La deficiencia de flúor desencadena un proceso de descalcificación del cuerpo que puede afectar los huesos y los dientes; También se sienten dolores articulares y musculares. Averigüemos cómo curarla.
Uvas secas ricas en flúor
Los síntomas de la deficiencia de fluoruro
La deficiencia de flúor está estrechamente relacionada con un proceso de descalcificación del organismo, cuyos síntomas se refieren particularmente a las partes difíciles del cuerpo humano:
- Los dientes se vuelven cariados y se vuelven más frágiles, el esmalte se debilita, perdiendo la dentina que lo cubre;
- los huesos se vuelven igualmente frágiles, lo que puede ocurrir especialmente en las personas mayores;
- La audición disminuye, ya que la estructura ósea interna del oído también se modifica, siempre en los ancianos;
- Las arterias se endurecen y el malestar y el dolor se sienten en el sistema musculoesquelético.
La osteoporosis senil es una patología relacionada con el agotamiento progresivo de la estructura fibrosa y cálcica del esqueleto, que también puede ser consecuencia de una ingesta pobre de fluoruro en el cuerpo.
Las causas de la deficiencia de fluoruro.
La deficiencia de flúor es generalmente rara, ya que tanto a través de la dieta como a través del agua, el mineral se introduce en dosis correctas.
Sin embargo, en condiciones particulares, se puede ver una disminución de los niveles de fluoruro, específicamente puede suceder cuando la absorción se reduce por altas cantidades de calcio, magnesio o aluminio .
Cómo complementar la falta de fluoruro con la nutrición.
Aproximadamente 2, 6 gramos de fluoruro se encuentran casi exclusivamente en los dientes y huesos de una persona adulta, lo que corresponde a aproximadamente el 85% del fluoruro orgánico.
El requerimiento diario de fluoruro es de alrededor de 1 mg para una persona adulta .
El flúor se encuentra en muchos alimentos, entre ellos: carne (carne de res), pescado (salmón), leche y productos lácteos, cereales (trigo sarraceno, pan integral de centeno), legumbres, verduras como espinacas en hojas, lechugas y nueces, aguas minerales té negro
Alrededor del 70% del fluoruro ingerido a través de la dieta se absorbe rápidamente. El calcio, el magnesio y el aluminio se unen al fluoruro, lo que dificulta su absorción.
Con una dieta balanceada no hay síntomas de deficiencia de fluoruro ; La profilaxis en la edad pediátrica con suplementos de flúor sigue siendo muy controvertida.
