobre todo, pasa. Mientras espera, existen excelentes remedios naturales para probar.

Remedios naturales para los cambios de humor después del parto : estilo de vida

Hablamos de Baby-Blues: una especie de tristeza que aparece unos días después del nacimiento del niño y dura aproximadamente una semana, diez días, a veces más. El estado de ánimo es fluctuante, uno llora fácilmente, uno es muy irritable, carece de memoria y concentración. Esto no es una enfermedad, sino, como dijimos, una condición fisiológica de nuestro cuerpo. Va solo, pero puedes vivirlo mejor con algunos pequeños trucos:

> Permítase un buen descanso lo antes posible en las primeras semanas después del parto : no, no es fácil, pero la madre debe tratar de dormir lo más posible, aprovechando los momentos en que el bebé descansa.

> Pida ayuda a familiares o amigos para realizar pequeñas tareas domésticas, solicite que se reduzcan las visitas de familiares y amigos en los primeros días después de regresar a casa

> Encuentre el tiempo para comer adecuadamente con alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 (pescado, nueces, aceite de linaza), frutas y verduras frescas

> Evitar bebidas excitantes como el café y el alcohol.

> Asegure un buen suministro de vitamina D: posiblemente puede preguntarle al médico si se necesita una integración

> Para recuperar una buena relación con la pareja, que tiene la tarea de apoyar y apoyar a la madre mientras está aprendiendo este nuevo trabajo.

> Hacer una actividad física ligera, a solo diez minutos caminando

> Masajear a su hijo, ya que, como se muestra en un estudio reciente de Londres, ayuda a la madre a establecer una buena relación con el recién nacido

> Reanudar sus hábitos poco a poco: algunos viajes cortos con amigos, media hora en la peluquería, unos minutos al día para sus pasatiempos.

Remedios naturales para los cambios de humor posparto : cuáles elegir

Además de una nueva actitud, algunos remedios naturales más específicos pueden ser útiles, aquí están los principales:

> La oligoterapia recomienda cobre o plata, lo que facilita la recuperación general.

> La aromaterapia recomienda esparcir el aceite de rosa esencial en el medio ambiente, lo que ayuda al desarrollo de la parte femenina y mitiga el estrés asociado con las relaciones emocionales.

> Flower Therapy recomienda: King of Chestnut para las ansiedades excesivas relacionadas con el recién nacido, Mustard para la melancolía oscura, The rch for insecurity

> La homeopatía recomienda remedios personalizados de acuerdo con los matices de los estados de ánimo: sepia si la vida parece oscura y sin alegría; Ignatia, debido a la ansiedad de la nueva madre; Pulsatilla, remedio de excelencia para los cambios de humor; Staphisagria para aquellos que han tenido un parto difícil; Un álbum de rsenicum por preocupaciones excesivas después del embarazo; Lachesis, para la fatiga postparto; Kali Phos, en cambio, es útil para todas las madres en los primeros meses después del parto, porque promueve la recuperación de energía, ayuda a descansar mejor y recuperar fuerza y positividad gracias a un sueño reparador, incluso si se interrumpe.

Cambios de humor después del parto: cuándo pedir ayuda

Los cambios de humor, se ha dicho, son fisiológicos y naturales. Y, por supuesto, duran un tiempo limitado. Si los síntomas empeoran y persisten sin mejoría, es hora de pedir ayuda.

Pídale ayuda a su médico si se siente constantemente en un estado de ánimo sombrío durante varias semanas seguidas, nada puede darle placer, si no le interesa la actividad y si aparecen cinco o más de los siguientes síntomas:

> Indolencia

> Fatiga

> Falta de apetito

> Sentimiento de desesperación

> Insomnio

> Sueño excesivo

> Persistentes sentimientos de culpa excesivos.

> Confusión mental

> Lapsos de memoria frecuentes

> Cesando incesantemente

> Hiperactividad

> Letargo