La cervicalgia se caracteriza por todos aquellos dolores que afectan a los músculos del cuello y la cabeza, a menudo se irradian hacia la parte superior de los brazos y la espalda.
Lo que comúnmente se llama tortícolis y que afecta a la parte superior de la espalda y el cuello no es más que el resultado de muchos factores concomitantes.
La causa principal está relacionada con las posiciones incorrectas de la columna vertebral y la cabeza, la tensión muscular y las invasiones de los fríos y los golpes de humedad, pero también puede deberse a estados inflamatorios generales concomitantemente con un estilo de vida desequilibrado, caracterizado por una dieta acidificante y la falta de descanso. y actividad física excesiva o baja.
Los dolores cervicales también pueden ser una consecuencia directa de las tensiones que se descargan de la psique en el cuerpo para encontrar una manifestación y una salida.
Cuándo y cómo hacer masaje cervical.
Los dolores debidos al dolor de cuello pueden tener diversos grados, desde la leve molestia en los movimientos de rotación del cuello hasta la inmovilidad con dolor persistente, náuseas y mareos.
El masaje cervical es muy útil, pero debe tener en cuenta el grado de dolor experimentado.
El solo hecho de poner las manos sobre la parte dolorosa, sin ejercer presión, puede brindar alivio: la temperatura de las manos se transmite a la parte dolorosa de forma natural y ligera.
El objetivo principal del masaje cervical es relajar los músculos que, cuando están tensos e inflamados, son la causa del dolor.
Es necesario comenzar desde las partes más distales, y luego proceder hacia los puntos de mayor dolor y contractura.
Puede comenzar amasando y estirando suavemente los brazos, subiendo a lo largo de sus hombros y demorándose en los trapecios, actuando con maniobras ligeras y progresivas, amasando sus músculos. Al tacto, es fácil percibir dónde la musculatura es particularmente tensa y contraída, detectando bolas pequeñas o fibras superpuestas.
Cuando el área se ha calentado, es posible profundizar al aumentar la presión, respetando siempre los umbrales de dolor de quienes reciben el masaje. En esta área, cuya musculatura es ancha, se utiliza toda la mano, en particular las palmas.
Una maniobra que brinda mucho alivio y le permite relajar los hombros y los brazos es actuar con los huesos del antebrazo : se coloca detrás de los hombros de la persona sentada, permaneciendo erguido y se inclina presionando ligeramente con la tecla. Huesos del antebrazo sobre los trapecios, como para apoyarse.
Después de aflojar los hombros, nos movemos hacia el cuello y el área del cuello, que es particularmente delicada y dolorosa. El masaje consiste en un ligero amasamiento de los músculos, evitando presionar las vértebras. En esta área el masaje se realiza con los dedos, pellizcando ligeramente con los dedos pulgar e índice y medio. Los puntos entre la nuca y el cuello se presionan en la base del cráneo: estos puntos reflejos se tratan con acupuntura y shiatsu para desbloquear el cuello.
Si el dolor lo permite, proceda finalmente girando la cabeza hacia un lado y hacia adelante, o doblando la cabeza como si las orejas tocaran los hombros, primero en un lado y luego en el otro.
El masaje se puede realizar sentado o acostado en una mesa de masaje común o en el futón.
Para masajes en el área cervical, los aceites esenciales se pueden usar para relajarse y calentarse; El más común es el aceite esencial de lavanda, que se puede frotar en las manos y luego en los hombros, teniendo cuidado de diluirlo en un aceite de base en la medida de dos gotas en 30 ml.
También se puede agregar el aceite esencial de romero y el aceite esencial de albahaca para amasar el área de los hombros y la parte superior de la espalda.
Síntomas de postura incorrecta.
Cervical: otros consejos contra el dolor.
El descanso es el primer remedio natural para esta afección que puede llevar, en los casos más agudos, a la imposibilidad de mover el cuello, la cabeza y los brazos y que tiene la consecuencia, además del dolor intenso, la inmovilidad.
Por lo tanto, es necesario mantener una posición correcta durante el descanso, sin el uso de una almohada o el uso de cojines blandos y planos, hechos de material natural y capaces de soportar el cuello sin doblarlo; de hecho, la espalda y el cuello deben estar alineados entre sí .
Entonces es necesario inflamar el área, liberando la tensión muscular en el cuello, la cabeza, los hombros y la espalda : las almohadas de piedra permiten aportar calor seco que absorbe la penetración de la energía fría y húmeda que a menudo acompaña al cuello, brindando alivio.
La mejor ayuda, sin embargo, para resolver problemas debido al dolor de cuello es el masaje en el área cervical .
