El embarazo, la lactancia materna, las dietas, la edad, la falta de ejercicio, los cambios hormonales y el envejecimiento son factores que contribuyen a la pérdida del tono de los senos. ¿Existen que sean efectivas sin requerir cirugía?
Ciertamente, no se puede pensar que después de los embarazos o con el avance de la edad, el pecho de una mujer puede seguir siendo el de los veinte años, pero hay algunos "trucos", completamente naturales, que ayudan a mantenerlo tonificado y hermoso por más tiempo .
Evitar las dietas que causan una pérdida de peso rápida sin duda ayuda, así como también ayuda a mantener un peso más o menos constante (aparte del embarazo, por supuesto). Luego puede cuidar sus senos con tratamientos de senos simples, naturales y simples, que se realizarán de manera constante en el hogar.
Tratamientos de mama: lo que puedes hacer en casa.
Algunos tratamientos mamarios son todos factibles en un entorno doméstico:
En la ducha
Termina la ducha con un chorro de agua fría en el pecho. Tal vez no sea muy agradable en invierno, pero es una excelente manera de estimular la microcirculación sanguínea; el movimiento debe ser rotativo, de afuera hacia adentro, pasando de un pecho a otro.
Despues de la ducha
Cuando se trata de tratamientos mamarios, el masaje no puede ser olvidado. Masajee el pecho, siempre con un movimiento rotatorio desde el exterior hacia el interior, utilizando un aceite hidratante, nutritivo y elástico. El aceite de almendras dulces hidrata y ayuda a combatir las estrías; Para un tratamiento natural aún más efectivo puede combinarse con aceite de aguacate . Estos dos aceites, junto con el movimiento giratorio del masaje, ayudarán a mantener el pecho tonificado y la piel más elástica y suave.
Ejercicio fisico
Uno de los ejercicios más recomendados para tonificar el pecho es hacer flexiones . Si no puede hacer flexiones en el piso, puede intentar flexiones mientras apoya sus manos contra la pared. Con los brazos extendidos a la altura de los hombros, realice un movimiento de flexión 15 veces; Comience con tres series de 15, manteniendo el torso recto y firme y doblando solo los brazos.
Otro ejercicio muy simple es el siguiente: frente al espejo (para controlar mejor el movimiento), junte las manos como si estuviera rezando, gire los codos hacia afuera para formar un ángulo recto y presione las palmas de las manos entre sí., mantenga las palmas de las manos juntas durante 20 segundos, forzando (debe sentir los músculos estirándose), luego relájese y repita los ejercicios por lo menos 3 veces.
