El cuerpo tiene unidades funcionales que a su vez se comunican entre sí en un continuo de impulsos y reacciones interconectadas.
En esta perspectiva, un solo movimiento, incluso un gesto poco exigente, se convierte en un impulso que activa varias áreas conectadas.
No hace falta decir que un movimiento funcional implica conciencia. En otras palabras, si estoy estirando una pierna, no puedo pensar que este movimiento no tenga consecuencias importantes también en el recto del abdomen y en los músculos estabilizadores de las caderas.
Conocer los principales cinturones musculares es la mejor manera de entender lo que estamos haciendo cuando nos dedicamos a cualquier actividad física y entrenamos el cuerpo.
Que son los cinturones musculares
Las correas musculares son cadenas miofasciales que conectan las extremidades y en cualquier movimiento se cuestionan.
Tenemos que imaginarlos como verdaderas cadenas elásticas diseñadas para contraerse y relajarse en sucesión. Pensemos en el concepto primero en estática y luego en dinámica.
Solo imagine a una persona con la clásica "joroba" en el nivel cervical y la cara que sobresale hacia delante mientras las pectorales están flácidas. Si imaginamos la situación a nivel de los cinturones musculares, debemos entender que estos son segmentos fuera de lugar según los cuales los músculos deben mantener posiciones estáticas: en la parte posterior del cuello están estirados por una carga excéntrica, mientras que en la parte frontal están los músculos. Bloqueado y agrupado por carga concéntrica. Es una síntesis de líneas de tensión dentro de la envoltura muscular que rodea los huesos.
Coge el cinturón muscular abdominal . En primer lugar, cuando hablamos de abdominales, nos referimos a un complejo específico cerrado en la parte superior por el diafragma (que lo separa de la cavidad torácica) y continuo en la parte inferior hasta la cavidad pélvica.
Si imagina que solo el llamado caparazón de tortuga está muy equivocado porque en la faja abdominal hay fajos relacionados con las cadenas del tronco y la cadera.
El recto del abdomen, el transverso del abdomen, el oblicuo externo e interno, el cuadrado del lomo, el psoas ilíaco, grande y pequeño forman parte del cinturón abdominal que, obviamente, también está en contacto con las inserciones de la logia posterior de las piernas y de los otros músculos estabilizadores. de las caderas.
¿Qué son los meridianos miofasciales?
El movimiento que alimenta las cadenas miofasciales.
Un ejercicio muy útil para rastrear y volver a habilitar todas las cadenas musculares es volver sobre la secuencia progresiva desde la posición extendida a la posición vertical. Se inicia desde la posición extendida.
Cabeza, pecho, pelvis pesada en el suelo. Luego te vas a gatas gracias a las cuatro extremidades apendiculares, sientes todo el apoyo. Uno experimenta la precisión cada vez mayor en el equilibrio, como si fuera la primera vez que se levanta del suelo.
Las siguientes fases son: posición sobre las rodillas, ascender al segundo pie. Desafía la gravedad. Una vez que alcanza la posición vertical, solo después de escuchar todos los esfuerzos de cada cadena muscular para llegar a sus pies, permanece con los ojos cerrados y su percepción en todo el cuerpo.
La estación erecta es el producto de muchas etapas de la evolución, tanto a nivel filogenético como ontogenético, y es de vital importancia para seguir este proceso.
Incluso el auto-masaje, especialmente después de una caminata o varios tipos de actividad física, es un excelente estímulo para todas las cadenas musculares, tan importante como dedicar el tiempo adecuado al estiramiento.
