Vemos los beneficios para aquellos que practican tiro con arco, una disciplina que en Italia cuenta con más o menos 15, 000 miembros de uno de los aproximadamente 500 clubes, dispersos en casi todo el territorio nacional, encabezados por Fitarco (Federación Italiana de Tiro con el Arco).
Tiro con arco para principiantes
Lo esencial en el tiro con arco es practicar mantener una buena constancia con el estiramiento para tener un calentamiento básico que luego se perpetúa a lo largo de la sesión de trabajo. Esto permite que los músculos de la parte superior del cuerpo se desarrollen armoniosamente : los músculos de los brazos, hombros, espalda y tronco.
Mentalmente, la práctica requeriría aspirar a ser el tipo de arquero que visualiza el golpe antes de lanzarlo; El ambiente circundante ocupa el segundo lugar y la concentración se vuelve máxima. Sería importante no confiar en el bricolaje, sino seguir un buen curso preparatorio para que realmente pueda divertirse. Si estás viviendo una relación, incluso practicar en pareja puede ser hermoso.
El trabajo es sobre ritmo, equilibrio, postura; es importante que el arco sea proporcional a la altura y el peso de quienes lo usan y que haya armonía en el libraggio, o el esfuerzo requerido para estirar la cuerda y disparar la flecha que se mide, precisamente, en libras, y permitir una El disparo fácil debe adaptarse a la fuerza del arquero.
Beneficios del tiro con arco
La eficiencia mental es un componente importante del bienestar: una mente confundida en muchas medicinas tradicionales también es una causa de pérdida de energía en los órganos y vísceras. Por ejemplo, en la medicina china, un estado continuo de falta de planificación perjudica la energía del hígado de una manera importante o un estado constante de indecisión daña el bazo. Por el contrario, los órganos debilitados por factores nutricionales y externos también pueden dar problemas a nivel emocional y mental.
El desarrollo del autocontrol es uno de los principales beneficios del tiro con arco: la parte superior del tronco está muy entrenada, pero también los miembros inferiores entran en contacto con la dimensión de la estabilidad y el enraizamiento .
Si está familiarizado con el qi gong o el tai chi chuan, combinar los dos puede ser realmente fantástico; El yoga también se recomienda en combinación con el tiro con arco, ya que la acción combinada de estiramiento y respiración da resultados extraordinarios.
La coordinación, la fuerza, la capacidad para concentrarse, la confianza en sí mismos se desarrollan armoniosamente y se produce una relajación efectiva ; Sí, porque la seguridad, la familiaridad en los gestos, se transfieren inmediatamente a un nivel de serenidad fuerte en el espíritu, en pleno contacto con el sonido de la flecha. El tiro con arco es útil para trabajar la ansiedad y ponerse en contacto con la vida interior.
Finalmente, el deporte se practica en pleno contacto con la naturaleza y esto ayuda enormemente a respirar y relajar la mente. De hecho, los beneficios también van a la vista y sería recomendable realizar ejercicios específicos para los ojos o gimnasia facial antes y después del tiro con arco.
