Se sabe que la meditación también se usa en un campo inusual como el militar; Hoy queremos agregar una parte al discurso mencionado abordando un tema diferente, pero tangente: ¿cómo puede el yoga ayudar a controlar el síndrome de estrés postraumático ?
Este trastorno afecta no solo a los soldados, sino también a todas las personas involucradas en el campamento de guerra, a los civiles o incluso a las víctimas de violencia o actos terroristas. Desafortunadamente, el escenario histórico contemporáneo actual muestra que nadie está al abrigo de los actos más atroces cometidos contra poblaciones totalmente inocentes al ponernos a todos en peligro potencial.
Somos la parte del mundo protegida (por ahora y en parte) de los desastres naturales, las guerras, la violencia y, sin embargo, aun sin experimentarlos en persona, obviamente compartimos el dolor inexpresable de quienes, por trabajo o por accidente, se enfrentan a ellos. realidad.
Así que veamos cómo puede ayudar el yoga en caso de estrés postraumático .
Aplicar yoga en el manejo del estrés postraumático.
En palabras muy simples, el síndrome de estrés postraumático consiste en una serie de síntomas que se produjeron después de eventos que involucraron la muerte, la amenaza de muerte, la seguridad personal o la de otros.
La variedad de posibles trastornos característicos es bastante amplia: ansiedad, recuerdos intrusivos, sueños desagradables, estados psicológicos alternos .
En general, la terapia tradicional consiste en tomar medicamentos antidepresivos o ansiolíticos en combinación con terapia psicológica . Bueno, a partir de una serie de investigaciones realizadas, la perspectiva de introducir el yoga como una disciplina óptima contra el estrés y útil para equilibrar un sistema psicofísico probado está demostrando ser prometedora.
Actualmente, la mayoría de los estudios se han centrado en la aplicación de la disciplina para los ex veteranos de las guerras más recientes, es decir, Irak y Afganistán, en protocolos que vieron a los veteranos participar en sesiones semanales de asana y pranayama (control de la respiración).
Pero más allá de la esfera militar, el síndrome de estrés postraumático también puede surgir en otras categorías de personas, como las víctimas de desastres naturales . En este sentido, mencionamos un par de experimentos que nos han impresionado: el primero involucra a los sobrevivientes del tsunami que devastaron el sudeste asiático en 2004, a quienes se les ofreció la práctica como terapia para el estrés postraumático y la depresión. .
El segundo estudio que llamó nuestra atención se refiere a la práctica del yoga para los refugiados después de la tremenda inundación en Bihar (India) sometida a procedimientos similares al estudio anterior.
Las dos investigaciones, básicamente similares, llegan a la conclusión de que la práctica del yoga puede ser de gran ayuda para todos aquellos que sufren de síndrome de estrés postraumático, ya sea solo o, y este es el modo más frecuente, junto con las terapias más tradicionales.
Tratar la enfermedad con el yoga.
Terapias con yoga, un largo camino por recorrer.
Debido a la honestidad intelectual, no podemos guardar silencio sobre las limitaciones metodológicas que estas investigaciones llevan consigo, por lo que le invitamos, incluso sin entrar en el técnico, a tomarlas con la precaución adecuada : todavía es necesario un largo camino antes de que se puedan estructurar terapias realmente válidas y científicamente eficaces. .
Ciertamente, los datos que se están recopilando gradualmente nos hacen tender hacia un optimismo constante y nos estimularían a profundizar nuestros estudios. Pensar que el yoga solo puede resolver problemas tan profundos parece ingenuo; a pesar de esto, los experimentos hasta ahora sugieren que puede dar una gran mano, incluso a sujetos gravemente perturbados.
No podemos dejar de esperar que la investigación no deje de progresar para alcanzar un conocimiento cada vez más amplio de una disciplina compleja como el yoga, de modo que pueda utilizarse en todo su potencial.
Un día quizás no muy lejano podría, de hecho, respaldar efectivamente las terapias tradicionales, ya sean farmacológicas o psicológicas, y constituir un apoyo suave sin efectos secundarios .
