Obviamente, es una gran alegría ser madre, pero al regresar a casa o después de dar a luz, uno debe lidiar con un ritmo de vida muy diferente, nuevas responsabilidades, miedo de no estar a la altura, todo esto se agrega a menudo hoy. El hecho de que las parejas a menudo viven lejos de sus familias, por lo tanto, todo se debe gestionar dentro de la pareja sin apoyo externo.
¿Qué es la depresión posparto?
La nueva madre, que acaba de sufrir un estrés psicofísico causado por el parto, tiene una ansiedad relacionada con el aumento de responsabilidades, una fatiga causada por el nuevo ritmo de vigilia y sueño, un trastorno natural de las hormonas femeninas (estrógeno y progesterona en el alta), y de una inseguridad por la gestión de lo nuevo / llegado. La depresión afecta, no solo al estado de ánimo, sino también al pensamiento, a la voluntad.
La depresión posparto se divide en 3 categorías:
- Baby blues término acuñado por un pediatra y psicoanalista británico "Donald Winnicott", que indica una condición de incomodidad interna de la nueva madre, y que generalmente surge después de la primera semana después del nacimiento y generalmente cae dentro de unas pocas semanas.
- Depresión puerperal (DPP), que puede surgir a partir de la 3ª o 4ª semana después del parto y puede durar hasta un año.
- La psicosis posparto, que obviamente es la forma más grave, afortunadamente es una forma muy rara .
¿Cuáles son los síntomas para reconocer la depresión?
Los primeros síntomas son tristeza, falta de ánimo y " tener" llanto fácil. Estos son los síntomas que deben colocarse en Baby Blues y que generalmente duran unas pocas semanas.
En la depresión "DPP" nos enfrentaremos con irritabilidad, ansiedad, insomnio, falta de apetito o lo contrario, un sentimiento de molestia o en cualquier caso de peso hacia el niño, insuficiencia en el cuidado del mismo, falta de concentración en las tareas diarias. En la psicosis puerperal tendremos un estado de agitación y confusión, alteración severa del estado de ánimo, alucinaciones y delirios.
¿Cómo prevenir y enfrentar la depresión postnatal?
Una de las cosas importantes es el diálogo, hablar sobre las ansiedades y dificultades de uno con su pareja, familiares o amigos para crear un apoyo familiar a su alrededor, confesar sus temores y ansiedades no es un signo de debilidad sino de fortaleza. Es bueno recordar que "los padres no nacen, se vuelven".
El poder es el segundo punto de prioridad. Debe ser equilibrado, por lo que no debe faltar la carne, el pescado, los huevos, los carbohidratos en la medida correcta y posiblemente en su totalidad, frutas y verduras. Podemos integrarnos con vitaminas B (levadura de cerveza) o jalea real, un excelente soporte para el sistema nervioso y para el cambio que se está enfrentando.
Recuerde recortar un espacio pequeño para nosotros, tal vez unos minutos con una pequeña meditación que regenere la mente y cancele los pensamientos negativos, es útil caminar al aire libre incluso para reanudar su forma física después de dar a luz. El apoyo psicológico también podría ser útil .
Flores de bach
Si la situación no encaja siguiendo las reglas principales, la nutrición y las vitaminas, las Flores de Bach pueden ser muy útiles, también porque no interactúa con nada e incluso en caso de amamantar podría ser la mejor solución. Inicialmente podemos ayudar con el remedio de rescate, a la espera de una cita con un terapeuta de flores y en muy poco tiempo podemos resolver el problema y disfrutar de la alegría de la maternidad.
Productos naturales
Como productos antidepresivos naturales, uno de los mejores es el Ipperico en tabletas o TM, pero no debe utilizarse durante la lactancia, es un fotosensible, interactúa con anticonceptivos y anticoagulantes, también podría crear efectos adversos, como agitación y taquicardia como todos los antidepresivos., podemos ayudarte a mejorar el sueño de la manzanilla, Melissa Teas .
Útil para crear un ambiente tranquilo que pueda tranquilizar al niño y a los padres a través de la fragancia en difusión con aceites esenciales, como lavanda, naranja dulce y verbena.
