Bikram yoga, o yoga caliente, se practica en una habitación a 40 grados y promueve la eliminación de toxinas con el sudor. Averigüemos mejor.
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Significado de Bikram yoga
El nombre deriva de su creador, Bikram Choudhury. Este estilo de yoga también se conoce como yoga caliente, debido a la alta temperatura ambiente (40 grados).
Orígenes y filosofía del yoga Bikram.
En Calcuta, desde la edad de tres años, Bikram Choudhury, perfectamente consciente de su misión, comienza a practicar lecciones de Hatha yoga bajo la guía de su gurú Bishnu Ghosh, hermano de Paramahansa Yogananda, autor de Autobiografía de un yogui e iniciador de Beca de auto realización en Los Ángeles.
Guru Bishnu Ghosh también lo ayuda después de una lesión por la cual los médicos renunciaron a la rodilla del futuro maestro. Sin renunciar, practica y practica. Seis meses después, siguiendo una práctica diaria disciplinada y constante, había recuperado por completo todas las características. Hoy trabaja las 24 horas del día y ahora se ha mudado completamente a Beverly Hills, donde ha enseñado yoga a muchas celebridades.
El Sr. Choudhury, cuya inmensa humildad de espíritu se remonta a sus orígenes en Calcuta, dice: "El yoga es una medicina probada durante miles de años para superar con la práctica y con el tiempo las enfermedades humanas más comunes ... cuando la ciencia médica renuncia. una persona, el yoga ayudará ".
La practica
En general, se trata de una lección de 90 minutos que se lleva a cabo en una sala de muy alta temperatura (el yoga Bikram también se llama yoga caliente ). Por lo general, las posiciones son 26 y los tipos principales de respiración son dos. El sudor expulsado por la práctica pero sobre todo por la temperatura favorece la eliminación de toxinas.
La alta temperatura también le permite realizar giros y flexiones o flexorotaciones de manera más segura, estando todo el cuerpo listo, las articulaciones ya "engrasadas" y los músculos relajados y listos para estirarse. Cada asana prepara las siguientes.
El fitness que aspira al yoga.
Los beneficios del Bikram Yoga.
Con el yoga Bikram practicado de forma consistente, se obtiene un aumento de la capacidad pulmonar y una mejor respiración, una mejor calidad del sueño, la estimulación de los sistemas cardiovascular, endocrino, linfático, inmunológico, digestivo, reproductivo, muscular, esquelético y nervioso.
La columna es más flexible, el proceso de envejecimiento de las células se ralentiza. Excelente para prevenir el dolor de espalda, dolor de cuello, mejorar la elasticidad de los músculos y tendones, control y capacidad de escucha del cuerpo en general. Se obtienen importantes beneficios, por ejemplo, en casos de depresión, insomnio, ansiedad, ataques de pánico, etc.
Además, de acuerdo con el complejo sistema de fisiología energética desarrollado por la tradición hindú, el supuesto de las posiciones enseñadas por el Hatha yoga también influiría en el bienestar de los órganos internos del cuerpo, la regulación de las glándulas endocrinas y el sistema nervioso, ayudando así a crear las premisas. Para una salud psicofísica total.
Maestros y escuelas
Bikram Choudhury es el fundador de " Yoga College of India ", que tiene oficinas en todo el mundo. Nacido en Calcuta en 1946, Bikram comenzó a practicar yoga a los cuatro años bajo la enseñanza de Bishnu Gosh, un famoso culturista que fue el primero en determinar científicamente la capacidad de tratar el dolor crónico y curar el cuerpo con yoga. A los 13 años, Bikram ganó el Campeonato Nacional de Yoga y retuvo el título durante los próximos tres años.
A los 17 años, un accidente al levantar pesas compromete severamente su rodilla. Al no aceptar el diagnóstico de los médicos para resignarse a una discapacidad permanente, Bikram decide volver al cuidado de Bishnu Gosh: después de seis meses, su rodilla está completamente curada. Para honrar la voluntad de su maestro, Bikram abre varias escuelas de Yoga en la India, y su éxito los impulsa a abrir otros en Occidente. En la década de 1960, por invitación del presidente Nixon, Bikram se mudó permanentemente a los Estados Unidos en Los Ángeles, donde fundó el "Colegio de Yoga de la India".
Trivia sobre el yoga Bikram
Los estudiantes famosos de Choudhury incluyen: Madonna, Jennifer Aniston, George Clooney, Jim Carrey, Cameron Díaz, Demi Moore, Jane Fonda, Quincy Jones, Brooke Shields, Shirley McLaine, Sophia Loren, George Harrison.
