Cervical: cómo dormir para reducir la inflamación.



Aquellos que sufren de dolor de cuello tienen dificultades para encontrar una postura cómoda, tanto en reposo como durante la vigilia. La falta de relajación y sobrecarga debido a la falta de descanso puede empeorar el dolor en el tracto cervical.

La gimnasia para movilizar la parte afectada por el dolor y, por lo tanto, aflojarla, y los ejercicios adecuados para escuchar y relajarse, que nos permiten percibir tensiones innecesarias y liberarlas, son útiles como prevención o remedio en casos de dolor leve de cuello o en los primeros momentos. del dolor.

Sin embargo, cuando el dolor está en su fase más dolorosa y aguda, todo lo que se puede hacer y tratar de liberar la tensión a través de masajes cervicales, movilizaciones de luz e incluso el descanso adecuado.

Así que veamos cómo dormir para reducir la inflamación del tracto cervical .

Cómo dormir para reducir la inflamación.

El descanso es muy importante para la recuperación del cuerpo ante cualquier situación de tensión y desequilibrio.

El descanso es una necesidad primaria para cualquier persona, especialmente para aquellos con síntomas de dolor cervical, síntomas que, por su propia naturaleza, atraen la atención del individuo hacia la falta de descanso.

Pero descansar cuando estás sufriendo de dolor de cuello no siempre es fácil. La posición vertical aumenta la rigidez y la posición horizontal, cuando se recuesta, puede ser insoportable.

Para poder descansar y acelerar adecuadamente el proceso de autocuración, es necesario adoptar una postura óptima: la posición es la que mantiene la línea del cuello naturalmente curvada y alineada con el resto de la columna.

La postura recomendada es la supina, con una almohada baja o, mejor aún, sin una almohada, si el colchón es capaz de modelarse a sí mismo en las formas de la columna.

La almohada es muy importante: debe apoyar el cuello sin ser demasiado suave, acompañando la curvatura natural del cuello y los hombros sin forzar su rigidez.

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Cervical: síntomas y causas.

Los dolores cervicales se distinguen por el área que afectan: son afecciones dolorosas de la columna cervical, un área entre los hombros y el cuello. Pueden ramificarse hacia la parte superior de la espalda y a lo largo de los brazos.

El dolor se manifiesta con dificultad en los movimientos de rotación y flexión de la cabeza, a veces de los hombros y brazos.

Sin embargo, también hay casos más graves en los que los síntomas del dolor cervical van más allá: mareos, vértigo, dolores de cabeza y síntomas similares a la laberintitis, hasta náuseas y vómitos.

Las causas del dolor cervical son principalmente atribuibles a las contracturas musculares : de hecho, los músculos tienden a doler, y no los huesos o las articulaciones, si no es por reflejo.

Puede haber muchas razones por las que los músculos del cuello y los hombros sufren y producen lo que comúnmente se conoce como dolores cervicales: en primer lugar, hay estrés, que induce una respuesta de tensión constante y no motivada de todos los grupos musculares., en particular, para aquellos que se sienten cargados de muchas responsabilidades, las del cuello y los hombros.

De manera análoga, esta área recuerda la relación de la persona con las responsabilidades y da indicaciones sobre la percepción que uno tiene de sí mismo en relación con las responsabilidades de la vida . La forma de decir "peso del hombro" es más que una simple asociación de palabras.

Otras razones pueden estar relacionadas con el estilo de vida, demasiado sedentario o, por el contrario, con una actividad deportiva demasiado intensa que no permite una recuperación muscular normal.

Además, la alimentación y las condiciones del sistema digestivo, incluido el intestino, pueden, de manera reflexiva e indirecta, comprometer la funcionalidad de los músculos del cuello y las articulaciones.

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