El estilo de vida occidental a menudo impone ritmos y hábitos que están muy lejos de un estilo de vida natural que es verdaderamente de tamaño humano.
El comienzo de un nuevo año siempre es un buen momento para reflexionar sobre la forma de vivir y, finalmente, corregir lo que no nos gusta o nos parece insalubre.
Vivir de una manera más natural también significa vivir de una manera más saludable .
Veamos cómo hacerlo, desde la nutrición, a la exploración de los ritmos del día, a la gestión del propio tiempo libre (poco).
¿Resoluciones para el nuevo año? Comer natural, comer mejor.
La primera regla para la vida natural es la alimentación natural, siguiendo la estacionalidad de los alimentos. Alimentarse con frutas y verduras en la temporada significa respetar la armonía entre el hombre y el medio ambiente .
De acuerdo con las leyes de la naturaleza, los animales se alimentan de manera diferente según las estaciones y esto es importante para la conservación de la especie.
El hombre, gracias a la tecnología, puede traer a la mesa los alimentos que más desea, incluso sin respetar la estacionalidad; Sin embargo, la adaptación a los ritmos biológicos naturales del hombre y el medio ambiente es ciertamente más saludable para ambas partes.
Al comer frutas y verduras de temporada, traeremos más nutrientes, menos pesticidas y más variedad a la mesa ; Ayudaremos a la naturaleza, a la salud de nuestro cuerpo y también a la economía del lugar en el que vivimos.
Buenas intenciones para el nuevo año: ritmos más naturales.
Seguir un estilo de vida que incluya ritmos más naturales es sin duda un buen propósito, pero muy difícil de respetar. El trabajo a menudo nos lleva a pasar demasiadas horas fuera de casa y mil compromisos de trabajo y familia para correr todo el día sin parar.
Todo esto no es natural, y probablemente nos parece que no hay solución. Sin embargo, en realidad, al analizar más críticamente nuestra propia vida cotidiana, cada uno de nosotros puede encontrar al menos uno o dos hábitos para cambiar para vivir de forma más natural .
Por ejemplo:
- A que hora te vas a dormir ¿Sabes que el sueño ideal dura siete horas?
- ¿Cómo te mueves para ir a trabajar? ¿No hay un camino por el que puedas caminar para garantizar a tu cuerpo el movimiento que necesitas para sentirte bien?
- ¿Cómo manejas las comidas ? ¿Realmente no puedes comer a una tarifa más regular?
- ¿Hay algo en tu día que puedas organizar mejor para no tener que correr siempre?
En la vida diaria de cada uno de nosotros hay aspectos críticos, hábitos que son más difíciles de cambiar por razones profesionales o personales.
Igualmente, sin embargo, hay factores en los que podemos trabajar para acercarnos a un ritmo y estilo de vida más natural .
¿Por qué no comenzar este nuevo año intentando averiguar qué aspectos se pueden mejorar y actuar en consecuencia?
Este nuevo año se mueve más.
Si queremos seguir un estilo de vida más natural, no podemos dejar de incluir más cosas buenas en las resoluciones de Año Nuevo. Nuestro cuerpo naturalmente necesita moverse, para salvaguardar la salud.
A menudo, la excusa que damos, cuando nuestro estilo de vida es demasiado sedentario, es la falta de tiempo . Moverse, hacer actividad física no significa necesariamente ir al gimnasio; Podemos movernos por las escaleras en lugar de tomar el ascensor, caminar más a menudo a pie, buscar actividades para (poco) tiempo libre que impliquen movimiento.
A menudo todo es cuestión de pereza y prioridad . En la mayoría de los casos, no es cierto que no tenga tiempo para moverse, la verdad es que pasa mucho tiempo libre frente a una pantalla (TV, PC, tableta ...) y esto no es natural, no es saludable. Y luego, para el nuevo año, menos presencia en las redes sociales y más movimiento .
