Nuestro intestino está poblado por microorganismos de diferentes especies, como bacterias, hongos y virus.
Hay algunos beneficios para nuestra salud, otros inofensivos, otros potencialmente patógenos (por ejemplo, Candida ), pero todos los necesitamos.
Forman lo que se denomina flora intestinal o, más bien , Microbiota, un órgano real que pesa alrededor de 1, 5 kg.
Sin ellos no podemos vivir porque degradan polisacáridos como la celulosa y producen ácidos grasos, oligosacáridos y vitaminas, además de intervenir en los ajustes a nivel de la barrera intestinal.
Incluso el más mínimo desequilibrio puede causar molestias o enfermedades reales : hablamos de disbiosis.
Intestino y disbiosis: ¿qué enlace?
La disbiosis del intestino se define como una alteración del equilibrio cualitativo y cuantitativo de las cepas bacterianas presentes .
Normalmente, la microbiota se compone de aproximadamente mil especies diferentes de microorganismos cuyo número total asciende a unos 10 seguidos de 16 ceros (difícil incluso de imaginar ...). Para cada uno de nosotros, el tipo y número de especies presentes es diferente de los demás y específico. Exactamente como huellas dactilares.
Pero cuando ocurre, por razones internas o externas (no tome antibióticos "al azar" ...) un desequilibrio o cuando una población prevalece sobre otras que disminuyen en número, hablamos de disbiosis del intestino .
La disbiosis no es una enfermedad en sí misma, pero puede aumentar la probabilidad de que ocurran otras enfermedades, o en sujetos más sensibles puede causar síntomas molestos .
Los principales síntomas de la disbiosis intestinal son:
> Inflamación abdominal;
> estreñimiento o diarrea;
> agotamiento y malestar;
> trastornos del estado de ánimo y del sueño;
> Infecciones por cándida recurrentes o cistitis.
Intestino y disbiosis: ¿qué implicaciones?
Dada la estrecha relación entre el intestino y todo el cuerpo, las consecuencias de la disbiosis intestinal en todo el cuerpo también pueden ser bastante graves .
A continuación se muestra una descripción de las más frecuentes:
> Aumento general de la susceptibilidad a infecciones, como resfriados y cistitis, candidiasis, amigdalitis, etc. ;
> disminución de la energía, fatiga crónica;
> dificultad para perder peso;
> pérdida de cabello.
Cualquier cambio en el equilibrio de la población bacteriana del intestino (disbiosis) afecta la aparición y el curso de patologías aún más graves, como alergias, patologías inflamatorias, cardiovasculares y metabólicas.
Intestino y disbiosis: ¿qué causa?
Las principales causas de la disbiosis intestinal se encuentran sobre todo en el estilo de vida y los hábitos alimenticios, que incluyen, por ejemplo, una dieta desequilibrada y una gran cantidad de productos alimenticios industriales, o una masticación mala y demasiado rápida .
Estas son las principales causas de disbiosis para el intestino:
> hábitos alimenticios incorrectos;
> estilo de vida estresante;
> humo;
> alcohol;
> uso excesivo de medicamentos (especialmente laxantes y antibióticos, pero no solo);
> ciclo de sueño / vigilia alterado : sueño reparador deficiente o turnos de trabajo nocturnos;
> Alta contaminación del aire con metales pesados .
En relación con el principio desencadenante, distinguimos tres formas principales de disbiosis:
- Deficiencia de disbiosis : es causada por una disminución en la población de la flora bacteriana intestinal, a menudo siguiendo una dieta pobre en fibra soluble y rica en alimentos conservados.
- Disbiosis putrefactiva: es causada por una dieta rica en grasa y carne pero pobre en fibra.
- Disbiosis fermentativa : es causada principalmente por una dieta demasiado rica en fibras insolubles que no se digieren ni asimilan, pero que son utilizadas por una serie de bacterias para llevar a cabo procesos fermentativos.
