El yoga Iyengar apunta a la alineación anatómica correcta y ayuda a la estabilidad de las articulaciones y la fuerza muscular. Averigüemos mejor.
Significado del yoga Iyengar
Iyengar es el apellido del creador del método de yoga Iyengar . BKS Iyengar es el yogui, todavía vivo, que, debido al fervor y la particularidad de su enseñanza, ha recibido la paternidad de un estilo por parte de sus propios alumnos.
Orígenes y filosofía del yoga Iyengar.
El yoga Iyengar se puede incluir fácilmente en la variedad de yoga que tiene el Hatha yoga como su progenitor. La peculiaridad del yoga Iyengar radica en maximizar la precisión de las posiciones y también en tender hacia posiciones extremas . Este yoga afirma que al escuchar profundamente el cuerpo de uno puede llegar a comprender su inteligencia, lo que él llama "su expresión psicológica".
A través de la práctica y el logro de una escucha total del cuerpo, es posible comprender la diferencia de coherencia entre la materia y el pensamiento, al darse cuenta de que están hechos de la misma sustancia, solo en diferentes "densidades". De esta manera, puede entrenar su cuerpo, mente y espíritu para trabajar juntos como una máquina perfectamente alineada. La desalineación del cuerpo es, de hecho, también de la mente, y alinear el primero significa alinear el segundo.
La difusión de su trabajo en Occidente se debe a la publicación de su libro "Light on yoga", de 1965. En menos de medio siglo, este estilo se ha convertido en uno de los más practicados en el mundo.
BKS Iyenhgar, el maestro del yoga contemporáneo.
La practica
Inicialmente, la práctica del método Iyengar se realiza a través del estudio en profundidad de las asanas (posturas) y el pranayama (control de la respiración).
De hecho, el Maestro Iyengar ha sistematizado más de 200 posiciones de yoga clásico y 14 tipos de técnicas de pranayama, describiendo cuidadosamente cada detalle para su ejecución. Posteriormente, las categorías se estructuraron para permitir un aprendizaje gradual, desde las posiciones más fáciles hasta las más complejas.
La peculiaridad del método es el uso de herramientas para facilitar la correcta ejecución de las posiciones y permitir que todos puedan practicarlas, a pesar de las limitaciones impuestas por las diferentes conformaciones físicas, trastornos o edad. En el método Iyengar, los cinturones, los cojines, los bloques de madera y las sillas se utilizan para permitir que cualquier persona alcance la posición correcta anatómicamente correcta.
El tiempo durante el cual se debe mantener la posición también se ha estudiado y decodificado, para permitir que los efectos de las posiciones penetren profundamente en el profesional. De hecho, la duración de las posiciones es, junto con la secuencia correcta y la precisión técnica, lo que caracteriza al yoga Iyengar en comparación con los demás.
Beneficios del yoga Iyengar
El énfasis puesto por el método de Iyengar en la alineación anatómica correcta ha refinado los aspectos terapéuticos del yoga conocidos durante milenios. Con la práctica del yoga Iyengar se obtienen beneficios a nivel de estabilidad de las articulaciones, armonía y fuerza de los músculos, alineación de las extremidades y la columna vertebral. Muy adecuado para deportistas o corredores como técnica complementaria para mejorar su rendimiento. También se sienten beneficios significativos a nivel de los órganos internos, que se benefician del estímulo que reciben de cada posición; Mejora las defensas inmunológicas y ayuda a relajar y equilibrar la mente .
La decodificación puntual de las asanas y la definición de cada fase en la transición de las posiciones básicas a las más complejas, hacen que este estilo sea practicable para todas las edades ; Niños, adultos e incluso ancianos que quieren mantener sus músculos activos y movilizar sus articulaciones. También hay programas específicos diseñados para tratar enfermedades específicas como el dolor crónico de espalda, inmunodeficiencia, hipertensión, insomnio, depresión y menopausia.
Maestros y escuelas
BKS Iyengar viviendo. Comenzó a practicar yoga a la edad de 16 años, presentado por su cuñado, el profesor. Krishnamacharya, entonces director de la escuela pública de yoga de la familia real de Mysore. Con solo 20 años, es nombrado por su maestro guru y desde entonces su fama solo ha crecido. Hoy, después de más de 60 años dedicados a la enseñanza de yoga en todo el mundo, el Sr. Iyengar sigue realizando sus prácticas diariamente.
La sede internacional de su escuela ( Ramamani Iyengar Memorial Yoga School ) se encuentra en Poona, India. El instituto está dedicado a la memoria de su esposa y es conocido por el estudio de los poderes terapéuticos del yoga, utilizado aquí también para curar enfermedades y problemas físicos de todo tipo.
Curiosidad sobre el yoga Iyengar.
Un estudio en Estados Unidos aplicó el yoga Iyengar como una cura para los pacientes con VIH, logrando resultados muy significativos.
