Curada por Paola Ferro, naturópata

Los suplementos naturales para la piel, alimentos o hierbas, son útiles para mejorar la elasticidad, como antioxidantes y anti-radicales libres y para aumentar la resistencia a las agresiones externas. Averigüemos mejor.

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Descripción anatómica de la piel.

La piel, también llamada piel, es un tejido del sistema tegumentario.

Se compone de tres capas principales:

• epidermis (la más externa)
• dermis
• Hipodermis (o capa subcutánea).

Es uno de los órganos principales (por extensión y peso) de nuestro cuerpo, ya que tiene una superficie entre aproximadamente 1, 5 y 2 metros y un peso de aproximadamente 10 kg.

La piel tiene múltiples funciones:

• protección : contra traumas, radiación ultravioleta, microorganismos y agentes químicos;
• de termorregulación : a través de las glándulas sudoríparas que aumentan o disminuyen la dispersión del calor de nuestro cuerpo;
• metabólico : síntesis de vitamina D a través de la exposición a la luz solar;
• Sensorial : la capa más superficial recibe y transmite estímulos táctiles, de dolor y térmicos al cerebro.

Tipos de piel

Los principales tipos de piel son:

• Piel seca: debido a la falta de agua o baja producción de sebo; la apariencia es marchita, delgada, fácil de rajar, muy frágil y con tendencia al enrojecimiento
• piel grasa: debido a un exceso de secreción sebácea; el aspecto es brillante y grasiento al tacto con poros grandes y puntos negros;
• piel mixta La piel tiene (en particular en la cara) áreas alternas entre la piel seca y la piel grasa.
• Piel hipersensible o cuperosa: tiene dilataciones capilares y forma una red púrpura.

Complementos alimenticios para una piel sana.

La salud de la piel ciertamente también pasa de una dieta correcta basada en:

• la limitación de los alimentos grasos y fritos, los aditivos alimentarios y los alimentos refinados, la abolición del hábito de fumar y el alcohol, la reducción de las drogas químicas cuando sea posible;
• una dieta basada en frutas y verduras frescas y orgánicas, legumbres con un suministro limitado de carnes rojas y una mayor inclusión (si no hace una elección vegetariana) de pescado azul (rico en Omega 3);
• Una suplementación nutricional natural dirigida.

En este último caso recurrimos a:

• La vitamina A para mejorar la capa epidérmica, es una vitamina soluble en grasa que se deriva de dos fuentes, los retinoides y los carotenoides. Los retinoides se encuentran en fuentes animales, como hígado, huevos, productos lácteos; Los carotenoides, como el betacaroteno, se encuentran en abundancia en alimentos vegetales "coloreados", como verduras oscuras o amarillas, zanahorias, calabaza, tomate, mango, papaya, albaricoque, melón, sandía.
• Vitamina E para mejorar su elasticidad, y está contenida en aceites vegetales, tales como aceite de germen de trigo, aceite de almendra, aceite de girasol, aceite de oliva, aceite de cártamo, l aceite de borraja; Frutos secos como: almendras, avellanas, semillas de girasol, maní, granos enteros, espinacas, espárragos, garbanzos, berros, marroni, brócoli, tomates.
• La vitamina C es un poderoso antioxidante y anti-radicales libres, responsables del envejecimiento de las células y la piel; Las fuentes alimenticias de la vitamina C son principalmente frutas y verduras frescas como la guayaba, y en particular las frutas cítricas, a saber, limones, naranjas, toronjas, bayas silvestres, melones, sandías, kiwis, pimientos, espárragos, Tapas de nabo, brócoli, col y coliflor, papas, espinacas y tomates entre las verduras.
• Zinc útil para aumentar su resistencia a las agresiones externas; Se encuentra en algunas fuentes de alimentos: en pescados, carnes rojas, cereales (preferiblemente enteros), legumbres, nueces y semillas, como semillas de girasol y semillas de calabaza, ostras, levadura, leche, etc. En champiñones, cacao, nueces, yema de huevo.

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Suplementos herbales para la piel.

Hemos visto que la belleza de la piel pasa inevitablemente de una dieta saludable; De acuerdo con la Medicina Tradicional China, la salud de la piel depende del equilibrio perfecto del Intestine-Lung-Skin Energy Lodge; De hecho, una buena flora bacteriana intestinal y una buena capacidad emuntorial (o la capacidad de cada uno de nosotros de deshacernos de las toxinas internas ) de nuestros intestinos hacen que nuestra piel disfrute de una mejor salud.

La piel grasa presenta visualmente sobrecargas que se pueden drenar con remedios herbales como:

• Alcachofa, diente de león, cardo de leche, que activa el hígado, un órgano utilizado para drenar toxinas derivadas de toxinas endógenas (de producción interna) y exógenas (del exterior (drogas, toxinas ambientales, aditivos alimentarios, pesticidas ...)
• Burdock y Viola tricolor tanto interna como tópica (externa) para reequilibrar el manto externo y cualquier impureza;
• Juglans regia que actúa en el intestino y en la piel, y desintoxica el intestino de las microbacterias intestinales (parásitos, micosis)
• Aceite de árbol de té (melaleuca alternifolia) para uso tópico diluido en una crema de Calendula Officinalis, como un producto antibacteriano.