Un hábito saludable es comenzar el día con un buen vaso de agua tibia con jugo de limón .
Veamos por qué, a partir de las propiedades que ofrece la maravillosa fruta de limón, que, debido a las innumerables propiedades que posee, debe considerarse más una droga que un alimento.
Es el máximo representante de la fruta ácida y, por lo tanto, tiene una característica marcada de estos alimentos.
Propiedades e indicaciones del limón.
En limón el zumo constituye aproximadamente el 30% del peso de la fruta; contiene del 6 al 8% de ácido cítrico, citratos de calcio y potasio, sales minerales y oligoelementos como hierro, fósforo, manganeso, cobre, grandes cantidades de vitB1, B2 y B3, caroteno, vitA, vitC (hasta 50 mg / 100) g de jugo), vitP.
El limón es bactericida, antiséptico, anti-tóxico; Activador de glóbulos blancos en defensa orgánica; refrescante; Tónica del sistema nervioso y simpático; Toni-cardiaca; alcalinizante; diurético; antirreumático; antigottoso; artrítica; calmante; antiácido gástrico; antisclerotico; antiscorbutic; tónico venoso; anticoagulante ipotensore; purificación; de mineralización; antianemico; Promueve las secreciones gastro-hepáticas y pancreáticas; hemostático; carminativo; desparasitación; anti venenoso la curación; Antipruriginoso (excelente contra las picaduras de insectos).
Por lo tanto, se recomienda en el caso de influencias, enfermedades infecciosas, anemia, náuseas, reumatismo, pérdida de apetito, bronquitis, arteriosclerosis, digestiones difíciles, insuficiencia hepática, diabetes, como un remedio para la gota, hipertiroidismo y cálculos renales.
Una copa de saludo
Para aprovechar al máximo las propiedades del limón y mejorar nuestro estado de salud, podemos adoptar una práctica simple, que consiste en beber un vaso de agua tibia con limón todas las mañanas tan pronto como se despierte con el estómago vacío .
Esta práctica trae varios beneficios a nuestro cuerpo, que son:
1. Fortalece el sistema inmunológico.
Los limones son ricos en vitamina C y potasio. La vitamina C es excelente para combatir los resfriados y el potasio estimula la función cerebral y nerviosa y ayuda a controlar la presión arterial.
2. Equilibrar nuestro pH
Los limones son un alimento que alcaliniza nuestro cuerpo, dificulta la acidificación de los tejidos y sus consecuencias.
3. Facilita la pérdida de peso.
Los limones son ricos en pectina, que ayuda a combatir el hambre. También se ha demostrado que las personas que mantienen una dieta más alcalina pierden peso más rápido.
4. Ayuda a la digestión.
El agua caliente sirve para estimular el tracto gastrointestinal y facilitar la digestión, creando un ambiente alcalino propicio para el bienestar de todo el cuerpo. Las vitaminas contenidas en el limón restauran las toxinas del sistema digestivo.
5. Estimula la evacuación.
La acción del agua caliente con jugo de limón estimula la peristalsis intestinal (contracciones musculares dentro de las paredes intestinales) y facilita la evacuación. Además, los limones también son ricos en minerales y vitaminas y ayudan a eliminar toxinas a través del intestino.
6. Limpia la piel.
La vitamina C ayuda a reducir las arrugas y las manchas. El agua y el limón juntos ayudan a mantener la piel limpia al eliminar las toxinas de la sangre.
7. Desintoxica el cuerpo.
Lee también cómo purificar con agua y sal.
El limón posee virtudes diuréticas que facilitan los procesos de pérdida de peso y desintoxicación. Ayuda al hígado en el proceso de desintoxicación.
Entre las muchas propiedades del limón, la principal es equilibrar y regularizar el metabolismo y, en particular, las funciones digestivas. Esto lo hace particularmente adecuado para su uso durante los períodos de la dieta, durante los períodos de desintoxicación y cambio de dieta. La presencia de ácido cítrico lo hace útil contra la litiasis biliar y en el caso de formas ligeras de intoxicación.
Debido a su efecto alcalinizante, 200 g de jugo de limón al día ayudan a resolver la acidosis, mientras que unas cucharadas de jugo de limón diluido en agua son excelentes para neutralizar un ataque de hiperacidez gástrica .
Incluso las enfermedades reumáticas pueden beneficiarse de las propiedades alcalinizantes del jugo de limón, que actuará en dos niveles: por un lado evitará la formación de derivados ácidos del metabolismo, y por el otro reactivará las reacciones de eliminación.
Por lo tanto, el limón demostrará ser un excelente antirreumático, anti-gota y anti-artrítico, sin quitarle nada de todas sus otras propiedades.
Es importante saber que ...
- Los limones deben estar maduros y sin tratar con ceras, para que puedan aprovechar al máximo las propiedades valiosas de esta fruta.
- Los limones deben exprimirse frescos y comerse tan pronto como sea posible (... ¡de inmediato!).
- Aunque es rico en propiedades beneficiosas, como todos los suplementos, incluso este con limón debe tener una ingesta cíclica, vinculada a las necesidades específicas de la persona y el período.
Algunos consejos para practicar este hábito cíclicamente.
El agua y el jugo de limón son un hábito saludable, pero como todos los buenos hábitos, deben estar equilibrados y seguir las necesidades reales del cuerpo, aquí hay algunos ejemplos:
> 7/10 días al mes durante la buena salud
> durante 21 días en los períodos de cambio de temporada
> Cada dos días durante períodos de estrés y cambio de dieta.
> durante 15 días al comienzo de una dieta (aumentando el jugo de limón todos los días)
> 2/3 - hasta 7 días después del abuso de alimentos
Contraindicaciones y advertencias.
El jugo de limón no presenta contraindicaciones particulares : puede ser tomado por todos, jóvenes y viejos, y no existe ningún peligro para las personas que padecen dispepsias, acidosis o úlceras gástricas.
En estas últimas patologías, o si sufre de inflamación de las encías o la piorrea, evite tomar jugo de limón puro, siempre tomándolo diluido con agua .
