El embarazo no es una enfermedad; Es una condición particular en la vida y el ciclo reproductivo de una mujer. Con las precauciones necesarias, puede hacer todo, incluso tomar el sol, a menos que haya sido contraindicado por el médico por alguna razón.
¿Qué precauciones debe tomar para exponerse al sol de manera segura durante el embarazo?
Protección solar
Todos deben usar un protector solar antes de exponerse al sol; en el embarazo, sin embargo, el uso de una buena crema se vuelve aún más importante.
Los cambios hormonales reales exponen a la mujer embarazada a la aparición de manchas oscuras antiestéticas en la piel, especialmente la de la cara. Esto se llama cloasma o melasma gravidico .
Para evitarlo, use un protector solar con una protección muy alta (50+) cada vez que se exponga al sol. La crema debe proporcionar protección contra los rayos UVA y UVB y debe extenderse por todo el cuerpo, con especial atención a la cara, unos 10 minutos antes de la exposición al sol, sobre la piel seca.
En el embarazo, todas las mujeres deben usar una protección alta, incluso aquellas con un tipo de piel oscura . De hecho, las morenas están más expuestas al riesgo de cloasma porque la piel está más predispuesta a producir melanina; Por otro lado, las rubias son más propensas a las quemaduras solares y a las quemaduras solares.
¿Cómo conseguir un bronceado perfecto sin riesgos?
Las mejores horas para tomar el sol durante el embarazo.
Es muy importante no tomar el sol en las horas centrales del día, que son las más calurosas. Así que debes ir a la playa temprano en la mañana, hasta las 11.00 am, y por la tarde, no antes de las 4.00 pm / 4.30 pm.
La exposición al sol en las horas más calurosas lo expone al riesgo de una insolación, deshidratación y sobrecalentamiento, todo lo cual siempre se evita, pero en el embarazo es aún más importante.
Otras precauciones para tomar el sol durante el embarazo.
- Incluso en las mejores horas, es recomendable no exponerse al sol durante demasiado tiempo, especialmente si el día es demasiado caluroso. Por lo tanto, se recomienda hacer algunas "pausas" en la sombra bajo la sombrilla, en el bar o en otras áreas con sombra, y no permanecer en la playa por mucho tiempo. Tomar el sol durante el embarazo está bien, pero las personas que toman el sol deben estar satisfechas con un poco menos de lo normal: habrá tiempo para compensar los años siguientes.
- Mantener alejado de la cabeza . El embarazo es un momento perfecto para lucir sombreros de ala ancha. Incluso al tomar el sol, es mejor mantener la cabeza al menos a la sombra.
- Bebe mucho Siempre lleve consigo una botella pequeña de agua e hidratándose constantemente, incluso con la ayuda de fruta fresca de temporada.
- Mantenga un pulverizador lleno de agua a su alcance, para refrescarse incluso debajo del paraguas y enfrentar mejor el calor, sin tener que levantarse continuamente. El baño ayuda a mantener el cuerpo fresco. El sobrecalentamiento puede ser muy perjudicial, especialmente en el primer trimestre del embarazo, ya que puede comprometer el correcto desarrollo fetal.
- El calor tiende a disminuir la presión. Para prevenir los episodios de lipotimia o desmayos, especialmente en el primer trimestre del embarazo, es importante evitar levantarse rápidamente de las sillas y camas.
