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Los omega 3 son ácidos grasos esenciales que nuestro cuerpo no puede producir por sí solo: por eso es importante tomarlos con alimentos y con suplementos alimenticios.

¿Cuáles son sus propiedades, quién debería contratarlos y cómo distinguir aquellos que son realmente efectivos y de buena calidad ? Aquí encontrarás muchas respuestas a tus dudas.

¿Cuáles son las propiedades del omega 3?

Los ácidos grasos esenciales omega 3 tienen muchas propiedades beneficiosas para el cuerpo, estos son los tres principales:

• Apoyan la función hepática y por lo tanto mejoran el metabolismo de las grasas.
• Son útiles en caso de colesterol alto y triglicéridos, protegiendo así la salud de su corazón
• Contrarrestan el envejecimiento, especialmente el neuronal: te mantienen joven por fuera y por dentro.

Los omega 3 son esenciales para muchas funciones del cuerpo: también protegen los ojos, el sistema nervioso y el bienestar de los huesos y articulaciones, apoyan la recuperación muscular y la memoria .

¿Dónde están los omega 3?

Los alimentos ricos en Omega 3 son el aceite de cáñamo y el aceite de linaza prensado en frío, pescado azul, frutas secas (especialmente las nueces). Las bayas de Acai también son ricas, la súper fruta del Amazonas, un amigo del corazón y de la circulación.

Si comes poco pescado y más a menudo carne y alimentos refinados, es probable que tengas un exceso de deficiencia de Omega 6 y Omega 3 . La relación entre estos ácidos grasos esenciales es muy importante para mantenerse saludable: un desequilibrio puede conducir a una mayor exposición a la inflamación y una desaceleración del metabolismo de las grasas .

Así es: ¡ incluso esa porción extra de barriga que no puedes vencer puede ser causada por la falta de Omega 3!

¿Quién debe tomar suplementos de omega 3?

Si tiene problemas de colesterol alto o triglicéridos altos, los suplementos de Omega 3 son los adecuados para usted: protegen el corazón y evitan el riesgo de aterosclerosis.

Los omega 3 también son excelentes amigos de las mujeres : son útiles contra las molestias asociadas con el ciclo menstrual, afirman las madres (durante el embarazo y la lactancia ) y promueven el bienestar de las mujeres menopáusicas, cuando el nerviosismo y los sofocos perturban su serenidad.

Incluso los atletas se integran con Omega 3, ya que promueven la recuperación muscular y mejoran el metabolismo de los nutrientes, especialmente las grasas.

Y, por último, los omega 3 son la carta de triunfo para mantener la memoria y otras facultades mentales en forma: aptas incluso para los ancianos, para contrarrestar el envejecimiento neuronal.

Los suplementos de omega 3: ¿cuáles son los tipos más efectivos?

No todos los omega 3 son iguales. Su fuente y su método de preservación hacen la diferencia. Estos son los tipos de suplementos de Omega 3 que puedes encontrar en la tienda:

• Suplementos de omega 3 de vegetales : son una alternativa para aquellos que siguen una dieta vegana o vegetariana y desean integrarse con omega 3. Se producen con aceite de linaza o algas : desafortunadamente, requieren un metabolismo mucho más complejo y tienen una capacidad de absorción limitada, solo son parcialmente asimilado por el cuerpo humano, con menos eficacia en comparación con los suplementos de omega 3 de aceite de pescado o krill. Deben añadirse con antioxidantes para ser conservados.

• Suplementos de Omega 3 de aceite de pescado : son los más extendidos en el mercado y presentan Omega 3 (EPA y DHA) más fácilmente asimilables a los aceites vegetales . Viniendo de peces muy grandes, están sujetos a la contaminación de metales pesados ​​y, a menudo, tienen un mal sabor de pescado: ¡estas son las posibles desventajas! De hecho, a menudo se añaden aromas y conservantes.

• Suplementos de omega 3 de aceite de krill : presentan Omega 3 (EPA y DHA) en una forma altamente biodisponible. En comparación con el aceite de pescado que los contiene en forma de triglicéridos (por lo tanto, deben ser degradados por algunas enzimas para ser asimilados), el Omega 3 del aceite de krill se encuentra en forma de fosfolípido, una forma que es fácil y fácilmente asimilable para su cuerpo. ¡Y los beneficios no terminan ahí!

Omega 3 Aceite De Krill Salugea

Omega 3 Krill Oil Salugea se produce con aceite de Krill puro y no contaminado, 100% natural y altamente biodisponible, más del doble de efectivo que los suplementos de aceite de pescado Omega 3 normal, como lo demuestran algunos estudios científicos *.

Se conserva en perlas de gelatina de pescado (¡no bovinas!) Y botellas de vidrio oscuro de calidad farmacéutica (¡nunca de plástico!) Con sello de seguridad reutilizable debajo de la tapa: las únicas características que garantizan la calidad y la eficacia del producto a lo largo del tiempo. ¡Incluso después de abrir!

¡El aceite de krill Omega 3 de Salugea es más puro! Dado que el krill es un crustáceo pequeño antártico con un ciclo de vida corto, no tiende a acumular metales pesados ​​y contaminantes, como es el caso de los peces más grandes que normalmente se utilizan para producir suplementos de omega 3.

Además, el Aceite de Krill Omega 3 de Salega contiene naturalmente:

> Colina, una sustancia que tiene la propiedad de contrarrestar los procesos inflamatorios y el envejecimiento neuronal, regular los niveles de grasa en la sangre y prevenir el exceso en el hígado .

> Astaxantina, una molécula antioxidante que permite la conservación de una perla de Omega 3 Krill Oil Salugea sin la adición de conservantes y aditivos sintéticos.

Por estas razones, Omega 3 Krill Oil by Salugea es, por lo tanto, más asimilable, más completo, más natural ... ¡ sin conservantes ni aditivos sintéticos porque no tiene necesidad, ya que Natura tiene todo lo que necesita!

* Ulven SM, Kirkhus B, Lamglait A, Basu S, Elind E, Haider T, Berge K, Vik H, Pedersen JI "Los efectos metabólicos del aceite de krill son esencialmente similares a los del aceite de pescado, pero en dosis más bajas de EPA y DHA, en voluntarios sanos. Lípidos 2011, 46 (1): 37-46.

• Jan Philipp Schuchardt, et al. Incorporación de EPA y DHA en fosfolípidos plasmáticos en respuesta a diferentes formulaciones de ácidos grasos omega-3: un estudio comparativo de biodisponibilidad de aceite de pescado vs. aceite de krill. Lípidos Salud Dis. 2011; 10: 145. Publicado en Internet el 22 de agosto de 2011 doi: 10.1186 / 1476-511X-10-145

• Anton Köhler, et al. La biodisponibilidad de los ácidos grasos del aceite de krill, la harina de krill y el aceite de pescado en sujetos sanos: un ensayo aleatorio, de dosis única y cruzado. Lípidos Salud Dis. 2015; 14: 19. Publicado en línea el 15 de marzo de 2015 doi: 10.1186 / s12944-015-0015-4