Cabello grasiento y cabello quebradizo: enfrentémoslo tanto desde un punto de vista herbal como desde un punto de vista nutricional.

Cabello grasiento

El cabello graso puede estar acompañado no solo por la caspa, sino también por una sensación de picazón causada por la calidad o la sobreabundancia de sebo, que obstruye los folículos y dificulta el crecimiento saludable del cabello. No es una coincidencia que la hipersecreción sebácea esté asociada con la pérdida de cabello.

causas

La causa que hace que el cabello sea grasoso y graso es el acceso al sebo, que es secretado por los folículos en el cuero cabelludo, que también cubre el tallo del cabello. En la base de este exceso de sebo puede haber: factores hormonales (exceso de testosterona), estrés, contaminación, champús excesivamente agresivos, trastornos digestivos, hígado sobrecargado, intolerancias alimentarias, exceso de productos lácteos y grasa en la dieta.

Existen algunos de los remedios naturales más efectivos para tratar el cabello graso.

• Aceite de árbol de té . Es un aceite esencial extraído de la melaleuca y posee propiedades de equilibrio, antibacterianas y antifúngicas del sebo. Está indicado, de hecho, en caso de picor, caspa, dermatitis. Puede hacer fricciones o agregar 3 gotas de aceite esencial para 1 dosis de champú.

• Ortiga. Se pueden hacer fricciones diarias con la decocción de ortiga (también para uso interno como té de hierbas). Se prepara hirviendo 100 g de hojas durante 30 minutos en 5 dl de agua, filtro y botella. Frote el cuero cabelludo antes de lavar con champú.

• La hiedra tiene propiedades vasoconstrictoras y astringentes útiles para aliviar la seborrea grasa.

Descubre también todos los remedios contra la caspa.

Cabello seco y quebradizo.

Las causas pueden ser el uso diario de productos cosméticos incorrectos, demasiado agresivos, como un champú con pH o tinte para el cabello inadecuados, o de deportes en la piscina: el cloro utilizado para la desinfección conduce a la pérdida de la humedad natural inherente a la estructura de la corona. Incluso el uso constante de una plancha de pelo o un secador de pelo a temperaturas demasiado altas puede empeorar la situación al secar el cabello y hacerlo más frágil. En general, podemos decir que un cabello seco y quebradizo es un síntoma de la falta de ácidos grasos omega 3 y vitaminas.

Entre los remedios naturales más efectivos para aplicar al cabello seco y quebradizo tenemos: aceite de linaza, aceite de argán, aceite de germen de trigo, aceite esencial de ylang-ylang.

Nutrición y suplementos para un cabello más sano.

Hoy en día, debido al ritmo estresante del trabajo y la dieta no regulada, muchas personas no introducen cantidades adecuadas de vitaminas y minerales, tal vez porque se ven obligados a consumir comidas rápidas que no son del todo correctas desde el punto de vista. la nutrición; además, estreñimiento, mala digestión, hígado pesado, solo puedo empeorar la situación. Otros factores pueden afectar la salud del cabello: fumar, el café, el alcohol y las drogas dificultan la absorción de vitaminas y minerales. Una dieta saludable y el posible uso de suplementos dietéticos pueden restaurar el vigor del cabello o ralentizar, al menos, el proceso de involución.

PROTEÍNAS Y AMINOÁCIDOS: el cabello se compone principalmente de queratina, una proteína particularmente rica en aminoácidos azufrados, huevos, carne, pescado (los moluscos también contienen el zinc indispensable) dan volumen y brillo. Estos productos alimenticios contienen aminoácidos tales como cistina, biotina y lisina.

MINERALES: Entre los minerales más importantes, que se encuentran tanto en los alimentos vegetales como en los animales (de ahí la necesidad de una dieta variada), recordamos el hierro, el zinc, el magnesio y el cobre.

VITAMINAS: categoría colorida de sustancias químicas que se encuentran principalmente en los alimentos vegetales; Se concentran particularmente en frutas cítricas, bayas, kiwi, té verde, brócoli y, en general, en frutas y verduras frescas.

¡SUPERFOODS o los ALIMENTOS que nunca deben faltar! Veamos:

Germen de trigo: sus beneficios se derivan de la presencia de valiosas vitaminas B (B1, B3, B5 y B6), lecitina, provitamina A, D, pero lo que más lo caracteriza es la presencia en un alto porcentaje de vitamina E, que Juega una importante acción antioxidante en las células de los tejidos, capaz de contrarrestar el nivel de radicales libres. El germen de trigo se puede encontrar en copos y se puede agregar crudo, como condimento en ensaladas, salsas, etc.

Semillas oleaginosas: son fuentes preciosas de ácidos grasos esenciales, que nutren el cabello y ayudan a regular la producción de sebo. Estos incluyen almendras, semillas de sésamo, semillas de lino y semillas de girasol. Levadura de cerveza: su consumo tiene efectos beneficiosos sobre la flora bacteriana intestinal, sobre la piel, sobre las uñas y sobre el cabello.

Bayas de Goji: originadas en el Himalaya, con una forma similar a una cereza pequeña, contienen hasta 500 veces la vitamina C contenida en una naranja. Goji contiene 6 vitaminas, 21 minerales, 18 aminoácidos, 8 polisacáridos que desempeñan un papel fundamental en la mejora del sistema inmunológico, contiene cantidades crecientes de carotenoides, zinc, calcio, selenio, fósforo y germanio. La fruta Goji es uno de los antioxidantes más poderosos creados por la naturaleza.

Algas: las algas son vegetales que viven en las aguas de los mares, lagos y ríos. Es un alimento sustancialmente desprovisto de ingesta calórica, con una cantidad mucho mayor de sales minerales que las plantas que crecen en la tierra y un contenido de vitaminas variado (vit. A, B, C, D, E, K, B12). La composición nutricional varía según el tipo de alga; Los más utilizados para el consumo son algas, nori, la dulse.