La espalda es la espalda del cuerpo humano, responsable del apoyo y el movimiento . Puede ser afectado por diversas enfermedades, tanto musculares como óseas . Averigüemos más sobre cómo tratarlo y mantenerlo saludable.

Descripción anatómica de la espalda.

La espalda, el pilar del cuerpo humano. El centro de gravedad en los seres humanos se encuentra en un nivel equivalente al 56% de la altura del sujeto desde la base de apoyo. El centro de gravedad en reposo está, por lo tanto, en el nivel superior de la tercera vértebra sacra. Las vértebras son un total de 33-34, de las cuales 7 son cervicales, 12 dorsales, 5 lumbares, 9 o 10 sagrado-co-cíclicas. Dentro del canal espinal está la médula espinal. Dentro de la vértebra está el disco intervetrebrale.

La columna está formada por 4 curvas espléndidas: en el plano sagital las curvas son una lordosis cervical, una cifosis dorsal, una lordosis lumbar y, de nuevo, una cifosis sacro-coccígea.

Tratamientos y terapias naturales para la espalda.

En el caso de dolor de espalda, puede utilizar aromaterapia . Aceites esenciales de alcanfor y La citronela tiene propiedades de calentamiento y ayuda a calmar el dolor muscular y mejorar su eficiencia. Aquí está la receta para un paquete de desinfección para el dolor de espalda baja : diluir en medio litro de agua caliente 4 gotas de aceite esencial de manzanilla romana, 5 gotas de aceite de romero, 5 de aceite de lavanda y hacer paquetes de mañana y tarde, tomando Paquete en la parte posterior hasta que se enfríe.

Si el dolor se localiza en el área lumbosacra, puede ser útil una cataplasma con arcilla verde ventilada, mezclada con agua hasta que se obtenga un lodo de fácil propagación. Cubrir con dos láminas de algodón y una de lana. Deje de trabajar por un par de horas y repita 2 o 3 veces al día hasta que se mejore el cuadro clínico.

La garra del diablo es útil para aliviar el dolor de espalda y puede tomarse como un extracto seco, en tabletas gastrorresistentes, en una dosis de 1 tableta de 1, 5 g, 3 veces al día, después de las comidas.

Una infusión de flor de saúco será útil. Verter un litro de agua hirviendo sobre 4 cucharadas de flor de saúco, cubrir durante 15 minutos y colar. beber una taza una hora

Descubre el método Feldenkrais contra el dolor de espalda.

yoga

Ya desde la posición de la Montaña ( Tadasana ) se puede ver cuán diferente es la actitud del cuerpo en cuerpo. El yoga puede ayudar a reanudar una postura correcta, es decir, a una columna vertebral sana, flexible, robusta, con hombros y tórax abiertos y estables y con la parte inferior del cuerpo que se alinea perfectamente con la superior. El hecho de que el cuerpo y la mente se combinen con el ritmo de la respiración facilita enormemente el proceso de familiarización con cada vértebra.

Algunas posiciones están dirigidas a compensar la tendencia a la lordosis (curva lumbar acentuada) y, por lo tanto, a fortalecer los músculos abdominales y estimular la excursión rotatoria de la pelvis. Para una buena función de los órganos respiratorios, el tórax, la región dorsal y el diafragma deben facilitar el movimiento de expansión y contracción del torso.

Posiciones como Karnapidasana (posición de las rodillas a las orejas ) estiran los músculos de la espalda y toda la columna vertebral, pero siempre recomendamos obtenerlos gradualmente con la ayuda de un maestro calificado.

Medicina tradicional china

En la medicina tradicional china se evalúa el estiramiento afectado por el dolor y cada vértebra informa ciertas causas que afectan el estancamiento de la energía. Por ejemplo, en el campo de la MTC, los problemas relacionados con el cuello uterino se evalúan como estancamiento de Qi ( energía) y Xue (sangre) y se basan en los casos enumerados anteriormente, como la tortícolis causada por eventos atmosféricos se define como "ataque externo del viento". "Luego, la energía perversa que bloquea el flujo correcto de Qi a lo largo de los canales de acupuntura como el hígado, la vejiga urinaria y la vesícula biliar con la consiguiente influencia en el Shen (energía mental) que lleva a la persona a un estado depresivo, porque cree que ya no está saliendo del problema. afligiéndolo.

La aplicación de agujas en puntos específicos o terapia manual conocida como Tui na puede ser muy efectiva.

Otras disciplinas

Para reeducar la excelente espalda, Pilates, rehabilitación de kinesiología, quiropráctica, osteopatía, movimiento en el agua . Si desea realizar un trabajo más intenso sobre la postura y el movimiento consciente vinculado a la energía que vive allí, el método Feldenkrais también es excelente . La dulce gimnasia china, el Qi Gong y el tai chi chuan también ayudan a encontrar el equilibrio, el centro y la actitud postural.

El objetivo es la relajación, en primer lugar.

Relaja todo el cuerpo. Relájate siempre que puedas. Insistimos porque es muy importante, en caso de dolor de espalda, devolver el cuerpo a un ritmo consistente con nuestro ser humano. El estrés realmente se acumula muy fácilmente, entra en la cavidad cervical, baja a las vértebras y se acumula en el área lumbar.

Curiosidad en la espalda.

Alguna curiosidad psicosomática . El dolor de espalda puede tener que ver con la incapacidad de dejarlo ir . En caso de una mala postura, es fácil para la espalda curvada simbolizar la tristeza, la depresión y la responsabilidad que son demasiado pesadas para llevar. Aquellos que sufren de dolor cervical no son muy emocionales, rígidos, tienden a controlar incluso obsesivamente.