Cualquier estilo de yoga que elija mejorará su fuerza, su flexibilidad, su equilibrio.
Un paso fundamental es preguntar: ¿por qué me estoy acercando al yoga?
- Para una búsqueda interior.
- Aprender a relajarse
- Para mejorar la flexibilidad
- Para el dolor de espalda
- Para recuperarse de pequeños traumas.
- Perder peso
Si hay objetivos, es ciertamente más fácil entender qué camino tomar, como ashatanga o vinyasa, además de trabajar en la flexibilidad del cuerpo, ayuda a perder peso.
Luego hay estilos más ligeros que además de trabajar en el cuerpo físico también hay una búsqueda espiritual. No debemos limitarnos, sino experimentar siempre con nosotros mismos con conciencia.
Algunos estilos de yoga
Iyengar : el nombre del maestro fundador. Este método profundiza en la parte física y sus efectos a través de asanas y pranayama, trabajando mucho en alineamientos de simetría y precisión. Ideal para principiantes y aquellos que han tenido accidentes.
Hatha Yoga : Hatha Yoga es una forma de yoga basada en una serie de ejercicios psicofísicos de orígenes antiguos. Las principales prácticas son los ejercicios de respiración, relajación y meditación. Bueno para principiantes.
Vinyasa yoga : es un yoga dinámico y muy físico. Contraseña de movimiento y aliento.
Kundalini Yoga : muy diferente de otros estilos, el kundalini yoga es más espiritual y filosófico que otros. Las clases de yoga Kundalini incluyen meditación, técnicas de respiración, canto y algunas asanas básicas.
Bikram yoga : esto también es muy exigente, se realiza una secuencia de 26 posiciones de yoga en una sala climatizada para garantizar una mayor flexibilidad muscular y aumentar la sudoración y, con ello, la eliminación de toxinas.
Solo he mencionado algunos estilos pero hay otros.
Depende de usted experimentarlos porque en cada uno de estos estilos hay una sensación de bienestar diferente.
¡Así que todo lo que puedo hacer es desearte lo mejor!
