Los beneficios de la gratitud.



La gratitud en el presente tiene su propio poder, pero también requiere una escucha interior considerable.

Hay formas de gratitud expresadas sin un corazón o para sacar algo de la conciencia. Hay formas de gratitud que tienen otros objetivos, otros objetivos o metas.

Luego están las gracias que no puedes decir a quienes rompieron tu corazón, porque es inmediato señalar con el dedo o ceder ante el dolor, sin siquiera dar una respiración diferente a lo que sucedió, una perspectiva que conoce la eternidad.

En su lugar, debe recordarse que cada persona puede ser una lección para nosotros, y que si hemos atraído ese encuentro en esta existencia en un momento dado, significa algo.

Unámonos en la dimensión compleja de la gratitud .

Di gracias: los beneficios

Expresar gratitud es equivalente a generar una fuente de felicidad que fluye continuamente, generándola en la persona a la que se agradece, pero también en quienes la agradecen.

Se han realizado muchos experimentos sobre el tema de la gratitud. Por ejemplo, en el caso del video dedicado al poder de decir gracias (ver la parte inferior del artículo), se pidió a los participantes que pensaran en alguien que había hecho algo extraordinario por ellos y los hizo sentir especiales; Se trataba de escribir líneas sobre alguien a quien querían agradecer desde el corazón.

Una vez que se escribió una breve carta, los participantes no podían imaginar que serían invitados a llamar a la persona en cuestión y leérsela.

Bueno, el nivel de felicidad que se había probado en todos los participantes, después de leer esas palabras de agradecimiento en el teléfono, había aumentado en un rango que iba del 4% al 19% .

Nuevamente, en el discurso de TED, Katia Sol explica el poder de la gratitud al comenzar el mismo discurso con expresiones de gratitud. En resumen, el Sol, después de invocar también una canción al Gran Espíritu, ilustra el poder transformador de la gratitud insertándolo en una dimensión de reorganización general de los modelos de liderazgo .

La Sol invita al público a imaginar cómo sería vivir en una ciudad donde la gratitud impregna todos los aspectos de la realidad, desde el amanecer hasta el atardecer.

El experimento está incluido en el programa de Ecología de Liderazgo en el Instituto de Diseño Regenerativo, fundado y dirigido por Christopher Kuntzsch y James Stark . Se trata de repensar en términos de cooperación, regeneración y recordar la importancia de las conexiones, con nosotros mismos, con los demás, con la naturaleza.

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Gratitud como terapia

Ser agradecido es en efecto un acto transformador y, como tal, activa un proceso de autocuración muy poderoso. ¿Por qué?

  • Te hace verdaderos alquimistas . Te da la oportunidad de colorear la vida, transformarte, salir de la dualidad de positivo y negativo y te permite entrar en una dimensión de sorpresa pura y constante.
  • Dar las gracias significa afirmar la vida y afirmarse en ella, en su flujo.
  • Te da "nuevos ojos", o la posibilidad de refrescar tu mirada en algo maravilloso que quizás haya sido descuidado por algún tiempo.
  • Te permite lidiar con la dinámica relacional de una manera totalmente diferente. No es que tengas que evitar expresar ira cuando surja, sino que te permite ser tan hábil como para usar esa emoción y agradecerte por poder intentarlo. Incluso estar en un enojo correcto es una experiencia maravillosa .
  • Aumenta las posibilidades de que te abres a la existencia, al maravilloso arte de improvisar .
  • Te hace sonreír más . Y esto también beneficia al diafragma y los músculos faciales;
  • Te conecta con algo muy inmenso, indecible, "inefable", como lo dijo Dante Alighieri.

¿Cuáles son los beneficios de la disculpa?

Mire el video "La ciencia de la felicidad - Un experimento de gratitidina"

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