Las bolas vaginales (también conocidas como bolas vaginales, bolas de geishas, ​​bolas de ben wa, bolas de Kegel y bolas chinas) son bolas que se insertan en la vagina para que los músculos de la pelvis se contraigan espontáneamente .

Nacidos en Japón como instrumentos de placer, hoy en día son uno de los principales accesorios para tonificar el suelo pélvico . ¿Pero cómo se usan y cómo elegir las bolas vaginales más adecuadas para su perineo? Aquí hay una mini-guía sobre los aliados n ° 1 del suelo pélvico.

¿Por qué usar bolas vaginales?

A partir de los treinta años, el suelo pélvico, el conjunto de músculos pélvicos que soporta los órganos internos y los genitales, tiende a debilitarse y perder el tono fisiológicamente.

El proceso de "envejecimiento" se acelera por los embarazos y los nacimientos, así como por un estilo de vida sedentario y una postura incorrecta . El perineo afloja su agarre y su capacidad para contraerse y puede presentar molestias como incontinencia urinaria, molestia o dolor durante las relaciones sexuales y dificultad para alcanzar el orgasmo.

Síntomas que tienden a empeorar con la llegada de la menopausia . Las bolas vaginales son herramientas simples de usar y adecuadas para mujeres de todas las edades, capaces de prevenir o resolver la pérdida de firmeza del perineo.

Insertados en la vagina, causan la contracción espontánea de los músculos pélvicos, que experimentan un peso en movimiento que tiende a caer y que se los empuja para sostenerlos. Contracción tras contracción, los músculos recuperan su tono y aprenden a contraerse y relajarse nuevamente.

Como elegir bolas vaginales.

En resumen, hay un montón de bolas vaginales y también muy diferentes entre sí. ¿Cómo orientarse en la elección de las esferas vaginales más adecuadas para su perineo?

La primera indicación a tener en cuenta es que cuanto más tónico es el piso pélvico, más podrá sostener esferas pequeñas y pesadas. Si eres joven, estás en buena condición física y nunca has dado a luz, la mejor opción para ti podría ser un juego de bolas vaginales que, después de un breve entrenamiento inicial, te permite usar los pesos más pesados ​​para mantener tus músculos en forma vaginal. Un ejemplo: las amadas Luna Beads de Lelo .

Si su suelo pélvico se debilita debido a un nacimiento reciente o al inicio de la menopausia, puede comenzar por usar una única bola vaginal más grande y ligera . Cuando sus músculos pélvicos hayan aprendido a sostenerlo, puede moverse a un peso ligeramente mayor y un tamaño más pequeño. Las tres bolas vaginales como Ami de Je Joue son ideales, y pueden acompañarte a lo largo de tu entrenamiento. ¡Y para las mujeres de alta tecnología de todas las edades, también hay bolas vaginales para usar con la aplicación!

Cómo utilizar bolas vaginales.

Hemos visto que los músculos pélvicos responden a la presencia de un peso por contracción . ¿Pero cómo usar las bolas vaginales de manera correcta y más efectiva?

Una vez que se ha identificado el tipo más adecuado de bolas de geisha, todo lo que queda es usarlas, lubricarlas ligeramente con un lubricante a base de agua y comenzar el entrenamiento.

Para obtener resultados apreciables, es suficiente salir a caminar o mantenerse en movimiento (¡incluso las tareas domésticas valen la pena!) Mientras se llevan puestos, comenzar con unos minutos y luego llegar a 20/30 minutos, al menos 2/3 veces a la semana, de manera constante.

No es necesario exagerar: esta frecuencia le permite entrenar sus músculos sin "estresarlos", obteniendo los primeros resultados apreciables después del primer mes. Obviamente, cuanto más el piso pélvico necesite rehabilitación, más paciencia y perseverancia se requerirá en el uso de bolas de geishas.

Pero los resultados siempre están garantizados. Muy útil es, entonces, combinar el uso de bolas vaginales con ejercicios de Kegel y gimnasia pélvica. A medida que adquiere conciencia y control de sus músculos pélvicos, puede tratar de empujar y levantar las esferas vaginales, realizando los ejercicios clásicos de entrenamiento pélvico.