¿Has decidido dejar tus esquís un poco e intentar practicar snowboard, pero no sabes por dónde empezar? Respira, prepárate. Aquí hay algunos consejos para facilitar los descensos, hacer que los momentos en las montañas sean agradables y familiarizarse con el deporte que combina la fluidez del surf y la creatividad del monopatín .

Amor por la mesa, por la montaña y por uno mismo.

Si para el médico el imperativo categórico principal está inspirado en Hipócrates ( primum non nocere ), el snowboarder principiante debe realizar una tarea que también es un inmenso placer: familiarizarse con la montaña . El snowboard es uno de los deportes de invierno que se practican en un entorno natural que a menudo es impermeable, un escenario rico en características por conocer, explorado.

Jochen Hemmleb, autor, montañero, trotamundos, geólogo, escribe en "Las sombras del Everest": Durante un ascenso de un par de horas, puedes experimentar sensaciones que en otras condiciones quizás no sentirías en toda la semana. Los sentidos están totalmente alerta, uno siente, uno huele, uno respira todo, y uno se siente vivo como nunca antes. Así es, la montaña influye en el bienestar pisofísico: la presión arterial y la tensión muscular se reducen, el sistema inmunológico se fortalece.

Consejos naturales para los aspirantes a snowboarders.

Para pasar días de snowboard de una manera segura y divertida, aquí hay algunos consejos naturales:

- Tomar líquidos regularmente durante el día. Beber es importante, ya que el aire seco y enrarecido de la montaña, combinado con una actividad física intensa, causa una deshidratación rápida. Coloque algunas barras de semillas de sésamo o bocadillos similares en su mochila, coma comidas ricas y balanceadas con alimentos que contengan hierro y vitaminas .

- Proteja la piel expuesta al sol con un protector solar de alta protección: la nieve en las montañas actúa como una especie de espejo, reflejando un 80% más que los rayos ultravioleta río abajo. Y no piense en dejar el tubo de crema en el refugio tan pronto como vea un cielo cubierto: los rayos se filtran a través de las nubes.

- No te dejes engañar por la prisa. El cuerpo debe acostumbrarse a la reducción del porcentaje de oxígeno en el aire y es por eso que no debe someterse a esfuerzos excesivos, especialmente en los primeros días.

Principios básicos del snowboard.

Quite el polvo de algunas reglas de la pista: compórtese de tal manera que nunca ponga en peligro la seguridad de otros esquiadores; mantenga una velocidad adecuada a sus habilidades, si se acerca a la espalda de alguien, opte por una trayectoria que evite la colisión; no se detenga donde la pista es estrecha o el campo de visión es limitado; En caso de accidentes tienes el deber de parar y ayudar.

Cualquier persona que se acerque al snowboard debe aprender dos principios básicos:

- Debemos doblar y flexionar para encontrar el equilibrio óptimo.

- Debe aplicar presión con los pies y distribuir la carga sobre la mesa para que se doble.

Fácil de decir, otra cosa es poner las dos cosas en práctica simultáneamente. Si el cuerpo está relajado, el centro de gravedad, ubicado justo debajo del ombligo, se mueve naturalmente en busca de equilibrio. Con los pies, a través de un movimiento ligero y preciso, el tablero se controla, que es una herramienta diseñada para ser flexible y, si se maneja correctamente, adopta la inclinación correcta (el sidecut, o el diferente ancho transversal de la mesa, provoca el La herramienta sigue naturalmente un camino arqueado cuando tiene un borde).

Os dejamos con tres vídeos:

1) El ritmo correcto de la descendencia en el que desfilan las 10 reglas del snowboard

2) Una primera clase de snowboard a un clic de distancia.

3) El recuerdo de una gran atleta, la snowboardista francesa Karine Ruby, a quien la montaña quería hacerla quizás demasiado pronto ...

Imagenes | Ballchair.org