El término "adaptógeno" indica un remedio capaz de producir una mejora general en las condiciones psicofísicas: aumento de la resistencia a la fatiga, regulación de las funciones metabólicas y un aumento de las capacidades cognitivas .

Este término fue acuñado en 1975 por el Instituto Sueco de Hierbas para concluir algunas investigaciones sobre la Rhodiola rosea, para explicar la acción de esta interesante clase de plantas contra el estrés.

Ginseng, eleuterococcus, rhodiola rosea y guarana pertenecen a esta categoría, todas las plantas son capaces de actuar sobre los sistemas inmunológico, endocrino y nervioso y mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse al estrés y al clima o los cambios estacionales. Fortaleciendo esos sistemas.

Adaptógenos vegetales y estrés.

Las plantas adaptogénicas son, por lo tanto, específicas para combatir, incluso con fines preventivos, los efectos negativos del estrés. Siempre viviendo con prisa, el descanso insuficiente y las causas emocionales dan lugar a trastornos como ansiedad, insomnio, irritabilidad, dificultad para concentrarse, desequilibrios alimenticios, fatiga y depresión. Nuestro cuerpo se defiende produciendo modificaciones biológicas, hormonales, neurovegetativas e inmunes para mejorar la resistencia y la defensa, tanto desde el punto de vista conductual como biológico. La respuesta de adaptación es más alta en personas jóvenes entre las edades de 20-30, mientras que se reduce a la mitad después de los 70 años.

Si la reacción de nuestro cuerpo es demasiado intensa o demasiado prolongada, los mecanismos de equilibrio fisiológico pueden resultar insuficientes y causar desequilibrios de varios tipos. El resultado es una constante sensación de fatiga, la apatía carece de vitalidad ; dificultad para recordar, bajo rendimiento en el estudio y trabajo intelectual, dificultad para mantener la concentración; una tensión constante que evita el sueño reparador y reduce la capacidad de recuperación. Ante una situación de agotamiento, los genes vegetales adecuados son muy útiles.

Adaptógenos y sus propiedades.

- Ginseng : propiedades tónicas y revitalizantes, capaces de promover la salud y la longevidad. Se remonta miles de años y es la más famosa de todas las hierbas de la medicina tradicional china. Sin embargo, sus virtudes adaptogénicas son numerosas: mejora la respuesta del cuerpo a los estímulos de la vida cotidiana, mejora el rendimiento físico y mental, la capacidad de aprender, de prestar atención, ya que promueve la resistencia física a factores ambientales negativos. resiliencia

El ginseng también se considera un "psicotónico", debido a su acción estimulante sobre el sistema nervioso central. Los estudios han demostrado, de hecho, un aumento en la actividad eléctrica de las células de la corteza cerebral, después de su ingesta. También tiene propiedades afrodisíacas y, por lo tanto, se utiliza con éxito para mejorar el rendimiento sexual y la impotencia masculina.

- Eleuteococcus: también llamado ginseng siberiano, tiene propiedades tónicas, antiestrés y antifatiga, es extremadamente útil en la fatiga y convalecencia, en el cansancio, en la actividad deportiva, indicado en períodos de rendimiento y concentración reducidos, en la fatiga debida a la sobreexposición En el caso de las pruebas, apoya al cuerpo durante los tratamientos de control de peso o dietas de adelgazamiento.

Eleutherococcus también tiene actividad inmunoestimuladora, previene la aparición de enfermedades, aumenta las defensas inmunitarias, indicado en la profilaxis de la influenza, y los trastornos de senescencia. Al estimular las glándulas suprarrenales y sexuales y el sistema nervioso, está indicado en los casos de depresión, contra los estados de ansiedad causados ​​por el agotamiento psico-físico, ya que actúa sobre el estado de ánimo . Finalmente se toma como afrodisíaco en el tratamiento de trastornos sexuales, en la impotencia y en la frigidez femenina. Útil en insuficiencia cardio-circulatoria.

- Guaraná: el guaraná siempre ha sido considerado por los indios como un "elixir de la larga vida" ; Su importancia fue alta en todas las tribus, ya que les proporcionó alimentos y un remedio para curar enfermedades, preparando y apoyando al organismo. Su uso se centró principalmente en el efecto estimulante tónico y, por lo tanto, se utilizó para aumentar la resistencia física durante la caza.

La presencia de cafeína causa una acción emocionante en el sistema nervioso: mayor capacidad de atención y concentración mental; reduce la percepción de fatiga, ya que aumenta la disponibilidad de glucosa para la actividad muscular; provoca un aumento de la frecuencia cardíaca; y finalmente estimula el metabolismo del cuerpo gracias a la presencia de enzimas que ayudan a disolver las moléculas de grasa y reducir los depósitos de grasa. Es un adelgazante natural que se incluye en dietas específicas, destinadas a la reducción de peso.

Descubre también los efectos secundarios del guaraná.

- Rhodiola: se utiliza tradicionalmente en Siberia por la medicina popular para aliviar la sensación de cansancio, gracias a su notable propiedad adaptogénica, es un excelente remedio para enfrentar las dificultades de la vida: es el escudo natural para contrarrestar los escollos del estrés físico y mental. . Actúa sobre los estados de ansiedad y sobre la depresión como un sedante, fortaleciendo la capacidad del cuerpo para superar los períodos "críticos", causando una sensación de bienestar general.

La planta, de hecho, estimula la producción de serotonina, conocida como la hormona del "bienestar", pero al mismo tiempo mejora las capacidades intelectuales y mnemónicas y combate el insomnio. Se recomienda en las dietas como un complemento para resistir los estímulos del "hambre nerviosa".